洗澡也能养生
病痛对应的淋浴按摩法
头痛、四肢乏力：每日早上5分钟用柔软温和的冷水流冲脸部，或适时地用冷水冲击小腿部。
抽筋等静脉疾病：每日重复多次直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹。
风湿痛：每日洗澡时温水或热水沐浴，也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩。
橘皮皮肤：每日5分钟强力的热水流按摩。
洗澡也能养生？针对都市白领生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念。
每日定时淋浴有益养生
西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。
而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。
要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。
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先热后冷促进血液循环
专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。
淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。
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淋浴养生Tips
任何淋浴按摩都不能在饥饿或刚吃完饭时进行治疗，有心脏病或循环系统问题者一定要先咨询医生或相关专家。
淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。
国日报网环球在线消息：你知道吗，洗澡也能保健养生，对忙碌的现代人来说，每周只需抽出一次两次，大约半个小时的.时间，在浴缸里放入一些药材，调好水温，舒舒服服地泡个药水澡，不但可解除疲劳，驱除疾患病痛，还能养生保健。
中药澡，你泡过没？
药浴，就是在浴水中放人-些中药，以达到治疗保健的功效从医学上来看，洗澡本身就能促进血液循环洗澡时，汗毛孔开放，呼吸加快，加入浴水中的中草药的。。成分，通过开放的皮肤毛孔被吸收;一些挥发性药物的分子，则通过呼吸道吸人，可以达到健身和治病的目的。
“老老恒言盥洗”说：“（春二月二日）枸杞煎汤具浴，令人不病不老。”民间的春节的五香汤，夏天的五枝汤都是这类的代表。
对于忙碌的现代人来说，泡个药水澡，不失为一个简单，快捷的养生保健法。
中药泡澡解疲祛疾养生
个例1：“舒服，这里不好，那里好。”记者走进病房时，25岁的小富，正用含糊不清的话语对医生发出抱怨在小富姐姐的“翻译”下，大家。才弄明白了小富要表达的意思。原来小富觉得泡中药澡不但舒服，还治好了他的病，他泡上瘾了，还想再去泡。
小富是武鸣县人，是一名建筑工人，去年11月下旬他意外被钢板砸伤，导致颅脑损伤，不省人事。经过当地医院治疗无效后，于12月初转至自治区人民医院。但由于病情太重，医院外科医生用尽各种办法，精心治疗了将近1个月，小富的病并没有明显的好转，人依然处于昏迷当中。后来医生便将小富由外科转入中医科调理。针灸，理疗，再配合药浴，经过两周的治疗，小富终于醒过来了。而原来因为脑外伤，引起肌张力过高，小富的双手一直放不下来，经过药浴后，小富可以自己端碗吃饭了。
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