为什么不愿离开舒适区
人生总是在变化的，离开现状需要很大勇气，因为离开现状的下一步面临什么情况，任何人都无法预测，可能遇到好的机会，也有可能遇到不好的事情。虽然我们都知道不能温水煮青蛙，人生需要改变，但是很多人很难走出舒适区，今天来了解一下，为什么不愿离开舒适区。
为什么不愿离开舒适区1
不管你信不信，能够有意识地离开自己的舒适区去实现长期目标，是杰出人士与普通人的区别。
想象一下两个没有任何联系的圆圈。一个小而正常，第二个大而优越。第一个圆圈代表舒适的生活，充满了放松，互联网，美好的周末，吃无数你最喜欢的零食。很明显，它是舒适区生活的象征。乍一看，它似乎是彩虹和独角兽，但实际上，它只是一个束缚你的圆圈，确保你不会在此有什么收获。
然后是第二个圈子：充满了未知的领域等着你去发现，也有着你想要把它们变成现实的梦想，回报也非常令人满足，以至于你永远不会用它们来换取零食和剧集。这就是在你舒适区外度过的生活。虽然这样的生活方式会定期考验你的意志力和自制力。每一天都是新的挑战。但勇敢和忠诚的回报是巨大的，值得你为此付出努力。
所以，为了取得这种进步，你需要确定并消除那些让你永远不愿离开舒适区的消极想法。
1、“我并不需要这么做”
如果没有人督促你去做某件事，那么当你想要放弃的时候就很难保持动力。突然间，你的大脑会开始轰炸你，让你放弃你的目标，去做一些愉快的事情，因为“你不必再挣扎了”。这种想法很普遍，我自己就经历过很多次。我甚至也无条件的相信了它们，放弃了自己的承诺。然而，我越是感到失败的苦涩，我就越意识到这种冲动是多么的虚幻。
事实上，你必须这样做，这是毫无疑问的。无论你的目标是什么，你都不能因为在困难时期的情绪而放弃它。一旦这种危险的想法出现在你的脑海中，提醒你自己这篇文章和我的建议。当你的大脑不遗余力地说服你去放弃，让你立刻感觉更好时，你必须知道，你以后只会感觉更糟。
2、“我明天再开始”
有时候，这是你能做的最好的事情。然而，只有你真正能从明天开始时，它才会起作用。问题是，大多数人并不会这么做，这个明天也永远不会到来。明天会变成未来某个未知的日子，因为那是一个你觉得自己准备好了的神奇时刻。
假设你想开始有规律地跑步，你决定明天开始。如果你确定了锻炼的具体时间，告诉自己为什么要这么做，甚至把运动服放在了显眼的地方，那么你很可能就会坚持自己的说法。
然而，如果你只是自欺欺人地认为你明天才开始只是因为现在你想看搞笑视频，那么这就是一条通往无休止拖延的道路。
3、“现在不是最好的时机”
很长一段时间以来，我都想建立一个自我提升的网站，但我不认为现在开始会是一个好主意。相反，我会不断地说服自己，再过几个月，我就可以更专业一点，更好一点的开始了。几个月过去了，我又想出了另一个借口，那么为什么再等一个月会比今天开始还要好呢？
你可以想象的到，这是一个恶性循环。如果你采取这样的心态，你就永远无法开始。当我的挫败感达到顶点时，我马上做了几个月来我不想做的事情，几个小时后我的网站就上线了。我决定无视这些借口，走出舒适区。说实话，这也是你唯一不会后悔的决定。其他的一切都只会带来遗憾，让你不断地想：“如果我尝试了，会发生什么……”
4、“一旦我有更多的……，我就开始”
就我个人而言，“更多的时间”似乎是我大脑最喜欢的借口。当我们要做一些我们一直在想却不舒服的事情时，总会有一些事情让我们忙碌和分心。然而，在现实中，那件事不会给你的生活带来任何显著的改变，但你会一直把它当作一个简单的借口。仅仅因为它是舒适的。
当你意识到你在用这个借口的时候，请注意，在大多数情况下，我们已经拥有了开始行动所需要的一切。如果你不努力创造一个更好的环境来开始，我向你保证它绝不会自己发生或意外发生。
5、“如果我有……，我一定会成功”
另一个阻止无数人成功的愚蠢想法是，认为最终会有什么东西出现，从而导致一定的成功。而真正有效的是依靠内在因素来完善自己。
当然，有些人是比其他人过得更好，但最重要的因素是你要采取行动，即使你没有马上看到结果，也要坚持不懈。内部因素才是关键所在。所有的外部因素只是很好的补充，但绝不是必需的。
6、“我的能力还不足以开始”
如今，我们被别人生活中的亮点轰炸着。无论是广告、PS过的横幅、朋友圈、微博还是视频博客，大多数分享的信息都只是冰山一角。通常，丑陋的真相反而是隐藏的，所以你觉得自己是唯一一个经历人生低谷的人。
结果，你会觉得自己能力不足。但如果你感觉不够好，就很难释放出拥抱离开舒适区的内在意志力和力量。现在，让我告诉你一个事实。大多数人都会感到没有安全感，也都有自我怀疑，并经历过认为放弃是唯一解决办法的时刻。他们的社交媒体很有可能没有讲述自己全部的故事。
这只是你的大脑试图愚弄你的方式。忽略它，因为你已经足够好了。如果你不是，那就假装直到成功!
7、“这是我最后一次拖延了”
每次你给自己一个例外时，都会自动使下一次尝试更具挑战性。随着时间的推移，你的大脑会形成一个不惜一切代价拖延的坏习惯，你就会很难坚持自己的任何承诺。你需要意识到这是一个艰难的时刻，而你的反应决定了你的成败。如果你能咬紧牙关，采取行动，这个事实本身就会让你以后的尝试更加容易。
一项研究表明，那些面临持续心理挑战的人进步最大。面临最不舒服任务的人往往也是结果最好的。心理学家丹尼斯·帕克(Denise Park)指出了这项研究的重点，并给出了明确的信息:“当你在自己的舒适区时，你可能就处在增强区之外了。”
8、“今天我会玩得很开心，但明天我会专注于我的目标”
这是可行的，但前提是你要修改这句话：现在我要朝着我的目标努力，这样在一天结束的时候我就能感到满足。如果你把快乐放在首位，就很难停下来去做那些不舒服的事情。
在一开始就不为它们努力而得到的愉快是呆在舒适区的本质。如果你走这条路，久而久之，另一个坏习惯就会扎下根来。幸运的是，你可以让它对你有利，并以相反的顺序来做。
让我们以节食为例。如果你在一周内保持健康的饮食，不要暴饮暴食，确保只吃适量的高质量食物，那么允许自己吃一顿“作弊餐”甚至是“作弊日”就没有错(如果你不想吃得太过火的话)。基本上，你会离开你的舒适区去记录你的饮食。这样做，你也只是为自己赢得了一顿作弊餐。相信我，当它是奖励时，它尝起来的味道会更好!
9、“我不知道该怎么做”
如果你不知道，那是完全可以理解的。大多数专家一开始都是新手。知道某件事既不是天赋也不是魔法，而是工作和不断改进的结果。在当今这个信息唾手可得且免费的世界里，你不能说你不知道如何开始，然后放弃。
在我写这篇文章的时候，互联网上已经有了超过几亿个这样的帖子了。此外，仅2015年就出版了与此相关的150万本书。更不用算像微博、优酷和类似网站上发布的无数小时的教育材料了。简单地说，无论你遇到什么问题，至少都有几种免费的方法可以帮助你找到解决方案。你可以学习任何你想学的东西。
10、“人生只有一次，生活是需要享受的”
如果有一件事我敢肯定，那就是真正的满足和快乐只能在不舒服的地方找到。你不可能马上获得真正的快乐和满足。因为它太珍贵了。你首先要做的是拥抱混乱，这样你才能获得平静。
呆在你的舒适区表面上看起来很享受，这也是为什么大多数人从踏足危险区域的原因。然而，一旦你踏入未知领域，做一些你从未做过的事情，你就会意识到你的假设是错误的。呆在你的舒适区似乎意味着不冒任何风险。然而，在现实中，你却冒着宝贵的时间资源的风险。你冒着浪费生命和错过杰出成就的风险。所以，请不要这样对待自己。
为什么不愿离开舒适区2
今天想来聊一下为何我们不愿踏出自己的心理舒适区。
NO.1 何为舒适区？
百度百科上说心理舒适区是一个人所表现出的心理状态和习惯性的行为模式，人们在这种状态或模式中会感到舒适、放松、稳定、有安全感。
我们需要注意这个概念中的两个关键词，一个是习惯的行为模式，另一个是感到舒适、安全，也就是说这种模式是我们长期经验习得的结果，并且自己在这种模式中是可控、安全的。也因为这种可控和安全，即使原来的舒适区已经不能适应现在的生活，很多人依然希望呆在自己的舒适区中，不愿走出来。
那就要说到下一个问题，为何心理舒适区如此根深蒂固呢？
NO.2 为何心理舒适区如此根深蒂固？
我们先来看一下知道心理舒适区是如何建立的。这要从我们出生的那一刻开始说起，婴儿在出生之后，在父母的照顾下不断长大，也在与父母的互动中不断认识这个世界。在这个过程中，父母的行为会对孩子产生极其重要的影响，孩子会很聪明地采取各种方式来适应眼前的生活。
如果父母是一对乐观开朗的家长，孩子也会积极乐观；如果父母经常抑郁忧伤，孩子也会用悲观的视角看世界；有的父母经常争吵、冲突不断，孩子在这种环境中就会长期感受到恐惧和不安，学会刻意讨好他人。这其实都是原生家庭对孩子的影响，不管孩子最初选择的行为是好的还是不好的'，至少在当时的那个场景中，这种应对策略帮助他们适应了过去的生活。
从出生到长大成人，整整18年的时间，这样的模式一天天的重复，无数次的强化使大脑牢牢记住了这种应对方式。所以当再次遇到类似的场景时，我们几乎不需要思考就立刻做出自动化的行为模式，有的时候根本没等你觉察过来，行为就已经产生啦。
除了时间长、太过牢固导致的根深蒂固之外，我们对未知的恐惧也使我们害怕离开心理舒适区。呆在自己的心理舒适区中，我们感受到的是熟悉、安全和可控。在人的生命中，控制感和安全感是非常重要的，犹如生命一般的东西。既然如此重要，有怎么会舍得丢弃而进入一段完全未知、无法掌控的领域呢？
如果把心理舒适区比作一间舒服的房屋，我们之所以愿意一直呆在屋里，一则门被关的太紧，很难打开；二则是住在屋子里的人也不想主动走出去，这可不就导致了自我改变成了一件很艰难的事情吗？
但是呆在心理舒适区中的人们真的幸福吗？事实并非如此，他们内心也有焦虑，也有恐慌。与其惶惶不可终日的如此消耗着，不如鼓足勇气去尝试改变，摆脱自己旧的经验，接纳新的经验，从而重新建立一些应对方式，让自己更自如地应对现在的生活。
NO.3 如何走出心理舒适区？
简单提一些改变的策略，也是我们之前文章中说过的。
首先你需要拥有勇气和信念，做一件事情之前，至少要相信自己可以成功，有胆量去做。
其次才能考虑策略的问题，我们刚刚分析了那些熟悉的应对模式是如何一点点的建立起来的，当我们打算走出自己的舒适区时，也需要一点点地抽丝剥茧，我在害怕什么？是过去的什么东西禁锢了我，当我们意识到那个最深层次的东西时，你离改变就不远啦。
第三，在改变的时候，不妨先从迈一个小步子开始。毕竟是一片未知的疆域，步子太大，万一受到挫折，很容易打退堂鼓。就像我们国家的改革，每次都是从试点城市一点点逐步推开。当第一个小步成功了，这时内心原来的那些坚定不移的信念也开始松动，然后你就可以尝试第二步，慢慢地，一点点的，去重塑新的自己。
心理舒适区是一个可以在过去给我们遮风挡雨的地方，但是我们的人生终究是在行走，在未来，我们需要新的角落帮助自己应对生活。所以离开过去可能很难，但只有离开了，我们才能拥有更广阔的天空。一起加油，改变自己，去迎接新的生活。
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