有哪些瑜伽减肥动作
有哪些瑜伽减肥动作，生活中有很多的人喜欢练习瑜伽，练习瑜伽不仅可以让我们的身形更加的好，还可以让我们更加的有气质，瑜伽的'动作有很多，下面为大家整理了瑜伽减肥动作，一起看看吧。
有哪些瑜伽减肥动作1
减肥瑜伽的动作
1、上犬式
注意肩膀要打开，不要耸着。
2、弓式
注意脚后跟抬起来的时候不要贴到背部，腿和上半身是同时抬起的哦
3、半鱼王式扭转
注意上半身始终保持挺直。
4、手抓大脚趾单腿上提
注意双腿都要伸直哦。
5、前屈折叠
注意背部脊柱不要弯曲。小腹要收紧哦。
6、侧角伸展式
注意上半身也要朝向前方，不要转到侧面去哦。弓起的腿大腿和小腿垂直。
7、左立手抓脚趾平衡式
注意要保持贴紧地面承受重量的是屁股的两个坐骨，上半身依旧保持挺直，不能弯曲。
有哪些瑜伽减肥动作2
瑜伽有哪些好处
1、安抚情绪，可以驯悍
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
2、变身美丽，更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
3、增进健康，延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
4、挺直脊椎，增加自信
挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
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