长奶水很稀的解决方法
长奶水很稀的解决方法，对于宝妈来说能给宝宝进行母乳喂养是做好的，但是总是担心宝宝吃到的奶水营养不够，特别是那些奶水稀的宝妈，更会有这样的顾虑。现在分享长奶水很稀的解决方法！
长奶水很稀的解决方法1
奶水稀的原因是什么呢？
1、营养不良：奶水是要靠营养来支撑的，营养良好的宝妈，其奶水中的营养成分是比较稳定的。要是女性在哺乳期营养摄入不足的.话，奶水中的营养便会降低，其表现就是奶水很稀。很多奶水稀的情况，都和宝妈在产后减肥有关。所以女性在产后减肥时，不能够采用节食的方法，需要保证营养的摄入。
2、情绪：如果宝妈在哺乳的时候，总是有精神紧张、心情不好以及焦虑等情绪，就会影响到身体的内分泌，进而使奶水里面的蛋白质、糖以及脂肪等物质合成出现问题，这就会让奶水变稀。
3、疾病：要是宝妈患了疾病，比如患感冒、乳腺炎以及糖尿病等病症，在服用药物之后，就会影响到奶水的合成，进而让奶水变稀。女性哺乳期服药，应该尽量选择对奶水影响小的。
妈妈奶水很稀可以这么办
1、补充足够的钙和维生素D
对于妈妈来说，在孕期补充足够的钙和维生素都很重要。但是更为重要的是在生产过后，妈妈也还是要注意钙和维生素D的补充。
否则妈妈身体中的钙很容易全部都被奶水吸收，这样妈妈就容易出现骨质疏松、骨软化等问题。
2、均衡膳食，合理补充营养
对于妈妈来说通过膳食来补充营养是最佳的补给方式，但是需要注意的是切忌不要出现偏食的情况。比如食用肉类太多，食用蔬菜瓜果太少；亦或是食用瓜果蔬菜太多，不食肉类等，其实以上的做法都是不可取的。
均衡膳食对于奶水中各种营养物质的占比的作用是很重要的。
3、注意补充水溶性纤维素
奶水的质量在很大一定程度上也是会受到水溶性纤维素影响的。所以在哺乳期间妈妈也要补充足够的水溶性纤维素，而这类东西可以从大麦、柑橘、胡萝卜中摄取。
4、可视情况挤掉前奶
如果妈妈出现前奶奶水比较多的情况的话，就可以视情况将前奶挤掉，否则就会出现宝宝在喝前奶的时候就把自己喝饱了。
这样会使得宝宝没有喝到营养充足的后奶，这样对于宝宝的健康成长是极为不好的。
5、让宝宝吃饱
在给宝宝喂食的时候，妈妈千万不要有规定宝宝进食的时间的想法，亦或是频繁更换乳房让宝宝进食，这样对于宝宝以及妈妈都是不好的。
长奶水很稀的解决方法2
1.饮食改善
如果宝妈的奶水太稀，那是因为营养缺乏引起的，一定要在平时的饮食中提高营养。尽量多吃一些蛋白质含量高的食物，比如豆腐、鱼虾、芝麻、瘦肉、牛奶、猪脚等等。这些食材每天的饮食中都要保证有，并且要变着花样来食用，才不会出现口感疲惫。
可以用猪脚、鱼等炖汤喝，在炖汤的时候放入一些通草，不仅能改善乳汁的质量，还能增加乳汁的分泌量。在每天睡前喝一杯牛奶，也可以改善乳汁的质地，而且还有助于睡眠。只要饮食中蛋白质的含量上去了，乳汁自然也就会有所改善，慢慢的就不会那么清了。
2.中药调理
除了从饮食方面下功夫，还可以服用中药来调理。乳汁质地清，多是因为宝妈身体气血不足导致的，可以用一些补气血的中药材来煎药喝。经过一段时间的调理，乳汁的质地就会有很大的改善。
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