产后饮食食谱
产后饮食食谱，女人由十月怀胎到分娩，要经历的过程是很漫长的，要注意的地方也是很多的，尤其女人在分娩后更是要注意身体，可以从饮食开始。今天就跟大家分享下产后饮食食谱，一起来看看吧。
产后饮食食谱1
剖腹产后第一天食谱
萝卜水
预备食材：白萝卜、水
做法：
1、将白萝卜洗净切小块备用；
2、将预备好的白萝卜块放入锅内参加适量水煮烂，过滤掉白萝卜就即可。
菠菜粥
预备食材：菠菜、大米
做法：
1、将菠菜洗净切段，大米洗净备用；
2、先将大米放入锅内熬煮成粥，然后将预备好的菠菜倒入煮熟即可。
山药红豆汤
预备食材：山药、红豆、红糖
做法：
1、山药去皮洗净切小块，红豆侵泡4小时左右备用；
2、先将红豆倒入锅内，参加适量清水煮开，然后将山药倒入一起熬煮10分钟即可，随后将适量红糖倒入拌和均匀即成。
生化汤
预备食材：当归、川芎、桃仁、甘草、红米酒
做法：
1、将当归、川芎、桃仁、甘草用水侵泡几分钟备用；
2、随后将当归、川芎、桃仁、甘草倒入锅内，参加适量清水煮开取汁食用即可。
小米粥
预备食材：小米、红糖
做法：小米洗净倒入锅内参加适量清水熬煮成粥，出锅齐纳参加适量红糖调味即成。
乌鱼汤
预备食材：新鲜乌鱼，生姜
做法：
1、将乌鱼宰杀洗净，生姜洗净切丝备用；
2、让乌鱼、生姜放入锅内隔水蒸40分钟即可出锅食用。
剖腹产后第一天饮食忌讳
1、排气后才干吃东西
剖腹产后第一天饮食有忌讳吗？剖腹产后第一天饮食需求留意的事项有哪些？剖腹产后第一天饮食首要需求留意的便是排气后才干吃东西哦，剖腹产后6-8小时是需求肯定禁食的，有必要要等排气后才干吃东西哦。
2、丢失为主
剖腹产后第一天饮食还需求留意尽量以丢失为主，剖腹产后第一天产妇的消化才能还非常差所以剖腹产后第一天饮食尽量以流食为主，主张多以稀饭、果汁、汤类为主防止影响产妇消化和吸收。
3、防止不消化食物
剖腹产后第一天饮食特别需求留意的一点便是防止食用不易消化的食物，剖腹产后第一天产妇消化才能还未康复假如食用不宜消化的很简单导致胀气的现象发作，为不影响剖腹产后产妇身体的康复主张防止食用不消化食物。
4、不宜吃太咸
剖腹产后第一天饮食还需求留意什么吗？剖腹产后第一天饮食还需求留意的便是不宜吃的太咸哦，剖腹产后最需求做的便是利水消肿所以假如食用很多的含盐分食物的话很简单加剧产妇水肿症状，所以剖腹产后第一天饮食还需求留意不宜吃太咸尽量坚持饮食清淡即可。
5、不宜吃太饱
剖腹产后第一天饮食除了要留意不宜吃太咸之外还需求留意不宜吃太饱哦，剖腹产后第一天八成是以丢失为主可是也要留意不能吃太饱哦，剖腹产后第一天吃的太饱的`话很简单导致腹胀然后诱发创伤撕裂的现象，所以剖腹产后第一天饮食还要留意不宜吃太饱哦。
产后饮食食谱2
产后营养提示
因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。关于产后饮食有以下几点提示：
1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。
2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
4、产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。
5、产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
产后忌吃
1、过于寒凉、辛辣的食物；
2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；
3、刺激性较大的食物；
4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。
蔬菜：辣椒、南瓜
水果：乌梅、莲子、柿子
大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲
【产后饮食食谱】相关文章：
产后如何护理12-28
关于产后抑郁12-28
产后多久来月经12-28
科学减肥食谱 01-08
产后练习瑜伽的好处01-07
产后抑郁会有什么症状12-29
产后多久适合再次怀孕12-29
顺产后子宫恢复图片12-28
宝宝营养膳食食谱01-03
孕妇每周食谱分享01-03
