孕期需给孕妇补充哪些营养
孕期需给孕妇补充哪些营养呢？人的大脑发育有两个高峰期，具体的是怀孕期和出生后。大脑神经细胞总数才基本固定，大脑的生长发育，最重要的时期在孕期及出生后1年以内。所以要生个健康聪明的孩子，就要加强孕妇的营养，那么孕期需要给孕妇补充的营养食品有哪些呢？
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1、注意补充蛋白质，以保证胎儿脑细胞发育的需要。蛋白质有动物蛋白与植物蛋白之分：动物蛋白有鸡蛋、牛肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、动物肝肾等，植物蛋白有豆类及豆类制品等。在怀孕期及出生后半年到2年内，供给大量蛋白质食品，能促进脑的发育，使婴儿更聪明。
2、要注意补充维生素，多吃新鲜的水果和蔬菜等。
3、要补充富含钙、碘、锌、铁、磷等矿物质的食物。因为妊娠期胎儿发育会需要大量的微量元素和矿物质。
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叶酸
叶酸作为重要的孕妇营养品，及时补充对孕妇至关重要，孕妇体内叶酸缺乏时造成早产、流产的重要原因之一。叶酸是一种水溶性B族维生素，是胎儿发育不可缺少的营养素。在我们的日常饮食中，叶酸常见于谷类、青豆、苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母等发酵食物，以及苹果、橘子和绿叶蔬菜内。但是天然的叶酸不够稳定，容易在日晒或烹饪的过程中氧化。
DHA
DHA也是一种十分重要的孕妇营养品，是对人体非常重药的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。在怀孕期间，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。
钙
由于钙保证了婴儿的骨骼与牙齿的.发育，以及神经系统和心脏、肌肉的形成，因此也是不可或缺的孕妇营养品之一。如果孕妇没有摄取足够的钙，婴儿就会从你的骨骼中去获取，这样就会影响妈妈将来的身体健康。
总之，要达到优生，妊娠期一定要加强营养，孕妇的饮食要选配得当，不要偏食，要吃些易消化、刺激性少而富含营养的食物。
温馨提醒：妇女怀孕后，胎儿在母体内生长发育，通过胎盘摄入各种营养成分。此时孕妇对营养物质需求量比孕前成倍增加，而且孕妇早、中、晚期对各种营养成分也有不同需求。
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