草莓炒虾仁的做法

草莓炒虾仁的做法

　　草莓外观呈浆果状圆体或心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为果中皇后。大家不妨来看看小编推送的草莓炒虾仁的做法，希望给大家带来帮助！

　　主料

　　笋丁、 青椒切、丁虾

　　辅料

　　葱末、姜适量、蛋清一只、 草莓三只、黄酒、淀粉若干

　　草莓虾仁的做法步骤

　　虾仁洗净挑去虾线沥干， 最好用厨纸巾吸干水分 加葱姜末、黄酒、蛋清、淀粉、盐、糖拌匀

　　2. 锅内加花生油 ，油微热时放入虾仁翻炒， 虾仁变色时装出

　　3. 锅内少油 ，油辣时放入笋丁、青椒（热水焯过）、盐 翻炒片刻

　　4. 再放入炒好的虾仁略炒， 放入草莓丁

　　5. 装盘

　　小贴士

　　虾类的补益作用和药用价值均较高。祖国医学认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡是久病体虚、气短乏力、饮食不思、面黄羸瘦的人，都可将它作为滋补和疗效食品。

　　营养价值

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

　　草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多。

　　1、草莓中所含的'胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用;

　　2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;

　　3、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效;

　　4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用;

　　5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

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