根据体型买衣服绝对不会出错
根据体型买衣服绝对不会出错，这种颜色在视觉上是非常具有冲击力的，让你穿得气质又温柔，穿上这些去邂逅春天吧，明艳艳的人比花娇，接下来小编为你介绍根据体型买衣服绝对不会出错技巧。
根据体型买衣服绝对不会出错1
一般来讲，女人家里闲置的衣服要比男人多得多，因为男人都是在缺的时候才会考虑添置新款，女人则是随时随地按照心情购买。所以如何避免出错尽可能的入手精品对女人来说是一门学问，捷径有且只有一条：根据体型理性选择。
正如世界上不存在两片完全相同的叶子一样，女人之间的体型也千差万别，总结起来大致可以分为以上五种。如果示意图不够清晰明了的话，建议拿皮尺量一下胸围、腰围和臀围，再对号入座。
【沙漏形：胸围和臀围尺寸差不多，腰围最细】
01、拥有此类体型的女人，绝对是上帝的宠儿，基本没什么大问题，也就是说市面上流行的衣服都能游刃有余的驾驭。拜天生不挑款式的身材所赐，选择衣服的范围十分宽泛。不过如果想特别凸显一下纤细的腰部，倒是可以试试这款。
【倒三角形：肩膀比腰部和臀部宽】
02、如果平常比较关注时尚走秀之类的就会发现，模特大都是肩部更宽一些。当然，她们都是比例恰到好处的衣服架子，不是随便谁都能及得上的，但毫无疑问肩部宽并非坏事。荷叶边的毛呢裙完美的把视线从上引到下，整体都变得和谐很多。
03、原理很简单，扩大臀部的比例，以达到下半身和上半身平衡的效果，那么肩部宽的问题自然会在无形中淡化。除了裙装，哈伦裤也是不错的.选择，休闲中尽显潮流风姿，简约而又个性。
【三角形：也称为梨形，肩膀和腰部比臀部窄】
04、这种体型最大的特点一言以蔽之就是臀部宽，在当下以纤瘦为美的时代里，大屁股的优势早就消失殆尽了。为了扬长避短，上半身一定要穿颜色浅淡些的衣服，比如白色面包服，吸睛才是关键。
05、上半身完美的做到吸睛之后，下半身切记要低调的配合。不用太麻烦，普普通通的黑色小脚裤就足够了。一浅一深恰到好处的中和了臀部宽的弱点，而且还轻松达到胸大腰细腿直的效果，棒棒哒。
【矩形：臀部，腰部和肩膀都差不多宽】
06、其实说白了，矩形身材和传说中的水桶差不多，听起来好残忍，不过也不是没有挽救的办法。虽然上下一般粗，别忘了有种元素叫做腰带，系上之后曲线多少还是能出来的，甚至可能会趋向于沙漏型身材。
【椭圆形：腰比肩部和臀部宽】
07、目前为止，这种身材大概是最悲剧的，因为腰部太宽，还好除了收腰的衣服还有直筒的衣服存在，简直就是福音啊有木有。没办法走妖娆的路线，在其它路线上风生水起也挺不错的。
根据体型买衣服绝对不会出错2
香蕉型
常见于脊柱侧弯或圆背的“香蕉”型体态。应重视端正的体姿(坐、站、行)，并持之以恒实行腰背部练习，可以防治脊柱畸态，塑造体格端正、身姿挺拔的形体美。
第一节 并腿站立，两手体前握棒。
(1)两臂持棒上举，右腿后摆(脚尖撑地)，上体后仰呈“满弓”状，抬头，吸气。
(2)还原成直立，呼气。
(3～4)同(1～2)，两腿交替后摆，重复8～10次。
第二节 跪撑。
(1)上臂贴地向前滑伸呈匍匐状，吸气。
(2～3)上体下压，原地反弹一次，呼气。
(4)两臂滑回，还原成跪撑，重复10～12次。
第三节 并腿俯卧，两手握椅边。
(1)两手向下按压(以肩为轴心)。
(2～3)胸背部带动臂部和躯干，有节奏地向下反弹，呼吸均匀。
(4)还原成预备姿势。重复7～8次。
功效 可以促进脊柱灵活性和柔韧性，防治脊柱侧曲。
提示 两手持棒上举与腿部后摆、抬头需同时完成；两臂贴地向前滑行呈匍匐状时，肩、臂部应尽力伸展，动作宜缓慢、协调。
葫芦型
常见于女性超量饮食，剩余脂肪积聚于臀腹位，呈现出肥臃赘肉的“葫芦”型。以下几种臀部减肥锻炼，每日消耗热量约2500卡。经过三个月锻炼，臀部平均减肥达1.20～1.40厘米。
第一节 并腿坐地，两手位于体侧。
(1)上体深前屈，两臂前伸，手指触碰脚趾，静止3～4秒。
(2)还原成坐位，重复15～16次。
第二节 两手背后支撑坐地，两腿屈膝侧分(宽于肩)。
(1)右腿向内侧左摆，膝部触地。
(2)还原成坐武。
(3～4)同(1～2)，两腿交替练习，重复10～12次。
第三节 屈膝坐地，两手位于膝部。
(1～3)两手慢速向两侧分拨膝盖(力求膝部触地)。
(4)还原成预备姿势。重复10～12次。
功效 臀部去脂减肥和提高臀、髋位的灵活性。塑造匀称、矫健的体态美。
提示 上体深前屈，两臂前伸时。胸部力求触及腿部；两手向两侧分拨膝部触地时。保持静态3～4秒。
梨型
生活中饮食摄入量超过消耗，使腹部皮下和腹腔内聚积大量脂肪，致使腹部前垂，腹壁松弛呈“梨状”的“悬垂腹”。采用合理的仰卧位腹肌练习，可促进腹腔内的脂肪组织代谢消耗，减少腹部的余脂。
第一节 并腿仰卧，两手位于体侧。
(1)两腿并举至90度，吸气。
(2)还原成仰卧，呼气，重复7～8次。
第二节 卧姿同上。仰卧起坐5～6次，共2～3组，间歇1分钟。
第三节 仰卧，两腿侧分(宽于肩)。两伸直位于头后。
(1)上体起坐，右臂摆向左脚，身体随向左压，手指触及左趾，左臂向后上摆。静止3～4秒。
(2)重复反弹一次。
(3～4)同(1～2)，方向相反，重复8～10次。
功效 可以预防脂肪积聚和腹壁肌肉松弛，增强肌群肌力。
提示 两腿向上并举和回落成仰卧时，摆速需缓慢。腿部下摆与地面呈45度时，静止4～5秒。
“豆芽菜”型
四肢细长，骨骼纤细，皮下脂肪匮乏，肌肉无粗壮感，且肌质松弛，肌力微弱。除在生活中适当补充营养外，辅以多种合理的肢体功能锻炼。
第一节 两手握沙袋(重1.5～2公斤)，持续上举10～12次，共两组，间歇1分钟。
第二节 肩负小沙包，原地深蹲下7～8次，重复次数同上。
第三节 俯撑，双臂屈伸6～7次，共2～3组，间歇30～40秒。
功效 可以促进机体内肌肉营养的贮存和供应起到变化，使各体位肌纤维增粗，达到体态挺拔、健壮的强身健魄功效。
提示 两手上举沙袋负荷量可递增3～4组(每组8～12次)，间歇30～40秒，蹲速由快到慢。渐次递减。
池藕型
两腿粗壮、虚臃呈“池藕”型，有碍于腿部健美。锻炼可以补充较多的营养，肌肉得到超量恢复，使肥胖的“池藕”腿型达到修长、匀称、矫健的腿形美。
第一节 并腿深蹲，两手抱膝。
(1)深蹲起立。
(2)快速蹲下，反弹成直立。共2～3组，每组8～10次，间歇30～40秒。
第二节 并腿站立，屈膝半蹲，两手位于膝盖。
(1)向右弧形绕旋5～6次。
(2)动作相同，方向相反，重复5～6次。
功效 可以改善肌肉软组织的血液循环，灵活关节和肌腱韧展性。
提示 两腿弧形绕旋时，旋幅由小到大，旋速由慢到快。动作需连贯、有节律感。
1、运动前·不宜空腹或过饱
想要通过运动瘦身的人不在少数，而这其中很多人企图空腹运动。可是，当你结束运动，你是否有足够的意志力抗拒大量美食，很多人都难以做到，最后以瘦身失败而告终。即便你有足够的意志力，这种方式也不可取，因为你的身体将无法获得足够的能量，也难以从锻炼中获得最大收益。
2、 运动中·补水不能忘
运动时，能感受到人体的神奇，它在任何时候都懂得平衡。
运动过程中，肌肉产生大量热量，为了维持体温保持肌肉的功能，需要靠出汗降低体温，身体这时会流失大量水分，因此要及时补充充足的水分。运动中需每隔15分钟喝150-250毫升水。
当运动超过90分钟，身体就开始动用蛋白质作为能量物质，因此就需要补充容易消化的蛋白饮料，或者增加流质的糖类，这样可以有效缓解疲劳。
3、运动后·营养补充的最佳时机
如果要塑形或者增加肌肉，运动后的营养补充是产生效果的关键时期，需要注意全面均衡的营养补充，尤其是碳水化合物、蛋白质和抗氧化剂的补充。运动后20-60分钟是营养补充的最佳时期，此时摄入营养对消除运动疲劳、增加体能很重要。这个时间补充营养，也最容易被吸收转化。
而对于减肥者而言，运动后补充营养，应该以蛋白质、膳食纤维为主，尽量避免碳水化合物的摄入，否则很难控制体重。由于普通膳食较难满足高蛋白、高膳食纤维、无碳水化合物、无脂肪的要求，可以选择高蛋白、高膳食纤维的补充剂。
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