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什么是年龄恐慌症

时间：2022-01-05 14:01:50 职场我要投稿

什么是年龄恐慌症

　　什么是年龄恐慌症，现在许多用人单位招聘时甚至要求受聘者年龄在30岁以下，不少人现在都已经患上年龄恐慌症了，小编为大家整理好了什么是年龄恐慌症的相关资料。

　　什么是年龄恐慌症1

　　女士，今年36岁，是某公司部门经理，最近晚上总是失眠，上班时头昏脑涨还不时发晕，记忆力也明显下降了。“五一”过节了，家人都高高兴兴而她却情绪低落、闷闷不乐，别人问她到底是怎么了，她却总是重复说：“看来年龄大了就是不行了，要被淘汰了。”不久前，她给本报打来了求助电话。5月4日，记者和她一起去省妇幼保健院妇女保健科看心理门诊，黄辉医师在和她拉家常中得知：王女士工作6年，一直处于超负荷的状态，公司近来新进了不少年轻女性，学历比她高，英语都很棒，公司总是重点栽培她们，这样王女士的压力更大了，时刻担心自己会被淘汰。

　　所谓年龄恐慌症，通常是指年龄在25～40岁的职场人，对于自己职场表现的一种焦虑。这种焦虑的主要表现形式是对于年龄的慌张，认为有种“时不待我”的紧迫感。最新统计数据显示：在被访3000多名职场人士中，有86.5%的人存在着不同程度的年龄恐慌，为什么现代职场人士会出现这样的恐慌心理？

　　分析原因有以下几点：首先就是成就恐慌。俗话说，三十而立。然而职场中并非人人都是顺利者，不少30岁以上的人因为自己的事业未成而感到恐慌，他们会产生消极心理，认为自己看不到未来，看不到希望，不少人深为自己的前景担忧。心理学家研究后发现，人到中年面临随时被老板解雇的风险，又因年过35岁而被众多招聘信息所排斥，此种心理也叫“35岁现象”。还有的是婚育恐慌。过度忙于事业的人，往往会出现对家庭的忽视。一些人也一直挣扎在要职业还是要孩子的艰难选择中，往往等到功成名就之时，或者有了两全其美的方法，却已经错过了生育最佳期。对于怀孕的焦虑，“生(孩子)”的期待已经取代了“升(职)”的初衷。还有的人是竞争恐慌，当前职场竞争的激烈程度使人诚惶诚恐。

　　几乎所有的职业都具有替代性，只是程度有所不同而已。职业发展怕就怕会有“长江后浪推前浪”的局势。在一些公司就职时间较长者，在看到新人生龙活虎时，不禁会联想到自己潜在的处境。“嫉贤”一词用在此，是一种竞争恐慌心理的反应。最令职场中人困惑的便是“定位危机”。人们在自由选择职业、岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，最可能产生职业危机的有四个时段：即择业时可能出现的定位危机、工作5～7年后可能出现的升职就业危机、40岁左右可能出现的方向危机、过50岁可能出现的饭碗危机。

　　对于年龄恐慌症，以下对策可以有效减少你的恐慌。

　　立下实际目标

　　有年龄恐慌的中年人，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。

　　定下婚育计划

　　应该把婚育计划列为职业生涯规划的一部分。婚育计划不能忽略，因为这涉及到能够影响你的整体职业规划问题，也是个人人生规划重要的一部分，不能因为工作而使得生活不完整，毕竟人生需要平衡的发展。

　　学会调节心态

　　要让自己的心情放松下来，学会以平和的心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。

　　找准自己的位置

　　适合自己的，才是最好的，对自己职业还未定位以及定位不准确的人，要根据自己的兴趣、爱好、和特长，确定自己的就业方向，要清醒的认识自己、科学的分析自己，确定自己的奋斗目标。要知道，一个人年轻，接受新鲜事物快，思想活跃，的确有一定优势，但年龄大一点，社会经验丰富，生活阅历多，思想相对成熟，各有各的优势，关键你要善于发现，更重要的是，一个人只要具备坚忍不拔的意志、吃苦耐劳的精神和强烈的敬业精神，不断学习，认真专研，一定可以让自己立于不败之地，一味的恐慌和消极这能让事情变的更加糟糕。找准自己的位置，才不会被年龄所困扰。

　　努力提升工作技能，有些人认为，只有年轻才会有更多更好的机会，而且因为精力充沛也容易就业，其实这是不科学的想法，任何职业都有一个工作经验的问题，比如说：一个30多岁的程序员和记者，他们的经验肯定不是一个20岁出头的人所能比拟的。还比如编程，在实际的开发中，经验比技术重要，核心算法、行业经验并不能简单地依靠年轻人的拼劲去获得，要有长时间的积累和沉淀。到了30多岁才基本能在领域里有所成就，中年之后才能走向事业的巅峰。因此，年轻并不是绝对的优势，努力提升工作技能，在现代知识经济里显得尤为重要。

　　说到底，防止年龄恐慌的根本方法就是提前规划，无论是职场还是人生大事，事事做到心中有数、有备无患，那么，恐慌也就自然离你而去了。

　　什么是年龄恐慌症2

　　年龄恐慌症是一个心理现象及社会现象

　　心理对策：“年龄恐慌症”是一个心理现象，也是一个社会现象。应该坚信，社会上现存的这种不客观、不科学的“唯年龄论”，总有一天会为之改观。如果不想坐等到那一天，就改变自己吧，放松心情，多学知识，自我“充电”，这是最重要的。只要努力，你一定会迎来人生事业上的第二个春天。

　　职业“迷茫症”：许多人都会经历的自我发展困惑在一个人的职业生涯中，至少有四个时期容易陷入“认不清发展道路”的迷茫之中：

　　第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁？我能做什么？迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。

　　第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的“职业梦想”是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择？迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。

　　第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的'疑问是：为什么这么多年我一直无所成就？迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。

　　第四个时期是35-45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么？之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。

　　1、学会自己创造快乐

　　小羽的丈夫以前对她特别关爱，可结婚几年后，丈夫竟然忘记了他们的结婚纪念日和她的生日，使她特别难过。其实，夫妻两人的关系并不是一成不变的，而是发展变化的。从浪漫到现实，从鲜花到结成果实。过去丈夫经常送你卡片，可现在就得考虑给家里挣房子挣车子。女人应该考虑自己创造快乐，而不是等待别人给予快乐。女人可以自己去购物、健身、旅游、交际、学习，这样才能更快乐，而且影响得丈夫也快乐。

　　2、胡思乱想不如完善自己

　　容儿偶然发现了丈夫过去的一本日记，了解到丈夫以前和恋人之间的一些事情。从此，她天天审问丈夫，互相折磨，双方都痛苦万分。有许多女性常常怀疑丈夫或男友的忠诚，把很多精力用于胡思乱想。人生的时限，我们拿多少时间真正来考虑自己的生活、工作和娱乐呢是否值得用这么多的时间来想一些不相干的或无法改变的人和事呢把自己折磨得心神俱损、容貌憔悴，还不如更关注提高自身素养，完善自己。

　　3、不能奉献得没有了自己

　　秦菲嫁人以后成了专职主妇，老公工作繁忙，没时间陪她，她觉得越来越苦闷。许多女性结婚以后将主要精力都放在了丈夫和孩子身上，自己不求上进，与外面的世界逐渐疏远。当丈夫的事业发展了，孩子长大成人了，她就变成了“多余”的人。奉献是女性的美德，但如果一点也不考虑自己的将来、事业和爱好，那很快就会奉献空了。

　　4、别让自己变成碎嘴婆

　　小美的丈夫随手乱放东西，不太注意小节，小美不能容忍，一定要改造他。于是丈夫越来越不爱回家，而妻子的抱怨也越来越多，成了恶性循环。其实，妻子做了很多的家务事，但功劳却被唠叨给抵消了，丈夫不但不感激反而反感。

　　5、别用爱把丈夫隔离起来

　　林灵原先一直在丈夫的宠爱中生活。后来婆婆搬来同住，多了一个人分享丈夫的爱，她觉得心理很不平衡，处处要争一口气。其实，一些聪明贤慧的妻子对丈夫前妻的孩子特别好，结果赢得了丈夫和孩子加倍的爱。要知道，和丈夫的至亲家人争宠最终很可能打翻他爱的天平。

　　什么是年龄恐慌症3

　　40多岁中年男性更年期恐慌症 3种方法帮你缓解恐慌心理

　　男性到了40多岁的时候，慢慢的就进入更年期了，这个时候容易出现焦虑，暴躁，心烦意乱等情绪方面的变化。有的男性会过于悲伤，甚至不愿意和别人交谈，将自己孤立起来。严重的还可能会患上抑郁症，焦虑症等精神心理方面的问题。

　　针对中年男性出现的更年期综合症，可以采取三个方面的措施来缓解，第1个方面是芳香疗法。就是用我们经常用到的一些精油，比如茉莉精油，薰衣草精油，可以将精油直接滴在织物上，或者是将精油放入加湿器，浴缸等当中，还可以涂抹在太阳穴的地方对于缓解焦虑抑郁等心理方面的问题，还是有一定效果的，同时还可以进行适当的按摩，但是也应该注意过敏体质的人不能用。

　　第2个方法是洗热水澡中男性尽管生活和社会压力非常的大，每天晚上临睡之前可以洗洗热水澡，对于焦虑状态的缓解有一定的作用，特别是当温度适宜的水流过四肢末梢的时候，会让全身的血液循环加快，让身体处于更为放松的状态。