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什么时候为自己设定高期望值是好的

时间:2021-09-27 10:02:20 职场 我要投稿

什么时候为自己设定高期望值是好的

  什么时候为自己设定高期望值是好的,人生在世,很多时候为自己设定高期望值其实是对自己的一种期待,会化成动力,不断使我们努力,那么什么时候为自己设定高期望值是好的?今天就由小编为大家讲解。

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  什么时候该设定高期望?

  期望的设定是非常个人化的。第一条规则是不要为你无法控制的人设置这些规则。当人们让你失望时,通常是因为你给他们设定了不合理的期望。

  比方说你很期待和你喜欢的人一起庆祝新年。当然,你打算表白,所以你希望对方也是这样,对吧?但当这没有发生时,你会因为你喜欢的人没有达到你的期望而伤心欲绝。

  “神奇思维”被定义为相信一个人的想法、思想、行动、语言或符号的使用可以影响物质世界事件的进程。“神奇思维”就好像运动员在比赛夺冠后觉得那双袜子有好运,所以之后每次都穿着同样的袜子,或者像某人在手心发痒时希望得到额外的钱一样。

  这些神奇的想法会让人产生超乎寻常的高期望,但它真的有效吗?研究表明,它可以给自己的信徒更多的自信,反过来,可以提高表现。但是如果你严格地去理解它——仅仅是考虑结果——你就大错特错了。

  不需要魔法,你也应该给自己设定更高的期望,而达到这些期望会给你的生活带来有意义的改善。但需要寄予厚望的情况包括:

  1、你的工作

  你的工作绝对是你在生活中想要关注的一个领域。你想要在你所做的事情上比别人做得更好,并因此得到回报。努力向上也可以防止你的职业停滞不前。

  虽然在工作中对自己有很高的期望会给自己带来压力,但它也会让你的工作更有吸引力。以你的工作为荣,帮助别人成长,取悦你的客户,这些都是提醒自己为什么要做这些事情的好方法。而提供价值也会使你每天的工作更充实和更有价值。

  2、你的健康

  生活中没有什么比健康更值得我们期待的了。没有它,生活中的其他一切都会感觉像一场斗争。为你的锻炼、饮食和营养设定高标准,让你保持体力。每天锻炼,确保每餐都有水果和蔬菜。

  用同样的方式对待你的心理健康。如果你对自己的情绪健康有很高的标准,腾出时间来冥想也会容易得多。

  当然,有些健康问题是人们无法避免的,比如某些癌症或自身免疫性疾病。但是为治疗或管理它们设定高目标对你的生活质量仍然很重要。

  3、你对待别人的方式

  即使你不是一个圣母(这里不是贬义),你可能也听说过这个“黄金法则”——己所不欲,勿施于人。尊重他人是你永远不应该妥协的一个方面。

  不管你是谁,你都欠别人时间。菲尔·斯托弗(Phil Stover)是一名风险投资家,也是游戏社区PvP.com的首席执行官。在风投界中,他与众不同的地方在于,他愿意帮助创业者做一些事情,比如准备投资项目。虽然风投们都很忙,但菲尔知道善待他人的重要性。

  对自己如何对待他人抱有高期望并不总是件容易的事。毕竟,有很多人的言行让人很难尊重他们。下次当你要和刁难的人打交道时,记住,尊重是以给予的比例来获得回报的。

  赢得别人尊重的最好方法之一就是尊重别人。也许在这样的尝试中,你还会帮助别人认识到尊重他人的重要性。

  如果你在工作、健康或对待他人方面没有达到自己的期望怎么办?你还是会做得更好。这本身就是一个保持高标准的理由。但有时候,让它们溜走也没关系。

  什么时候你应该降低标准?

  在2014年一项关于幸福和预期的研究中,神经学家罗伯·拉特里奇(Robb Rutledge)指出:“我们的基本发现是,幸福并不取决于事情进展得有多好,而是取决于事情比预期的好还是坏。”

  未达到的期望往往会导致悲观、缺乏动力和冷漠。但是仅仅因为你害怕失败就把标准定得很低,这也并不是一个好主意。

  自我怀疑并不能成为很大的动力,这就是为什么克服对失败的恐惧是很重要的。失败可能是一件好事。它可以帮助你学习新技能,重新思考你的假设,找到通往幸福的道路。

  然而,只有当你给自己设定较低的期望时,你才能真正欣赏失败。所以,在这三种情况下,不妨降低自己的目标:

  1、你的业余爱好

  你选择爱好是因为你想要,而不是必须。大多数情况下,你做这些事是为了享受,而不是为了做到最好。与你在工作中想要在项目上发光的愿望不同,爱好与竞争无关,更多的是关于乐趣和个人成长。

  当然,你不应该在没有任何期望的情况下开始一项爱好。也许你的期望不是成为一名大厨,而是学习一些刀法。虽然你把门槛设得更低了,但并没有完全放弃对学习新东西的期望。

  即使你在厨房里还需要帮助,你还是赢了。你学到的关于刀法的知识比你以前知道的要多。运用它们来掌握另一项厨师技能,比如清洗整条鱼。

  2、你的家务

  你希望你的房子干净整洁,对吗?当然,但它不需要是城里最干净最整洁的。

  无论你擦洗地毯上的污渍多少次或多长时间,它都不会完全洗掉。污渍已经凝固了,指望自己去除掉它是不现实的。

  设定一个对你来说现实的时间表。家庭专家建议每天都用吸尘器打扫,但谁有时间这么做呢?

  如果你一周只有时间吸尘一次,那就已经很好了。你会保持你的房子足够干净,你可以很享受这份家务,你还可以轻松地知道家务已经完成了。

  3、你对别人的期望

  你知道对别人期望过高只会导致失望。所以为什么不设定较低的期望呢?这样当他们达到或超越目标时你也不会感到惊讶。你不能强迫别人满足你的期望,所以不要在尝试中挫败自己。

  对朋友和家人合理的期望会让你和他们的关系更好、更幸福。难道你不愿意看到他们满足你为他们设定的一些人为的标准吗?同情是幸福关系的关键。

  不要把你对别人的期望降低看作是允许他们失败,把它看作是给他们一个机会来给你留下深刻印象。你会比你想象的更容易被打动。

  现在,我们回到皮普的话题上

  虽然皮普没有和女孩在一起,但在小说的结尾,他为追求自己的远大理想而得到的教训也让他心满意足。他在人际关系中学会了同情的价值(即,设定较低的期望)和尊重他人的价值(即,设定较高的标准)。

  皮普实现了他对教育、金钱和成为上流社会一员的远大期望,但这些都不能使他达到与他所爱的女人结婚的最高目标。在追求成功的过程中,他忽略了那些可能给他带来更多快乐和爱的人际关系。

  有远大的期望并没有错。但要想过最好的生活,就要知道其中的区别。

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  一、调整人际交往的`期望值,对自己和对方有一个正确的评价

  古人云:知己知彼,百战不殆。人际交往也是如此,对自己和对方有一个正确的评价,才是高情商的表现。你如果对自己都没有一个正确的、客观的认识,盲目地瞎打误撞,就不可能获得成功。另外一方面,在人际交往中,你应该对对方有一个全面、真实地了解,假如你早知道对方是个“随意承诺”者,常常是空许诺言,那就不要期盼着他能帮你做什么或做成什么了。

  二、对所想或所要求做的事调整期望值,要有个全面、客观的分析

  有些事情也许你不能全怪对方空许诺言、让你失望了,因为你所想或要求对方做的事情的确是太难了。比如,和好友一起聊天,聊到尽兴时,你非要说一些不切实际的幻想或者难度太大的事情,朋友一时兴起,说要全力协助你。这看起来似乎很热血、很哥们义气,但像这种事情,就别期望对方能兑现诺言了,因为除了对方是在随意承诺外,事情的难度太大,也会造成对方的食言。所以,在期望一件事之前,要先对其有一个全面、客观的分析。

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  三、对成功要调整好期望值,事前要有成功与不成功的两种思想准备

  不管是做什么事情,都可能成功,也可能不成功。只想到成功,而不想到失败,是不够客观、不够现实的态度。真正情商高的人,做任何事之前都会有两手准备。他们不会因为事情进展顺利而自鸣得意、忘乎所以,也不会因为事情遭受挫折而消极悲观、怨天尤人。

  比如,作为一个高情商的谈判者,往往就会有两种准备,不会把成功的“期望值”定得太高或太低。因为太高,可能就会疏忽大意,就不会去认真而全面准备,结果犯下“大意失荆州”的错误,很容易被对方弄得措手不及而陷入被动;而如果太低的话,你自己就可能先丧失信心,或产生怯场心理,或精神萎靡、表现不佳,完全被对方掌握了主动权。

  四、对不利因素调整好期望值,将不利因素估计的充分点

  做任何事情,几乎都是一个“先难后易”的过程,所以,不要先想着这事情容易,而是要将困难和不利因素估计得更为充分一点,如此,就不会因为困难半途而废。因为在事前把困难估计的充分一点,就会有较大的应变回旋的余地,对困难估计不够的话,很容易被困难打一个措手不及。

  现实生活中,很多人往往对有利的因素估计过多,而对不利因素估计不足,所以,容易做出让自己“后悔”的事情。因为,对成功的“期望值”偏高,反过来会掩盖人的视线,使自己看问题片面、静止、主观、感情冲动而缺乏冷静客观地分析,于是,就会做出低情商的错误选择。

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  五、对人情世故调整好“期望值”,灵活应对

  大部分对人情世故做不到洞悉二字,对人性会有较高或较低的期望,所以,就更需要在实践中调整自己的期望值了。一般来说,在人际交往的过程中,真正情商高的人,往往能够即时地根据此时此地和彼时彼地情况的变化,来审视和调节自己对一个人的“期望值”,适时地采取相应的变通措施。事变我变,人变我变,不将希望全放在某一个人身上,一旦成功的可能性变小,就后退一步,或改弦易辙;如果成功的可能性变大了,那就全力以赴,奋勇拼搏。

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