练习瑜伽后吃什么好
练习瑜伽后吃什么好，练完瑜伽之后，肯定消耗了很多体力，这时候也很饿，那么吃什么食物好呢，适当补充一些食物来维持人体正常的新陈代谢，但千万不能吃高热量的食物哦，你学到了吗？
练习瑜伽后吃什么好1
练习瑜伽后吃什么好
练完瑜伽后可选择适当吃些水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品，坚果、五谷、豆类及大豆制品（豆腐、豆浆等），温和香料及适度绿茶。这些食物可以使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵得到宁静和愉快，有益身心。
1、干贝莴苣丝
准备莴苣、干、大蒜、盐等材料，然后清洗干净，用温水冲泡，再把莴苣去根去皮，切成丝，放入开水中焯，捞出后沥干，与泡好的干贝一起放入锅中，加油、蒜一起炒。
2、桂圆莲子鸡汤
准备桂圆、莲子、鸡、姜葱等材料，然后清洗干净，切成块，加桂圆、莲子一起放入锅中煮，并加适量的葱姜酒，大火煮开后换小火煮，加盐调味即可食用。
3、沙参玉竹瘦肉汤
准备沙参、百合、玉竹、薏米、陈皮、瘦肉、玉米等材料，用清水清洗干净，浸泡5分钟，然后捞出沥干，再放入锅中一起加水熬煮，汤熟后加调味料调好味即可食用。
4、冬瓜金针菇汤
准备冬瓜、金针菇、家乐浓汤宝等材料，先将冬瓜削皮，金针菇洗净，然后放入锅中加水熬煮，熟后即可食用。
练习瑜伽后吃什么好2
1、新鲜果汁
你可以在上完瑜伽课回家后，饮用一大杯新鲜的果汁。
还可以每天用不同的'水果榨汁，不要添加额外的糖分，要靠水果本身的天然糖分。它将远远比喝含人工香料和过量糖分的果汁好。
2、 自制蔬菜汤
如果在瑜伽课上你消耗了很多卡路里，那就有必要给身体补充营养和能量了。没有别的东西可以比自制蔬菜汤更有营养了，你可以用胡萝卜，芹菜，菠菜和卷心菜做汤，加入你喜欢的蔬菜后，加点黑胡椒和姜粉调味。自制的蔬菜汤肯定比买现成的好很多，在超市卖的熟食都含有大量的额外盐分。
3、绿茶
绿茶有很多健康益处，它比很多其他饮料都要好。然而，回到瑜伽课中，瑜伽可以增强血液循环，绿茶中的抗氧化成分可以在身体内流动。它们结合在一起是一种很好的减压方法。
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