2岁宝宝自主入睡训练
2岁宝宝自主入睡训练，学习训练方法落到实践让时间证明，考虑孩子的自身情况，即使达不到我们想要的目的，也不需要焦虑，无论如何，孩子终有一天可以自主入睡，以下整理一些2岁宝宝自主入睡训练方法
2岁宝宝自主入睡训练1
1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。
虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。
2、 独自入睡的环境很重要。
睡前必须让孩子吃饱，心情愉快。入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。
3、 记得每次都说“宝贝，睡觉了。”
把宝宝放在自己的小床上，起先几次，你可以在旁边先陪他一会儿，轻轻地拍拍他，温柔地摸摸着他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”（不管他能否听懂，坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就知道了，说这个声音的话时就是要睡觉了。）一段时间以后，你只需要把宝宝放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。
4、 转移宝宝的注意力。
在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西，比如气球，卡通造型的玩具（不要挂得太高，只要别让他碰到就行了），吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。
5、 侧身睡觉能给宝宝安全感。
让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上，宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心，赶紧去抱他。要轻轻地拍他，并试着给宝宝侧身，妈妈也贴着宝宝身体侧睡，安慰他哄他，一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。
注意事项
1、培养良好的睡眠习惯，重要的是有效的引导孩子，需要有足够耐心。
2、实在没法，不仿试下安抚奶嘴让他含，但最好不要形成依赖。
3、如果有些宝宝越玩越精神那就不必勉强宝宝马上入睡，只要不哭闹，不管是醒着还是睡着，都不妨碍健康发育，累了自然会睡的。
2岁宝宝自主入睡训练2
为什么要进行睡眠训练？
1. 哄睡是一件非常让妈妈崩溃的事情，抱睡、奶睡、走睡、摇睡……这可能还只是小月龄妈妈们经历的，而宝宝越大，哄睡会越来越难，所以及早培养宝宝自主入睡的能力，妈妈会越轻松。
2. 每个家庭都有不同的生活作息，而婴儿作为家里的新成员，必须来适应这个原有的生活作息时间，但很多家庭却以宝宝的作息为主，黑白颠倒，造成大人想休息的时候不能休息，所以要进行睡眠训练适当的调整宝宝的作息与大人一致。
什么时候进行睡眠训练？
1. 睡眠训练从出生就可以开始进行，越小越容易成功，而越大执行难度越高，因为已经养成不良睡眠习惯后，纠正起来需要花更多的精力和时间。
2. 在遇到猛涨期、出牙期、大运动发育期（翻身、爬行、坐、站立、行走），睡眠出现倒退是很正常的，所以在过了睡眠倒退期后「一夜回到解放前」，那么你可能还要面临一次睡眠训练。
宝宝一天要睡多久？
我要说的是，这只是一个参考，而不是要你完全严格执行，很多新手妈妈会因为宝宝没睡够 20 小时很焦虑，但就我身边观察新生儿期很少有能睡够 20 小时的，天使宝宝也不是谁家都有的，对于睡渣而言睡 17 小时我都偷笑了，但是如果宝宝醒着的时候精神状态差，且和以上数据相差太多，那就说明睡太少了，要注意调整。
影响睡眠的因素有哪些？
温度（冷热）、湿度（干燥）、光线（强光）、声音（吵杂）、床褥（不平整）……很多都会影响睡眠，如果你的宝宝睡眠不佳，首先要排除这些因素，再来调整睡眠。
睡眠训练
1、作息遵循「吃」→「玩」→「睡」法则
宝宝的睡眠一定要规律，否则你一定会精疲力尽，以我们 cici 三四个月的时候为例，大概两觉之前间隔为 2 小时，而这期间遵照吃，玩，睡的顺序。
cici 作为一个奶睡大户，我是受尽人肉安抚奶嘴的苦，而奶睡也是睡眠训练的一大阻碍，所以还没入奶睡坑的妈妈们千万要注意了，「吃」「睡」必须分开，宝宝睡醒第一件事就是吃饱，接着让她玩累，最后睡觉也就是顺理成章了。
2| 醒着的时候充分「放电」
新生儿睡醒喂完奶，可以直接把她放进婴儿床内，让她自己玩（听音乐、看黑白卡等），大人无需过多干预，玩累了宝宝会自己入睡。
从出生后就尽量让宝宝趴着玩，趴的好处很多，抬头、翻身、爬、坐、站、走，这些大运动都需要通过趴来锻炼肌肉的力量，缺乏锻炼的宝宝大运动就会发育迟缓。
很多小月龄宝宝成天被抱在手上，运动无从谈起，有的老人怕累着孩子，其实真是把孩子想的太脆弱了，「放电」一定要多趴、多爬、少抱。
3、读懂「睡眠信号」
宝宝无法像成人一样知道自己什么时候该睡觉，所以需要妈妈们注意观察自己宝宝在困的时候有什么固定的小动作，一般表现为：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、揉鼻子、头蹭来蹭去……在捕捉到这些「睡眠信号」后，就要尽快把宝宝放到床上让她入睡，这个时候是学习自主入睡最佳的时段，有困意，但又不会感觉疲惫。
一旦错过了「睡眠信号」，宝宝会表现的异常兴奋，还会被误以为不困，其实是困过头了，最后也就出现了「闹觉」，哭闹中宝宝根本无法自主入睡，需要依赖抱睡、奶睡等安抚方式进行入睡，长期下去就会养成不良的睡眠习惯。
4、分清白天和黑夜
新生儿是不知道白天和黑夜的区别，我们就必须帮助宝宝区分，但由于新生儿时期睡眠时间很长，几乎都在睡觉，所以很容易养成黑白颠倒的睡眠习惯。
白天睡觉时，不要把窗帘全部遮起来，屋内要有正常的光线（柔和、不刺眼），保持正常的日常生活、交谈的噪音，而惊跳反射也需要这样的良性刺激。晚上睡觉时，保持绝对黑暗、安静。
5、睡前仪式
在晚上睡觉前必须有一系列的睡眠仪式（刷牙、洗脸、换睡衣、关灯），这对于小月龄的宝宝来说，更容易让他们知道「该睡觉了」。
6、哄睡技巧
在宝宝发出「睡眠信号」 后，妈妈要尽快把宝宝放到床上进行哄睡，需要注意的是哄睡尽量要让宝宝躺着进行，对 cici 比较有效的哄睡方法是，「嘘嘘」白噪音+拍睡+安抚巾，每个宝宝适合的方式不一样，有的喜欢讲故事，有的喜欢唱歌，妈妈们可以自己多尝试一下找到有效的。
已经比较依赖抱睡、奶睡的宝宝，可以先按原来安抚方式让宝宝平静下来，然后再放到床上进行上述的哄睡程序，如果宝宝哭闹比较厉害可以抱起来哄到平静再放下，重复至不再哭闹，需要注意的是，抱睡、奶睡都不可把宝宝弄睡着，执行几晚这样的哄睡程序后，可以尝试戒掉抱睡、奶睡。
就我个人而言觉得关灯哄睡，比开着小夜灯哄睡容易的多，哪怕只是一点点光亮都会影响睡眠，黑暗的环境也比较容易催眠。
7、清晨定时唤醒
早上固定一个叫醒宝宝的时间，我执行下来觉得 7 点比较合适，稍微迟些也没问题，但如果超过 8 点，就很难安排白天的睡眠时间，会导致白天睡眠全部推迟，以至于影响晚上的入睡时间和时长，当然这个时间还是要根据宝宝的作息来灵活调整。
cici 在 5 个月时能一觉天亮，还有一个重要就是她突然就自己不喝夜奶了，对于小月龄的宝宝来说这很突然，也并非常态，事实证明这个时期也很短暂，所以对于夜奶，我的态度是只要不影响妈妈和宝宝的睡眠，没什么大不了的，很多理论并不一定就适合每个宝宝，考虑戒夜奶的妈妈至少等到宝宝十个月正常三餐添加辅食之后，不必操之过急，而我是在 cici 快要两岁的时候才成功断了夜奶。
2岁宝宝自主入睡训练3
一、如何正确处理“宝宝睡”？
1、向同睡一张床说不
未分房前，大多数父母都是和孩子同睡一张床，其实，同床睡觉对大人孩子都不好，大人可能睡不好，孩子还有可能被大人压着。
“自主入睡”的第一步，是家长要向同睡一张床坚决说不。在大床边加个有围栏的小床，因为两岁的孩子能够自己下床了，防止他半夜乱翻摔下来。
如果可以，就带孩子一起去买小床，告诉他这将是他专有的床，只有他能睡，别人都不能。
“自己专有”会增加孩子分床的.兴趣和决心，当初，我引导孩子使用小马桶、分床都是带孩子一起购买的，一回到家孩子就吵着要用。
2、规定上床时间
准备好一张记录表、一些孩子喜欢的贴纸，告诉孩子，只要她能做到自己上床睡觉，就能得到一个贴纸。
6岁前的孩子对于奖励，是非常在意的，不要担心孩子拒绝。
告诉孩子，他每天什么时间必须上床，而且坚决执行。当然实施前必须得到全家人的同意和支持。
但睡觉时间，就把孩子带到她的床边，告诉她“现在乖乖闭上眼睛睡觉，等你醒来后，我们就能在你的表上贴个奖励贴画……”
然后转身离开房间，关上房门。孩子很有可能立刻哭闹，除非孩子发出超过五分钟都没有任何停顿的哭闹叫喊，否则都不要回到房间妥协。
如果回屋查看，发现孩子已经站起来、或者下床了，就把他抱回床上，抚摸安慰让他安静下来后，再次离开。
孩子做到自己上床睡觉了，醒来后就给他做一些漂亮的，他从来没有见过的贴纸奖励，让他自己贴在大表上。
3、建立睡前仪式
建立固定的睡前仪式，能非常有必要。
比如，睡前洗澡时，提醒孩子接下来上床睡觉的流程和奖励。换上睡衣，刷牙、上厕所或者换上干净的尿不湿，孩子就要上床了。
听完2个睡前故事，就得钻入被窝了，告诉孩子“你是个好孩子，马上又要自己睡觉了，明天你的表上就会多一个奖励！”然后离来。
二、如何正确处理“宝宝睡”？
1、温柔
豆豆在此次经历中，不管如何哭闹、如何耍赖，我都一直保持一个非常平和的心态，没有发脾气、没有打骂，当然，有时候会比较严肃，告诉他“绝对不可以”。
当豆豆意识到，他无法激怒我、也无法和我发生冲突，这个事情对我来说不是什么大事，我不会在乎，他哭闹的武器就哑了火，失去了威力。
2、坚定
很多孩子都有用哭闹当武器的手段。我想要玩具，妈妈不肯买，那就哭哭哭；我想吃零食，奶奶不同意，我就地上打滚哭……往往大人就会妥协，孩子就会取得胜利。
处于terrible 2 horrible 3时期的孩子更是如此，他们非常擅长运用哭闹的手段。也经常有人跟我留言说，可是不理他，他能哭1个小时，哭到吐啊！我当然明白有的孩子可以哭很久很久，但这个情况，真的也是我们自己造成的：
哭5分钟，我们妥协了；下一次再哭，我们不同意，于是孩子哭到10分钟，我们妥协了；再下一次，我们下决心真的不同意，孩子哭到半小时，我们妥协了……
你看，孩子永远都在试探你的底线，他心里清楚只要他不停哭下去，哭得够久够大声，你就一定会妥协。
所以，只有坚定才能改变孩子的哭闹。
在这次睡眠调整中，豆豆最长一次也是哭了快1个小时，而且就站在我身边。期间也有家人进来试图劝说，都被我赶了出去。并且我不断告诉他：哭是没有用的，我们说好了最后一次，就是最后一次，不会破例的。
最终他经过两天的尝试，明白了妈妈不可能妥协，其实孩子也不傻，他也就没继续哭闹下去，转而愉快地接受了现实——哭起来多累呀！乖乖睡觉一样可以得奖品，何乐不为呢？
3、鼓励
小朋友真的非常吃这一套，我们一定要不吝言辞，夸大地去表扬他、鼓励他。豆豆每天早上起来，我都会大声说，哇！昨天晚上自己睡着的对不对！好棒呀！真的是长大了呢！走，我们去画星星，你要什么颜色？
还在餐桌上，反反复复跟所有家人提到：豆豆昨晚上自己睡觉的呢！特别棒！根本不需要妈妈陪！
【2岁宝宝自主入睡训练】相关文章：
宝宝不会走路怎么训练01-23
如何训练宝宝的抓握能力01-28
巧用积木训练宝宝逻辑思维01-31
2岁宝宝不会跳该如何训练02-14
宝宝6个月如何训练爬行02-11
两个月宝宝早教训练内容02-01
漫漫长夜枕着你的名字入睡01-27
肚子不自主收缩01-21
鼠宝宝小名女孩02-09
莲雾宝宝能吃吗01-23
