有什么健康的增高方法
为了使自己能长高，人们什么方法都用过，但效果并不显著，而且花费不菲。更有甚者，目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、等。都没有明显效果，那么有没有什么方法呢?我们一起来了解下。
一、吃啥能增高的呢
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。而且也有可能会有副作用。如果要使用药物的话要先咨询一下医生。使用器械时要注意安全。
日常应该多锻炼，坚持长时间做一些跳跃性的动作，双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
多喝牛奶和豆浆。因为牛奶和豆浆含有丰富的钙质。虾皮含钙量很高，做菜时可以放些虾皮。胡萝卜的维生素A、D丰富，但是胡萝卜是脂溶性的，需要放多些油来炒。还可以经常用黄豆和猪筒骨煲汤，在炖骨头汤时加些酸醋，这个小方法可以使骨头里的钙出来而被人体吸收。
要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
二、有什么健康地增高方法呢
一日三餐很重要，早餐，很重要，必须吃，有的人因为工作或学习，经常早餐不吃，那样会影响健康，长期下去，会生病，早餐喝牛奶，吃鸡蛋，不错的选择，因为美国人，长得高，是因为他们吃牛肉，喝牛奶，这是生活的一部分，还有他们运动，比如篮球，多进行跳跃，比如抢篮板跳高运动，有氧操，也行，但不要多依懒于运动，要适当运动，做操，比如每天抬头挺胸走路，不管在哪都要这样做，那样才会起到好的效果.当然，18岁以后的朋友，更要注重早餐及一日三餐，多吃含蛋白质食物，比如豆类，鸡肉等等.这样会有潜力的发育
生活中，不能熬夜，也要保持好的生活习惯，保证好休息时间，晚上10点休息最好，因为那样可以调节脑垂体，从而不影响发育，当然，这是针对，18岁之前的朋友而说的，当然，发育也有早晚之分，关键看以后的生活习惯，不能抽烟，不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料容易影响发育，不要喝茶，那样更好，18岁后的朋友更要注意，生活中或许愁，但为了健康，为了达到理想的身高，即使愁，也不能饮酒抽烟，更不要熬夜，要养成好的生活习惯.合理调节饮食，不暴饮暴食，保证充足的营养，不抽烟，不饮酒。保持身心健康，无烦恼，有烦恼就要解压，比如慢跑。
三、成年了还能怎样增高
早餐是很重要的环节，一定不能省掉，有些女孩为了保持身材或者为了减肥，就把早餐省掉，其实早餐不吃对减肥没多大作用，减肥要有健康的体魄才行。
少吃或者不吃零食，尽量不要喝碳酸饮料。一般的零食都有很高的热量，建议多吃蔬菜，比如胡萝卜、芹菜等。喝碳酸饮料则会减少身体里的钙质，对长高很不利，建议喝含有钙质的牛奶，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。
多做运动。让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。建议多做拉伸运动，有利于骨头伸展，有心者可以学习瑜伽，某些瑜伽动作对长高很有利。每周最好跑步5天，让身体时刻保持健康的状态。
还期望增高的朋友要尽量保持开朗的心态，转移注意力。还需要持之以恒，不要灰心丧气。只要坚持不懈，长高还是很有希望的。
四、练瑜伽也能增高
增高瑜珈，真实有效的成人无痛增高方法 ， 通过对印度的神秘科学-瑜伽的'潜心研究，将瑜伽87000多个动作逐一分析，这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高的目的。
日本川火田爱义博士多年研究一套青少年增长及矫正身体畸型的方法，曾在葡萄牙里斯本国际学术保健会议上公布，被认为世界上罕见的有奇特功效的科学增高方法。
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
青少年个子矮小，多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。在改变不良饮食习惯、吃用营养全面食物的基础上，服用此中药方可促进长高。此为中药验方，共采用七味草药，容易采购，价钱也不太贵。只需将其研末，或作成散剂，每次取10克煮粥，于早上作早餐食用;或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，坚持一段时间即可收到显著疗效。适用人群为10-26岁，未成年人效果更佳。
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