孕妇气短吃什么好
孕妇气短吃什么好，孕妇在怀孕的过程中，短是女性在怀孕的时候经常见的现象，遇到这样的情况，不要过于紧张，平时注意饮食，适当的运动，以下给大家分享孕妇气短吃什么好。
孕妇气短吃什么好1
孕妇气短应该保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。
其实孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。
保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。
如果没有心脏病史的`话，那么问题并不大，出现心慌气短的时候，可以试着做一下深呼吸，有意识地放慢，如果这样症状还不能缓解，则很有可能出现贫血、高血压、心脏病等情况，这时候应该马上到医院检查清楚。
孕妇气短虽然不是什么大问题，但是孕妈妈们也应该要注意预防气短的发生，毕竟气短还有可能是其他疾病引起的症状。
孕妇气短吃什么好2
1、山药莲子炖猪肚
食材：山药600克，,猪肚1/2个，莲子(去心) 75克，香菇4朵，枸杞子、料酒、盐、胡椒粉、高汤各适量。
做法：山药洗净，切块;猪肚洗净，用佛水焯一下;锅内倒人适量清水，放人猪肚、料酒、盐、胡椒粉，大火煮佛后转小火煮40分钟，使其熟软，捞出后浸泡凉水再切条;香菇泡软、去蒂,对切两半，同山药块、莲子、枸杞子一起放人高汤内，连同猪肚条煮20分钟即可。
功效：补气健肺。
2、 参芪姜母鸭
食材：母鸭1只，党参、生黄芪各30克，白术、生姜、葱各15克，红枣10颗。
做法：母鸭洗净，除去肥油，置于沸水中过水去油2分钟，捞起备用;黄芪、党参、白术恍净，装人纱布袋封口，红枣、姜、葱洗净塞人鸭腹。沙锅置火上，加1000毫升水煮沸，加进纱包、母鸭，煮沸后改用小火慢炖2小时即可。
功效：补气健肺。
3、 豆浆粳米粥
原料：豆浆500毫升，粳米50克，白糖适量。
做法：将粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量，置大火上烧沸，再改用小火慢慢熬煮。熬煮至米粒开花时，倒入豆浆，继续熬煮至米粥黏稠，加入白糖适量即成。每日1~2次，每次1碗。以作早餐为佳，午后晚间可作点心食用。
功效：益气补虚，润燥，清肺化痰。适用于脾虚食少、虚劳咳嗽等症。
4 、参芪白莲粥
原料：西洋参6克，黄芪30克，大枣15枚，白莲子去心60克，甜杏仁15克，粳米60克。
做法：先将西洋参、黄芪加清水1000毫升,文火煮取500毫升去渣。大枣去核，与莲子、甜杏仁、粳米共煮为粥。每日1剂，连续1周。
功效：补气益肺。适用于脾肺气虚之体倦乏力、咳喘无力、气短懒言、恶风自汗、易患感冒等。
孕妇气短吃什么好3
1、孕妇出现胸闷气短不要惊慌，如果没有心脏问题，通常可能与锻炼较大，或者是受情绪波动的影响。时尽量保证放松放慢生活的节奏，平静情绪，不要强迫自身去活动或锻炼。
2、孕妇可以躺在床上休息一会儿，背部垫上枕头，以最大限度来扩大肺部，坐着的时候尽可能将腰背挺直，肩膀向后伸展，这样会让自己变得舒服一些。晚上睡觉的时候，枕头可以稍微抬高来缓解胸闷气短的症状，等到婴儿出生之后，胸闷气短的症状也就会消失。
3、此外，有必要注意饮食的均衡营养，为婴儿提供所需的营养元素。孕妇怀孕期间要避免体重增加，控制好好日常的饮食，多吃富含铁的食物，如深色水果和深绿色蔬菜，补充足够的维生素C，并在食物中获得足够的铁元素。
4、如果没有心脏病史出现胸闷气短的时候，可以做深呼吸的动作，有意识的放慢节奏，如果仍然不能缓解，可能存在贫血、高血压以及心脏等问题，需要尽快到医院查明原因再去治疗。
孕妇如果有胸闷气短等症状，最好是先放松避免过于紧张或害怕，以免导致症状的加重，怀孕期间需要多注意休息，避免做一些高强度的运动，可适当的做一些家务活，避免过度疲劳，活动的时候不要累的喘不过气，以免会引起头晕眼花，尽量不要做一些透支体力的活动，保持平和的心态。
孕妇气短吃什么好4
1、练习深呼吸：
当孕妇喘不过气来的时候，首先需要注意休息，可以试着做一下深呼吸，让体内吸入更多新鲜的氧气，以满足体内脏器运行的需求。建议孕妇每天到空气新鲜的地方练习深呼吸，在吸气时先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，等达到极限后需要屏住呼吸几秒钟，再慢慢呼出气体。在呼气的时候要注意先收缩胸部，再收缩腹部，尽量将肺部的空气呼出。每天如此反复练习3-5分钟，可以有效缓解孕期喘不过气的症状。
2、调整体位：
如果孕期突然感觉到胸闷，应立即挺直上身，并将双肩向后伸展，这样可以使肺部得到扩张，呼吸进更多的氧气。此外，如果在晚上睡觉时感到胸闷气短、呼吸困难，可以采取左侧卧位睡觉，或者用一个枕头垫高头部，减轻气喘的症状。
3、吸氧：
对于经常出现气喘现象的孕妇，有必要的情况下可以到医院吸氧。如果孕妇发现自己在充分休息后，或者是稍微活动后就出现明显胸闷气短的情况，建议尽快到医院检查，看是否因心脏疾病引起的气喘，以免耽误治疗加重气喘症状。
孕妇到了孕中期后胎儿逐渐生长，子宫增大会引起不同程度的气喘现象，当出现胸闷的情况时建议立即停止活动休息片刻，缓解气喘症状。此外，孕妈妈在孕期要注意控制饮食，避免体重增加过快加重心脏负担，对自己和胎儿造成不良影响。
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