女性冬季保暖应该注意什么
冬季天气变得十分寒冷，很多女性为了追求其时尚而穿的单薄。不仅会引起风湿病以及关节炎，同时也增加了患上妇科炎症的几率，甚至会引起不孕不育。那么女性冬季保暖应该注意什么？一起来看看吧！
女性冬季保暖应该注意什么1
1、保护好腿
很多女性到了冬季喜欢穿短裙，这样会让膝关节长时间暴露在寒冷的环境中，减慢了局部血液循环，容易引起老寒腿，主要表现有腿部酸麻胀痛以及有明显的沉重感。
2、保护好脚
当脚部受寒时会让寒气入侵身体，下降了抵抗力。经过研究发现脚和手掌与上呼吸道黏膜关系非常密切，当脚部受寒时会让局部血管收缩，减少了血流量，会反射性的引起鼻部、咽喉和支气管等上呼吸道黏膜毛细血管收缩，减弱了其纤毛摆动，降低了局部抵抗力，不能更好地清除病毒细菌等微生物。
3、保护好踝
在脚踝部位有三阴交穴，此穴位是肝经、脾经以及肾经交汇的部位，中医认为肝脏藏血，脾统血，肾脏藏精，当三阴交穴受到寒邪入侵时势必会影响到肝脏肾脏和脾胃。经常露出脚踝会引起踝关节炎，降低抵御疾病的能力，容易引起感冒，这主要是因为脚踝部位分布着大量的神经、淋巴管和血管等重要组织有关。另外女性长时间的露脚踝也会引起妇科疾病比如宫寒痛经，甚至导致不孕。
4、保护好腰
在腰背部有重要的穴位-命门穴，中医认为肾脏是先天之根本，肾气温煦着全身阳气，只要阳气十足就能去除多种疾病。另外肚脐部位有神阙穴，是最为薄弱的地方而且没有任何的脂肪组织保护，当寒气入侵时会引起月经不调或者痛经等妇科疾病。
女性冬季保暖应该注意什么2
1、按摩
女性朋友在冬季的时候我们可以通过按摩的方法来进行有效的缓解,闲暇时间我们可以将双手合并快速摩擦双手可以暖和手部,也可以敲打腿部按摩脚底等方式来加速血液循环,从而达到保暖的目的。如果想通过按摩穴位来调节身体的话可以买本书来研究研究。
2、注重保暖
想要更好的`注意保暖,那么我们就应该注意保暖,不管是在家里还是在外面,我们都要注重保暖,尤其是女性千万不要为了美丽而穿着单薄,这样对我们的身体很不好。出门之前我们应该给自己多加一件衣服,所带一条围巾,多穿一双袜子等等,这些是保暖身体必须品。
3、多做有氧运动
多做运动也是可以帮助我们进行有效的保暖的,手脚冰冷大多数是血液不流畅导致的,这时候我们更加应该让自己的身子活动起来,千万不要因为怕冷就放弃运动,我们可以选着在室内多按摩手部,活动活动脚步,也可以原地慢跑或者跳绳等等都是可以的。
4、别忘了养肾
肾很重要,中医认为肾是先天之本、生命之源。一个人的肾机能强健,可以调节机体适应严冬的变化,预防机体发病。所以,冬季养生的重点是养肾。冬季多吃羊肉鸭肉对养肾有作用,推荐给各位美眉多吃。
5、早睡晚起,保持心情愉悦
寒冷的冬天应该早睡晚起,早睡以养阳气,保持温热的身体,太阳出来再起床,空气中负离子浓度高,对人体非常有益。经常保持愉悦的心情,人的心情好,免疫力都会提高。所以,要时常保持自己心情愉悦。
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