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中老年人喝羊奶粉的禁忌

时间：2021-12-03 14:03:11 育儿我要投稿

中老年人喝羊奶粉的禁忌

　　中老年人喝羊奶粉的禁忌，羊奶粉颗粒小、易吸收，与母乳极其接近，食用营养成分也是非常高的，一般最适宜于婴幼儿与老年人食用，那么中老年人喝羊奶粉的禁忌有什么呢？

　　中老年人喝羊奶粉的禁忌1

　　不空腹喝羊奶

　　空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶,肠胃蠕动加快,羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中,影响羊奶在胃中的停留时间,使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分,甚至会出现肠胃不适的症状。最好是能在喝羊奶之前,先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物,能帮助更好的消化吸收。

　　不高温蒸煮

　　煮羊奶时,最好是用隔水锅或是双层锅来煮,外锅装水,内锅装羊奶,温度不宜过高,如果长时间高温蒸煮,会导致羊奶中析出沉淀物,降低营养价值。

　　不加糖煮羊奶

　　在煮羊奶的过程中不要加糖,羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质,对人体是不利的,应该在加热羊奶后再考虑放糖。

　　羊奶不要隔餐喝

　　羊奶搁置时间不能过久,特别是夏天不要隔餐喝,打开包装的羊奶放置时间过久,会有大量细菌繁殖,饮用时容易把这些细菌都喝下去,对身体健康不利。

　　不和豆浆一起煮

　　豆浆中含有的抑制因子喝胰蛋白酶,能够刺激肠胃和抑制胰蛋白酶的活性,而这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏,而羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。所以羊奶和豆浆是不宜一起煮的。

　　羊奶不要跟药一起同食

　　喝羊奶时注意不要同时吃药,羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药中的某些物质发生化学反应,影响药效和羊奶的营养。

　　中老年人喝羊奶粉的好处

　　1、中老年人喝羊奶粉能改善骨质疏松症

　　老人缺钙,会导致骨质疏松症。长期饮用羊奶,可以改善老年人骨质疏松症。

　　2、中老年人喝羊奶粉能护肝养肝

　　肝脏不好,容易疲倦者常喝羊奶,对治疗肝病有辅助作用,因羊奶中优良的蛋白质能排除肝内有害脂肪,促使肝细胞更生。

　　3、中老年人喝羊奶粉能补肾养元

　　人到中年,肾气渐渐衰,五脏六腑精华随之日损,肾虚症状便会逐渐产生,如腰酸、尿频、睡眠不好、手脚冰凉等,常喝羊奶,症状能得到抑制,逐渐恢复身体健康。

　　4、中老年人喝羊奶粉能改善视力不良现象

　　维生素A不足时,眼睛、口腔、消化管、气管等粘膜将引起种种障碍,发生眼角膜干燥,结膜炎,造成视力下降。羊奶中含丰富的VA,可以改善中老年人的视力不佳的'现象。

　　5、中老年人喝羊奶粉易于吸收

　　大多数老人对营养的吸收能力很差,人到老年后,小肠绒毛变短,吸收面积减小,胰腺逐渐萎缩,间质纤维结缔组织增生,这些变化使得小肠细菌过度生长,消化道憩室炎和憩室病显着增高,加之退行性变化所引起的摄取不足和营养失调,促成营养吸收不良。很多老人一直长期补钙,效果均不理想,主要是分子太大,不易吸收问题,脂肪更温和、容易消化吸收:羊奶脂肪球直径小,一般为2微米左右,仅为的1/5甚至1/10,且均匀分布于奶中,在消化道中,与消化液接触面积大,易吸收。

　　6、中老年人喝羊奶粉能能防便秘

　　吸收不好,加上肠蠕动能力的下降,老年人还会遇到便秘的问题,同样,羊乳与人乳一样,脂肪颗粒细小,蛋白分子结构小,羊乳在胃肠停留时间短、吸收快,肠壁吸收粪便水份较少,所以喝羊乳一般大便都比较稀。对比起来喝牛乳大便相对会干燥些。

　　中老年人喝羊奶粉的禁忌2

　　羊奶粉怎么冲泡

　　成年人泡羊奶粉按比例泡就行了，在这里我着重讲下婴儿羊奶粉怎么冲泡。

　　第一步洗奶瓶和消毒，要把奶嘴等各个零件均拆开来洗，做好消毒工作，可以放在沸水中煮5分钟以上。

　　第二步阅读冲调比例，仔细的阅读奶粉罐上的冲调说明，注意的是奶粉冲调比例，洗净双手，准备开始冲调。

　　第三部准备冷却开水，冲泡奶粉的最佳温度在45~55℃左右，等开水到这个温度就可以倒进去了。

　　第四步添加奶粉，打开奶粉罐，根据冲调比例进行添加，注意是平勺，奶粉罐中一般都有个刮片。

　　第五步溶解奶粉，加好奶粉后，拧紧瓶盖子，奶粉很快就会溶解在水里，还要拿双手去揉搓奶瓶，动作一定要轻柔，不然会产生气泡，从而造成宝宝吐奶，然后将奶倒到自己手腕，感受下温度就可以了。

　　没有羊奶粉可以用什么代替

　　最直接的方法是，直接在商店购买牛奶粉，牛奶粉也含有人体所需要的各种营养，蛋白质、糖类、矿物质、维生素，还有宝宝最需要的亚油酸和亚麻酸等，是适合婴儿的不二之选，不过现在国内很多人用的都是牛奶粉。

　　总结：羊奶粉和牛奶粉营养价值差不多，羊奶粉略高于牛奶粉，不过羊奶粉口味稍微逊色牛奶粉，如果是婴儿的话我建议购买羊奶粉，羊奶粉是目前除母乳最适合婴儿的。以上就是我带来羊奶粉怎么冲泡，没有羊奶粉可以用什么代替问题的解决答案，有兴趣的可以看一看。

　　中老年人喝羊奶粉的禁忌3

　　吃羊奶粉上火吗?

　　一般吃羊奶粉不会造成上火，羊奶性温，分子颗粒小，好消化，易吸收，不会造成积食，大家的传统观念是吃羊肉燥，容易上火，所以觉得羊奶也会上火，其实越容易上火的人更应该吃羊奶粉，因为体质阴阳不平衡容易造成体质失调上火，而羊奶温补，补五脏，可以修复肠胃粘膜，促进消化吸收。更适合食用。

　　哪些人群适合喝羊奶粉

　　1、生长发育中的孩子;

　　2、孕期、产期、哺乳期的女士;

　　3、中老年人;

　　4、糖尿病患者;

　　5、肝脏、肾脏不好的人;

　　6、肠胃不好的人;

　　7、对牛奶过敏的人;

　　8、担心发胖的人;

　　9、工作压力大的人;

　　10、希望皮肤白皙滋润的人;

　　11、易患骨质疏松的人群;

　　12、免疫力低的人群。

　　饮用羊奶粉时的注意事项

　　1、不能同时食用的食物：羊奶和韭菜(或菠菜)不能一起吃羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用，就会影响钙的吸收。

　　2、羊奶和果汁不能一起吃羊奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用羊奶或乳制品后建议不要马上食用水果。

　　3、橘子与羊奶不能一起吃在喝羊奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响羊奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

　　4、羊奶与蔗糖羊奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜羊奶在煮沸时不要加糖，煮好羊奶后等稍凉些方可再加入适量的蔗糖。

　　5、羊奶与巧克力羊奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

　　6、羊奶与药有人喜欢用羊奶代替白开水服药，其实，羊奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于羊奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要摄入羊奶。

　　7、羊奶与茶喝羊奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收，前后1小时最好也不要喝奶。

　　通过对羊奶粉营养成分的具体了解知道，平时生活中适当饮用羊奶粉是不会上火的，从中对身体带来许多的益处，老弱婴幼群体都适宜饮用。还要提醒大家，饮用羊奶粉的同时要注意了解一些注意事项，以免给身体带来不良的影响。

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