女人减肥要避开的误区
女人减肥要避开的误区，夏季到了女人们又开始忙活减肥了。减肥可是很重要的，每个女生都想要苗条的身材，那么减肥有什么误区，跟着朵朵女性一起来看看有关女人减肥要避开的误区，一起get起来！
女人减肥要避开的误区1
错误一、整天吃水果减肥
很多女人觉得肉类脂肪多，吃了会长胖，而且水果纤维素多，吃了不会长胖。所以，每天不吃肉也不吃主食，就吃水果。虽然说，水果中不止含有纤维素，还含有矿物质等等，但是这些营养物质根本无法满足身体的需求。虽然说体重减轻了，可是健康却没了，那么减肥有啥用呢？再者一些水果热量也不低，若是又拌着高热量的沙拉酱一起吃，只会越吃越胖。
错误二、多吃辣能减肥
有人说吃辣可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，坚持每天吃辣的话，可以起到好的减肥效果。但是并不是每个人都适合吃辣的，过度吃辣的话，会刺激肠胃致使其功能失调，甚至出现胃出血等问题，反而给身体带来损伤。此外，整天大量吃辣的话，还容易得暗疮、皮肤变粗等，为了减肥不仅把身体搞坏，而且还把皮肤也搞差了，实在是得不偿失。
错误三、运动强度越大减肥效果越好
运动减肥效果挺不错的，但是前提要选对运动方法，而且要根据自己的身体状况选择运动方式。比如说体弱的人，不适合做剧烈运动，因为剧烈运动对身体素质要求很高。在运动过程中，心脏等器官的负担会加重，不仅起不到保健身体的效果，反而会损伤健康。所以说，女人们想要通过运动减肥的话，要选择适合自己的，而且要循序渐进，不能一味追求量。
女人减肥要避开的误区2
一、不做运动只节食
很多女人减肥的时候，运动几天就不坚持了，觉得运动太累人，不想要那么累。所以平日里就通过节食的'方法减肥，经常早晚餐都不吃，而且中午就吃一点点。甚至一日三餐都不吃食物，饿了就喝水充饥。这样做虽然能够快速减掉好几斤，可是却会导致身体不健康。因为不吃食物意味着身体没有能量摄入，各大器官和系统，得不到养分的滋养。最终身体会变得非常虚弱，造成营养不良、贫血等问题。
二、每天只吃蔬果
在很多人的印象里，肉类中脂肪多，每天都吃肉容易让身体发胖。所以一些女人减肥的时候，选择每天只吃素食，比如说就吃蔬菜和水果，米饭、面食等也都不吃。这样吃虽然能够短期瘦下来，但是效果很容易反弹。体重减轻之后，很快就会恢复的。因为蔬果无法为身体提供全面的营养物质，提供的营养只有少部分，无法促进身体新陈代谢。
想要减肥效果好，不容易反弹，需要坚持荤素合理搭配进食。因为身体摄入全面的营养物质，才能够确保身体新陈代谢加快，更快代谢毒素和废物，避免脂肪堆积。所以说肉还是要吃的，比如说鱼肉、去皮的鸡肉和鸭肉等，脂肪少可以多吃。注意烹饪肉类的时候，一定要注意少放油，油腻的菜肴多吃也会导致体内堆积大量的脂肪，让人快速发胖。
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