偏口味孕妈咪饮食调整方案
偏口味孕妈咪饮食调整方案，怀胎十月对于每一个孕妈妈来说是特别漫长且艰辛的日子，尤其是怀孕期间孕妈妈的体质并没有之前的那么好，在饮食方面需要特别的注意，那么偏口味孕妈咪饮食调整方案是怎样的？
偏口味孕妈咪饮食调整方案1
偏口味篇
怀孕后，一些孕妈咪的口味也变了，不然就食之无味，这该怎么办呢？
喜欢吃甜的孕妈咪
过食甜食的危害
在饮食当中甜味物质一般是指蔗糖（砂糖)、果糖（果实)、葡萄糖（米饭、芋类)等，其他的很多种类的化学物质也有甜味成分。甜味物质，狭义上讲，是指碳水化合物，即能大量增加热量的食物，摄取过多会造成肥胖。孕妈咪在孕期虽然需要增加热量摄取，但是过量摄取造成肥胖的话，还可能患上妊娠糖尿病，甚至妊娠尿毒症，导致分娩时间延长，胎儿假死的几率也会增加。
饮食调整方案
为了宝宝多吃，不如以营养均衡为优先，切忌暴饮暴食，不要因为怀孕就过多地无节制地吃甜食，一时口味调整不过来的人，要在饮食的量上适当降低，或者次数增加，但每次要均衡营养分配，不要爱吃甜的就全是甜食，此外，家人的约束和提醒也很重要。
喜欢吃辣的孕妈咪
过食辣食的危害
辣味是一种尖利的刺痛感和特殊的灼烧感的总和，不仅刺激舌和口腔的味觉神经，同时对鼻腔甚至皮肤也能产生强烈的刺激，适当的辣味可以增进孕妈咪的食欲，促进消化液的分泌；但是长期食用过多，会对食道产生强刺激，导致胃中酸度增大，对身体不利，所以对于孕妈咪来说，不提倡吃过多过辣的食物。
饮食调整方案
怀孕后，孕妈咪口中无味，适当地食用一点辣的是可以的，但要注意量的控制。也可以慢慢地用其他口味食品代替辣味食品，清淡饮食也可以做到很美味的。
喜欢吃酸的孕妈咪
过食酸食的危害
社会上有酸儿辣女一说，虽说没有什么科学根据，但是怀孕时候爱吃酸的人是大有人在的。但是孕妈咪食用酸性物质一定要注意量，过多会造成胃酸过多，进而引发胃溃疡等疾病，孕妈咪此间更应该注意身体的酸碱平衡，维持生理机能的正常。
饮食调整方案
仍然是量的方面，注意酸味物质摄取不要过量，不要造成我们通常所说的“出酸水”现象。
喜欢吃咸的孕妈咪
过食咸食的危害
咸味是人类的基本味，没有咸味就没有美味佳肴，咸味是中性盐的味道，在所有中性盐中氯化钠的咸味最纯正，我们日常生活中的食用盐的主要成分也是氯化钠，但氯化钠是可以使体内的血液量增加的物质，所以容易造成高血压病的产生，而孕妈咪如果有高血压症状，对日后的分娩和胎儿的健康都是不利的。
饮食调整方案
我们一般把愿意吃咸的人说成是口重，对于口重的人，调理时候要减少盐量的摄取，6g/日为宜，此外，还可以多利用醋、柠檬汁、柚子汁、苹果醋等酸味物质，香菜等有香味的蔬菜也可以在饮食中多加利用。
偏口味孕妈咪饮食调整方案2
谣言1：草本药材有助提升宝宝智力
虽然民间有不少关于草本药材对健康有益的说法，但这些声称的功效并没有科学研究的发现。不过不能否认，许多草本药材：如覆盆子叶及刺荨麻等，均含有多种有助促进脑部发展的`重要微量营养元素，包括： 铁、锌。进食前，最好请先咨询医生，确保您能同时摄取充足的蛋白质、碳水化合物及必须的脂肪。 宝宝的智力是取决于遗传因素，与妈妈饮食没有太大的关系。
谣言2：避免进食寿司和刺身
未煮熟的鱼类和海产有机会受病菌污染，水银含量较高的鱼类亦对健康有害。未煮熟的鱼类—含导致生病的寄生虫和细菌。未煮熟的海产—含可导致食物中毒的病毒和细菌。水银—可阻碍宝宝脑部发育。
不过，您亦无需因而完全戒吃鱼类或海鲜，进食适量鱼类对宝宝大脑发育健康仍有不少好处。不过，应避免进食易受李斯特菌污染的高风险食物，包括： 冷冻即食的海产和肉类，以及生蚝、鱼生、寿司。注意：宜进食新鲜和已煮熟的鱼类，避免食用含高水银的鱼类，如吞拿鱼和剑鱼等。
谣言3：进食深色食物会令宝宝肤色变深
实际上宝宝的肌肤颜色取决于基因，宝宝肤色较深是由于皮肤有较多黑色素，与食物无关，所以孕妇无需因而戒吃深色食物，如黑豆、黑芝麻。对于坊间流传的怀孕饮食宜忌，切记不要全都相信。培养健康均衡的饮食习惯，补充足够维他命，才是摄取营养最理想的方法。燕窝、豆腐和豆奶也不会淡化宝宝的皮肤色素哦！
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