5岁6岁宝宝零食
5岁6岁宝宝零食，宝宝是上天赠予我们的礼物，我们要用心的照顾宝宝，尤其需要注意饮食等各方面的问题，尽量让孩子少吃零食，多吃饭，才能够长身体，下面一起了解一下5岁6岁宝宝零食的相关内容。
5岁6岁宝宝零食1
1、不要因为宠宝宝而纵容宝宝吃零食：
有些妈妈虽然知道零食的危害，但是受不了孩子的眼泪攻势，一味地迁就孩子吃零食，这就是妈妈本身的问题了。其实妈妈只要稍微想想办法就能有效地控制宝宝吃零食了。比如，把零食藏在宝宝看不到的地方，在给宝宝零食的时候，只拿出要给宝宝吃的一部分，宝宝吃完看到没有了也就会善罢甘休了。
2、不要用零食作为宝宝的奖品：
一些爸爸妈妈把零食作为鼓励孩子做事情的`奖品，比如“你今天在幼儿园表现好的话，放学的时候妈妈给你买一个冰淇淋”，这是很多爸爸妈妈鼓励或是“引诱”孩子的办法。这种办法虽然很管用，但是并不提倡，因为这样容易使宝宝养成被动、消极的做事习惯。
3、宝宝的饭菜要有吸引力：
很多宝宝吃零食是因为正餐时吃不饱，一般都是由于饭菜没有吸引力造成的。如果饭菜外观不漂亮，口感不好，宝宝就失去吃饭的兴趣。为了吸引宝宝吃饭的兴趣，妈妈可以给饭菜起一些有趣的名字：，或者把饭菜做成有趣的形状来吸引宝宝。宝宝正餐吃好了，对零食的兴趣自然也就降低了。
4、家庭成员要保持统一的原则：
针对宝宝吃零食的问题，家庭成员之间应该保持一致的原则，一些爷爷奶奶比较宠孩子，只要是孩子想吃就给买，久而久之，宝宝吃零食的要求在爸爸妈妈处得不到满足就会转向爷爷奶奶，这样宝宝吃零食的习惯就得不到很好的控制。
5、以身作则：
很多爸爸妈妈就有吃零食的习惯，自然宝宝看到后也会要吃。因此一些爱好零食的爸爸妈妈要适当地控制一下自己，以身作则，给宝宝树立一个好的榜样。如果实在没办法改掉吃零食的习惯，也不要当着宅宝的面吃，以免给宝宝树立一个坏榜样。
5岁6岁宝宝零食2
5岁宝宝食谱
5岁宝宝食谱中，每餐膳食应有几种食物组成，一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量，其次要含有动植物蛋白质，再有要含有丰富的蔬菜和水果，提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，满足热能需要。
1、爱心蔬菜蛋饼
食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。
做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪。
2、Q版鸡蛋盅
食材：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。
做法：用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。
家长在给宝宝购买零食时要遵循几个原则：
含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂；含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给宝宝吃。餐前半小时要限制零食，晚上不要多吃零食。
可经常食用的零食：
水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。
适当食用的零食：
黑巧克力、牛肉片、松花蛋、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、乳酸饮料。
限制食用的零食(每周不超过1次)：
棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。
家长在给宝宝吃零食时需要注意的是：
吃零食前先洗手，进食零食后要饮少量清水，防止蛀牙；零食分量要适可而止，切忌整天频繁进食；看电视时不要吃零食；吃零食亦要定时定量，有规律地在两顿正餐之间吃。另外，家长或长辈不要将零食作为奖励、安慰或讨好宝宝的手段，让宝宝养成以吃零食作为“交换条件”的坏习性。 因为长期以往，宝宝会形成一种错觉，以为奖励的东西都是好东西，无形之中在心理上产生一种认知感，这些食物是应该吃的，而且很好吃。
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