吃叶酸有助于排卵吗
吃叶酸有助于排卵吗，许多家庭都盼望着新生儿的到来，那么对于备孕的女性和孕妇来说，生活中得注意的事情很多，而如何补充叶酸就成了广大家属们最关注的事情了，那么吃叶酸有助于排卵吗？
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没有助于排卵，叶酸在怀孕前的三个月和刚刚怀孕的三个月及时的口服，主要是降低神经管畸形和唇裂胎儿出生率。叶酸也叫维生素b9，新鲜的水果、蔬菜、肉类富含叶酸，经过长时间的烹调，可以损失90%以上。所以孕妈妈因为需要量比较多，所以需要额外补充，正常的孕妇可以每日口服0.4毫克的叶酸，但是它对于排卵是没有作用的。
在积极备孕一年以上，没有怀孕就诊断不孕症，建议及时去医院做相应的检查。如果是排卵功能障碍，可以考虑口服调经促孕丸或者是克罗米芬等促进排卵的药。如果是输卵管堵塞，可以根据相应检查的结果，给予输卵管通液术，腹腔镜下输卵管复通或者是直接做人工受孕。平时注意休息，注意保暖，避免熬夜，避免着急上火。
叶酸片没有促进排卵的作用，但是孕前服用叶酸片是有很大的好处的。孕前和孕后服用叶酸片，能帮助女性朋友促进乳汁的分泌;防治肠内的寄生虫和食物中毒。增进皮肤的健康;有镇痛剂的作用;与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时，可防止白发;在身体衰弱(健康状态不良)时，可增进食欲;防止口腔粘膜溃疡;预防贫血。
准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。
孕妇吃叶酸不会影响排卵。目前并没有任何证据证明孕妇吃叶酸会影响排卵。叶酸是备孕女性必须补充的水溶性维生素。服用时间为孕前3个月和怀孕后3个月。孕前开始服用，可以使备孕妈妈体内的叶酸维持一定水平，保证胚胎早期营养状态。
在妊娠的前3个月，正是胎宝贝神经管发育的关键时期，孕妇补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。美国疾病控制中心建议：育龄的女性每天补充0.4毫克，孕妇为0.8毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸，但每日增补叶酸不超过1毫克。孕期过度的补充叶酸反而会干扰母体锌代谢，影响胎儿的发育。
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富含叶酸的食物
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
叶酸是维生素B复合体之一，最早从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
但是要注意不良反应：在肾功能正常的患者中，很少发生中毒反应。偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹，瘙痒，肿胀， 头晕，呼吸困难。如果注意到任何不正常，就应该马上求医。
个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。
凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，通常不需另外补充叶酸。建议选一种即可，一定多食新鲜蔬菜，水果。
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叶酸的好处：
1、预防贫血症状。如果孕妇经常补充叶酸，有助调整营养，保护血液系统循环，预防贫血等等症状。有些孕妇经常出现贫血的问题，却一直都不知道如何处理，适当补充叶酸，有助于改善这些情况。
2、提高卵子的质量。如果孕妇卵子的质量下降，会干扰正常的生殖功能，受精卵结合之后质量也会下降，影响后代的发育和成熟。那孕妇要补充足够叶酸，是能保证卵子的'质量。
叶酸的坏处：
1、体内酸性成分增加。叶酸的营养摄入太多，会破坏酸碱平衡，体内的营养代谢紊乱等等。孕妇要谨慎对待这些情况，尽可能在早期阶段控制，平时控制好摄入量即可，避免叶酸过多的情况。
2、营养过剩。如果孕妇补充太多叶酸，每天都补充过量，容易导致营养过剩的表现，抵抗力下降，也不利于营养吸收，甚至会带很多身体的负面负担。
正常人群在吃叶酸是有一定好处的，比如能够预防一些疾病，主要是针对于备孕的男性和女性可以提前在怀孕前期，每天服用适当的叶酸，能够预防出现胎儿的一些畸形，比如低体重，唇腭裂，心脏的缺陷，无脑儿，脊柱裂等这些先天性缺陷的疾病的出现。
另外还能保证本身孕妇的营养的补充，防止因为缺乏叶酸而导致妊高症，巨幼红细胞性贫血等。对于正常人来讲，适当的服用一点叶酸，能够减少一些癌症的发生，比如乳腺癌，大肠癌等。对于男性，还能够保持精子质量。
坏处可能比较少见，体内含有的叶酸是正常的，这类正常的人群可能摄入了大量的过多的叶酸。而且长期服用之后，使体内的叶酸过量，会增加肝脏和肾脏的代谢负担。
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