女性的养生常识有哪些
每个人都希望自己保持健康状态，能远离疾病、健康长寿，其实做起来很简单方便，只要掌握日常的养生常识，就能防止疾病入侵。今天就带大家一起盘点一下女性的养身常识，觉得有用记得收藏哦！
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1、少吃糖类
疾病细胞喜欢糖，当血液流过肿瘤时部分血糖会被疾病细胞所消耗，滋养细胞的生长，所以每天的吃糖量不能超过50克，尽量少吃或者不吃含糖食品。
2、不要使用激素类产品
皮肤是面积最广的器官，当患有皮肤疾病比如皮肤过敏、皮炎、湿疹或者荨麻疹时，不能盲目使用含有激素类的药膏。长时间大剂量的使用含有激素类药膏，不仅会引起毛孔粗大，扩张毛细血管，同时也加快皮肤老化速度。
3、至少开窗通风半个小时
居住房间要定期开窗通风，保持空气的清新，能降低环境中微生物的浓度。另外不能长时间就坐，不仅会引起身体肥胖，同时也增加了患上痔疮的几率。每坐一个小时要站起来活动10分钟，每天有30分钟以上的有氧运动来提高基础代谢率，控制体重。
4、适当的喝绿茶
每天要喝几杯绿茶，里面含有的儿茶酚胺属于抗氧化物质，不仅能对抗电脑辐射，同时也清除了自由基。另外要减慢吃饭的次数，每口饭至少咀嚼20下，能促进食物的消化和吸收，减轻了胃肠道负担，与此同时也减轻体重。
5、多吃具有补肾的食物
女性肾虚不仅会引起眼睑浮肿、脸色苍白以及身体怕冷，同时也会提前进入更年期。另外肾虚也会导致注意力不集中，失眠多梦以及血压上升。不妨多吃黑豆，里面含有丰富的维生素、蛋白质以及铁具有很高的药用价值，可达到补肾滋补的效果。
6、保证足够睡眠
不管工作有多么繁忙，每天必须要保证有8个小时的睡眠时间，不能熬夜，晚上10点之前上床入睡，中午抽出半个小时的'时间午休。
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常涂唇膏
润唇膏是很多女性随身携带的必需品，没事就会掏出来往嘴上抹，一天会抹上很多次。其实，频繁使用润唇膏只会使嘴唇越用越干。润唇膏涂在唇上，好像给嘴唇穿上了一件“隔离衣”，若使用次数过频、用量过多，便会阻碍嘴唇表皮细胞的正常代谢，使皮脂腺分泌减少，嘴唇更易干燥。使用润唇膏只能作为一种辅助手段，有的人嘴唇反复出现干裂、脱皮等症状，很有可能是消化系统代谢异常，或是体内缺乏B族维生素，所以要少食油腻，多吃些萝卜、山楂等有助消化的东西，还可以多吃些橙子、橘子、胡萝卜等富含维生素的蔬菜和水果。
早起即洗头
很多人喜欢早上洗完头发后去上班，殊不知，早晨气温较低，如果头发没有完全擦干，头部的毛孔开放着，湿气滞留在头皮上，就很容易遭受风寒，从而导致感冒。经常如此还可能使头皮局部产生麻木感，引起头痛。所以上午九点前不要洗头，如果必须早起洗头，一定要将其擦干后再出门，避免湿气和寒邪乘虚而入。
穿尖头鞋
尖头鞋可以让女性的脚看上去更小巧，是很多女性的最爱。可是冬天寒冷，如果穿又尖又窄的鞋子走路，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间久了，足部皮肤就会破损或长水泡，令人疼痛难忍。所以，冬天要选择宽松的鞋子，如果喜欢穿尖头鞋，可在办公室准备一双平底鞋，回家后及时换上拖鞋。
洗脸用热水
冬天时，用热水洗脸感觉很舒服，可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态，遇上热水时会迅速扩张，等热气一过，低温重新作用于面部，毛细血管就会恢复原状，在张缩中容易产生皱纹。所以，早晨最好用冷水洗脸，以锻炼耐寒能力。如果用热水洗脸，每天最多一次，洗脸后要马上涂护肤品，平时可以经常做面部按摩，增强血液循环。
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