反思的好处和坏处
反思的好处和坏处，每天自我反省能很好的可以总结经验，促进自身能力的发展，发现自己的不足及时去改正，错误就会越来越少，找到属于自己发展的道路，那么一起来看看反思的好处和坏处
反思的好处和坏处1
好处：
1、避免遗忘。
遗忘是人的天性，好了伤疤忘了疼，常常发生。人脑的特性就是如此，只有反复强化，才会形成长期记忆，这是艾宾浩斯曲线告诉我们的。所以，学生总要复习，才能巩固知识；运动员要不断训练，才能形成肌肉记忆。
避免遗忘有一点很关键：不忘初心，方得始终。这个年代，节奏太快，内心往往赶不上物质的脚步，唯有常常反省，常常为内心更新血液，才能不忘，不至于太迷茫。所以很多人都说要结果导向，要以终为始，要有结构化思维。
2、提高自己。
仅仅避免遗忘还不够，那叫原地踏步，我们的目的是向上攀登。反省的好处就在于我们能发现自己的问题，同时能发现自己的长处，于是，扬长避短的方案就可以在此基础上生产出来。
所以，很多人要做周总结、月总结、年度总结，公司也往往要求员工做总结，公司也常常召开总结会议，国家也在不断总结过往，开辟未来。
3、避免麻木，重拾生活的美好。
树欲静而风不止，子欲养而亲不待。人往往如此，失去了才知道后悔。因为失去之前，早已麻木，诸如亲情、爱情、健康等等。因为人会习惯，会适应。这是人类演化而来的能力，能帮助我们适应环境，这很好，但也不好。不好的地方就在于容易让人麻木。
4、改善情绪。
众所周知，记日记，能改善情绪，其实那也是一种反省。反省让人得以将不快的经历分解，还可以回味愉快的经历，同时对此制定措施，以在将来更好地扬长避短，这又能产生一种希望。
5、有助于认识自己。
认识自己，是一个永恒的话题。反省，就是这样一个渠道。不断自问、剖析的过程中，与自己更多的交流，就让人更加了解自己。
坏处：
第一：自我反省导致不自信，甚至演变为抑郁症。
过度自我反省的人一个典型的症状就是：做得不好会从自身找原因，然后陷入深深的自责；而做得好时却觉得自己走了狗屎运，开始担心下次是否可以一样好运。
当人遇到外在刺激时，有人会把负面情绪指向外面，但还有一部人则会指向内部，指向自己，这种人被称之为“人性的内在惩罚者”。
生活中，听过“三观最不正”的一句话便是“他为什么不欺负别人只欺负你？一个巴掌拍不响，你肯定也有问题！”
在这种人的观念里，无论你到底有没有做错，你都有错！久而久之，自己把自己训练成一个受气包，变得越来越自卑，而更严重的便会转化成抑郁症，逐渐丧失了对生活的信心和勇气。
第二：因为过度反省，错失了改变的机会。
自己很长一段时间，都深深地陷在自我否定的泥潭当中，写文章经常写一半全部删掉，甚至写完的文章也不敢发表，觉得观点太稚嫩，感觉逻辑不通畅。
于是，我尝试从以前的文章中寻找答案，想要看看是不是自己写的确实不如以前，但认真翻看后，得到的结论只有一条：初生牛犊不怕虎。
每次翻看过往文章，自己都是一副地铁老人看手机的画面。
尽管现在看百般嫌弃，但那时候的自己完全没有担心自己写不好的负担，只有一腔写文的热血，也正是这样的心态，刚接触写文的头两年产出非常多，写的也很自信，成长进步也最快。
反思的好处和坏处2
自我反思是评估别人会看到的我们自己的弱点和优点的主要方法。因此，为了自省，您必须自觉和诚实地这样做，例如：
减轻焦虑 因为您将能够更有效地思考提高您的信心水平，因为您可以识别自己的弱点和优点使您更能同情他人提出新的想法，包括发展您内在的才能根据自己的标准让您更快乐。
自我反思的形式
自我反思应该生出一个比以前更好的人。不幸的是，有些人在完成自我评估时陷入了错误的境地。心理学家将内省份为两种类型，即：
1.自我反思
反思是一种积极的自我反思的形式。通过自我反思，该人将欣赏他所做的每一个想法或行动。不仅如此，反思还将使某人能够接受并从他们的错误中学习。最终，自我反思将孕育出一个更好的人，这个人更加了解自己的能力和不足之处。
2.自我反思
反思是消极的自我反思的一种形式，是自我反思的反面。在进行沉思时，一个人倾向于夸大自己所经历的失败，以至于怀疑自己并珍视自己低于他人。自我反思应避免这种反思。如果您陷入自我反思之中，可以采取一些技巧来减少负面影响，即：
让自己忙于其他活动 产生积极的想法例如锻炼身体，与积极的人交往或学习冥想。专注于解决问题，而不是忙于殴打自己。例如，当您在工作中犯了一个错误时，请尝试与朋友或上司讨论，以找到解决方案，以使以后不再发生同一件事。自我反思的提示
在进行内省时，您不想专注于反思而不是沉思，对吗？因此，为此，心理学家提供了有关如何进行适当内省的提示，即：
与自己和平相处不要因自己过去犯的任何错误而经常殴打自己。
区分行为特征如果您觉得自己很慷慨，然后偶尔不帮助别人，那不会改变你的性格。
欣赏过程例如，如果您已经十年没有吸烟，那么今天就回到吸烟状态，不要将自己视为失败者，因为您成功坚持了十年，以后可以再次吸烟。
不要夸大自己的错误偶尔会犯错误是人为的，因此请不要过分犯错。
反思的好处和坏处3
自省就是反省自己，这是只有人类才能办到的事。一般地说，自省心强的人都非常了解自己的优劣，因为他时时都在仔细检视自己。这种检视也叫做“自我观照”，其实质也就是跳出自己的身体之外，从外面重新观看审察自己的所做所为是否为最佳的选择。这样做就可以真切地了解自己，但审视自己时必须是坦率无私的。
能够时时审视自己的人，一般都很少犯错，因为他们会时时考虑：我到底有多少力量？我能干多少事？我该干什么？我的缺点在哪里？为什么失败了或成功了？这样做就能轻而易举地找出自己的优点和缺点，为以后的行动打下基础。
《圣经·新约》里有一则这样的故事：对基督怀有敌意的巴里赛派人，有一天，将一个犯有奸淫罪的女人带到基督面前，故意为难耶稣，看他如何处置这件事。如果依教规处以她死刑，则基督便会因残酷之名被人攻讦，反之，则违反了摩西的戒律。基督耶稣看了看那个女人，然后对大家说：“你们中间谁是无罪的，谁就可以拿石头打她。”
喧哗的群众顿时鸦雀无声。基督回头告诉那个女人，说：“我不定你的罪，去吧！以后不要再犯罪了。”
此则故事告诉我们的是：当要责罚别人的时候，先反省自己可曾犯错。
苏格拉底说：“没有经过反省的生命，是不值得活下去的。”有迷才有悟，过去的“迷”，正好是今日的“悟”的契机。因此经常反省，检视自己，可以避免偏离正道。
我们常说：“成功源自于自我分析”，“失败是成功之母”，“检讨是成功之父”。都是在说明一件事：自我反省、自我分析、自我检讨与成功有莫大的关系。
其实，人生允许出现错误，但不能允许同样的错误犯第二次，人的一生如果充满着错误，那么他的结果就无法正确。犯错不可怕，可怕的是不知道错在哪里。
一个成功的人往往是一个自我反省的人，自我分析的人。
每件事情都有其相应的时间和空间。既要花时间去实施，又要花时间去反省。我们当中的大多数人并不利用时间进行反省。在我们繁忙的日程表上往往会忽略这一成功秘诀的重要部分。
在一天结束时，一定要花些时间审视一下在一天中发生的事情——到什么地方去、遇见了什么人、做了什么、说了什么等等。沉思一下做了什么，没有做什么，希望再做什么和希望不做什么。一定要尽可能生动而形象地记住那些相关的事件。记住颜色，记住情景，记住声音，记住交谈内容，记住经历。
经验可以变成商品，变成钱财，变成货币，经验是价值之源。然而只有记录下来的经验，经过认真思索沉淀的经验，才能将它们转变为有价值的东西。一个人命运上的差别不是由他们的遭遇决定的，而是由他们对待遭遇的态度决定的。为了能做一些对生活有益的事，我们必须从遭遇中汲取有价值的信息。
理想的反省时间是在一段重要时期结束之后，如周末、月末、年末。在一周之末用几个小时去思索一下过去7天中出现的事件。月末要用一天的.时间去思索过去一个月中出现的事情，年终要用一周的时间去审视、思索、反省生活中遇到的每一件事。
自我反省的时间越勤越有利。假如你一年反省一次，你一年才知道优缺点，才知道自己做对了什么，做错了什么。假如你一个月反省一次，你一年就有了12次反省机会。假如你一周反省一次，你一年就有54次反省机会。假如你一天反省一次，你一年就有365次反省机会。反省的次数越多，犯错的次数就越少。
中国古语云：“人非圣贤，孰能无过。”即使圣贤也有犯错的时候。关键在于不要重犯同一个错误。老犯一个错误不但会使自己的自信心受挫，而且别人也会对你丧失信心，不再给你机会了。不在错误中找到实质因素，你的道路将越走越窄，最终进入死胡同；倘若一犯错便能痛定思痛地反省，及时纠正错误，你的道路将越走越宽广，你的人生将越来越美好。
我们该如何反省自己呢？
首先，要以“自知”的镜子来反照自己。若要了解自己行为的得失，则必须用“自知”的镜子来自照。反省如同一面明镜，在反省的明镜中，自己的本本来面目将显现无余。一个人眼睛不要总是盯着别人，重要的是要先认识自己，从反省中认识自己，从自知的镜子中了解自己的真面目。
其次，要有悔改的勇气。一个人有过错不要紧，只要能改过就好，如果有过错而不肯改这就是大过，真正的过错。有些人犯了错，却不肯承认，因为他怕因此而失了面子。如果能够消除傲慢的习气，就会生起悔过自新的勇气来。时常反省自己的过失，发现了错误，就要及时改正，痛痛快快、切切实实地做事。比如，害了盲肠炎的病人，一定要把那段肠割掉，以除后患。一个人有了过失，也要用反省、忏悔的快刀把它切除。
今天有了过错，如果没有反省，明天还会照样犯。若能及时反省自己，知道犯错的缘由，随即改正过来，那么，以后就不会再有类似的过错。
人对待错误的正确态度应该是及时从中吸取教训，总结经验，亡羊补牢，将功补过，而不是过多地自我谴责，自我责备。英国有句谚语——“不要为打翻的牛奶而哭泣”，意即：你去为已经无可挽留的损失而哭泣只会浪费你的好心情，聪明的人是会反省错误，之后吸取教训，然后坚毅地忘掉不幸，以更大的劲头、更热忱的心态去弥补损失，而不是过多地自责。
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