女人原来是那么容易瘦
女人原来是那么容易瘦，暴瘦是很多女人都羡慕的一件事情，其实女人容易瘦是有很多因素的，如果一段时间不见，一见面就发现这个女人突然暴瘦，那么到底是因为什么呢？下面让我们一起来探讨一下女人原来是那么容易瘦的原因吧。
女人原来是那么容易瘦1
接触五色逆脂减肥方法时候后，发现女人，是那么容易瘦。
那个时候，小红刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，小红心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。
这样情况差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着小红，仿佛已经不知道小红是谁！虽然，小红知道自己胖了，但是，没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步！
原来女人发胖，不需要过程
对小红而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，小红取悦的也是自己。
减肥，就是痛并快乐着
小红反省了自己发胖的原因，发现暴饮暴食是发胖的根源。有句老话叫“在哪里跌倒，就在哪里站起来”， 所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。
小红整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏仁、水果，其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候，用来填满内心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3斤。
直到连续几个月，体重依然没有降下来。
从网上中多的减肥方法中，找到一个比较新颖的五色逆脂减肥方法——5—1—1限时饮食。
1、限时饮食原则
早上高蛋白优质脂肪低碳水+中午高蛋白优质碳水优质脂肪+晚餐低蛋白低碳水纯素食
具体吃法
把三餐时间控制在8~12小时之间；
早上9点后吃早餐；
晚上19点前吃晚餐（睡前4个小时）；
1天浅食日（提升燃脂效率）
浅食日可以激活细胞自噬，激活细胞自噬的调控途径中，抑制哺乳动物雷帕霉素靶蛋白（mTOR）是重要一环，mTOR又与AMPK互相拮抗，这意味着低碳水浅食日还能通过AMPK调控细胞自噬与下游胰岛素敏感性。
1天大餐日（降低脂肪的摄入量，增加健康碳水和蛋白质）
一天允许增加100~150g的健康碳水食品，比如红薯、木薯、莓子、甜菜根或者其他块茎食物。你还可以加入少量的健康谷物食品，比如糙米和藜麦。垃圾食品是绝对禁止的。记得睡前的3个小时内最好不要吃东西，如果实在要吃的话，分量尽量小。
大餐日是为了告诉身体，并不是进入了饥荒，这样可以帮助保持肌肉量，保持高效率的燃脂；
饭前做感恩（感谢做食物的人，感谢食物所带来的营养）
呼吸练习（反复5~10次），「吸气把腹部慢慢向外膨胀起来，等到吸饱后，停三秒钟。→呼气一边呼气一边想像全身由上往下慢慢放松→吸气把腹部慢慢向外膨胀起来，等到吸饱后，停三秒钟。→呼气一边呼气一边想像全身由上往下慢慢放松的过程】
开始按照五色逆脂减肥方法的5—1—1限时饮食食谱，尝试尝试DIY各种减肥餐，为了让自已吃减肥餐不会腻，我花了很多心思减肥餐食物搭配上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是避开消化系统的“造反”。
为了和更多人了解五色逆脂减肥方法小红把天吃的食物一一记录在笔记上，在一些分享平台分享，教大家用科学的方法指导自己每天吃了什么、吃了多少，享受一边吃一边瘦的感觉。
在采用五色逆脂减肥方法的4个月里，小红减掉了24斤。在这个过程中，有过坚持、有过体重轻，却没有反弹，小红是我最大的收获就是学会了爱自己！回看自己当初胖胖的照片，还很后怕。不过，还好，一切都过去了。
女人原来是那么容易瘦2
女人暴瘦的原因
1、运动过度
运动是会消耗身体的能量的，如果经常进行过度的运动，摄入的能量远远小于消耗的能量的话，身体也会越来越瘦。特别是在营养没有跟上的时候，进行大量的运动只会变得更瘦。
2、气血不足
如果是脾胃功能低下的话，不仅会影响身体正常的营养摄入还容易导致身体气血不足，从而使人身体过瘦。这种时候要注意健脾养胃，多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素等等营养成分的食物，气血运行通畅能够帮助摆脱太瘦烦恼。
3、疾病
部分女性身体出现消瘦跟消化系统以及肾病等疾病有关，这些疾病也会引起身体消瘦。尤其是患上这些疾病的女性，身体虚弱、营养不良，特别是长时间营养物质摄入不足，久而久之就会引起消瘦。等到疾病治愈后，体重就会自然的恢复正常水平。
4、生活原因
很多女性也会发现这样的情况，身体一直出现消瘦，但是到医院检查之后却没有发现任何疾病。之所以会出现这样情况，跟日常的工作和生活，以及身体的体质有很大关系。
女人暴瘦有危害吗
1、暴瘦后容易显得衰老
妙龄女性更是希望能够拥有苗条的身材，但是对于妙龄女来说，如果过度减肥，俺么就会使得自己的皮肤越来越粗糙，并且使得鱼尾纹的增长速度越来越快。想要使自己的皮肤更加白净细腻，那么则必须要注意保持身体有足够的脂肪以及足够的'营养。毕竟长期减肥很容易导致身体缺乏各种营养，从而导致影响皮肤。
2、暴瘦后难怀孕
体重过低或者过度减重，除了会导致营养不良之外，肯定会对内分泌造成比较大的影响，继而引起月经紊乱等问题，在这段时间之内受孕的机会自然会减少，而同样是减重，健康稳定地减重和过快地减重所造成的结果是完全不同的。
3、后易掉头发
快速减肥多数由於营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
怎样健康减肥
1、一夜暴瘦是肯定不可能的，减肥是一个循序渐进的过程，逐步养成健康的生活作息习惯，适度的运动+合理的饮食+良好的心态，这才是正确的减肥姿势。
2、我们减的是肥，而不是体重。燃烧的是脂肪，而不是水分。所以想减肥，首先应该把关注点从体重转为身材，好身材不一定体重就很轻，但是体重很轻的一定是没有好身材的。
女人太瘦影响怀孕吗
女人太瘦是会影响怀孕的，在日常的生活中偏瘦的女性一定要多喝一些红糖水，多吃一些红枣或者是桂圆干，这些食物都是益气补血的食物，能够达到暖宫的作用。还有就是平时少吃一些生冷的食物，生冷食物会造成气血不顺畅，气血不顺畅也就意味着会影响自己的身体状况，对正常的受孕有一定的影响。
【女人原来是那么容易瘦】相关文章：
游泳最容易瘦哪里01-16
女人胖穿什么裤子显瘦01-07
为什么肚子上容易长肉原来是因为这些01-08
女人恋爱时为什么容易被骗01-11
容易走进男人心底的女人01-05
属兔的女人容易出轨吗01-15
女人过于瘦会导致十种疾病01-12
属虎的女人容易当小三01-10
怎么样才能瘦腰瘦肚子呢01-10
怎么瘦屁股呢01-04
