孕妇坐火车注意事项有哪些
孕妇坐火车注意事项有哪些？每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的身心健康，但是就算是孕妇难免也有要出行的时候。接下来小编带你了解孕妇坐火车注意事项有哪些。
孕妇坐火车注意事项有哪些1
孕妇坐火车注意事项
如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。由于怀孕时会更容易产生血栓，所以，你要每个小时都起来走走，促进血液循环。如果你打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把脚垫高。
孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的（特别是新鲜水果和蔬菜)。火车上的饭都很贵，而且也不一定合你的胃口。最好带一个有轮子的拉杆箱以节省力气。如果可能，你最好不要选择旅游高峰时间出门，也不要选择热门线路，尽量避开人多拥挤的火车。
孕妇坐火车吃什么好
1、柿子——对付妊娠高血压
孕妇坐火车吃什么水果好呢？柿子是一个不错的选择，柿子汁多味甘不仅好吃，而且具有性寒有清热、润肺生津、止渴镇咳、怯痰等功效，可以治疗高血压、慢性支气管炎动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
2、香蕉——可以治疗孕期牙痛
孕妇坐火车吃什么水果好呢？推荐第2种水果香蕉。孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
3、苹果——预防宝宝哮喘
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。
孕妇坐火车注意事项有哪些2
1、孕妇坐火车的注意事项一：选择正确的车程
目前我们常乘坐的火车有快速、空调特快、临时客车、空调直达、动车组、高速动车跟绿皮火车几类，那么，孕妇要乘坐火车在购买车票的时候，建议不要坐绿皮火车。应当选择条件相对较好，环境较为舒适的特快列车或动车、高铁更好。
2、孕妇坐火车的注意事项二：购买下铺卧票
孕妇坐火车如果距离较远，需乘坐较长时间的话，孕妈妈可以选择购买卧铺票，最好是下铺。因为，上铺和中铺需要爬上爬下，很不方便，而且也不安全。下铺对孕妈来说，是最理想的铺位。
3、孕妇坐火车的注意事项三：休息时候记得将脚伸直或垫高
如果孕妈妈在火车上打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把脚垫高。这样可以缓解增大的子宫压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，导致体液进入组织间隙，使得孕妇脚肿的情况。
4、孕妇坐火车的注意事项四：记得偶尔走动
孕妈妈不要总是坐在火车上不动。应克服你的懒惰心理，偶尔起身在车厢里走动走动或活动下四肢。以免加重孕期水肿的现象，还可促进身体血液循环。但是，要避免在火车进站上下车的时候走动，此时，走廊上的人跟行李都很多，孕妈妈要小心被别人碰到或挤到。
5、孕妇坐火车的注意事项五：上厕所要站稳
火车的厕所一般都是设置在两节车厢的接合处，往往会比较颠簸。孕妈在上厕所或洗手时，一定要扶稳抓牢，以免摔倒或滑倒。另外，去上厕所的途中，要注意扶住身边的固定物体，或者让专人陪同。避免被旁人挤压、碰撞到。
6、孕妇坐火车的.注意事项六：事先取得联系方式
如果你担心自己不足以应付可能要面对的情形，你可以在上车后询问列车长或主要负责人员的联系方式。另外，火车上的乘警、检修乘务员、售货员、餐车服务员等都可以是你的求助对象。如发生特殊情况或意外事件，你应该及时向他们求助。
7、孕妇坐火车的注意事项七：准备好包裹
如果你是正处于孕晚期或临近预产期的孕妇，那么你应该事先准备并携带新生儿所需包裹及物件。上车后，即与车厢乘务员取得联系，预防在火车运行途中分娩或急产。准备好的包裹到时也可派上用场。另外，其实不建议孕晚期或者临近预产期的孕妇外出的。如果不得已一定要外出乘坐火车，建议一定要有家属或者朋友陪同。
8、孕妇坐火车的注意事项八：睡觉头靠过道
在火车上睡觉时孕妇将头部靠着走道的一侧，可以减少火车车轮与铁轨摩擦发出的声响。这样可以让孕妇更好的休息和入睡。而且，靠近过道一侧的空气要更好些。
9、健康小提示
孕妇坐火车出行时候最好带一个有轮子的拉杆箱以节省力气。如果可能，最好不要选择旅游高峰时间出门，也不要选择热门线路，尽量避开人多拥挤的火车。另外，孕妇坐火车出行时候建议有家属或者朋友陪伴，不要一人独自出行，并且保持手机通畅。
【孕妇坐火车注意事项有哪些】相关文章：
孕妇护肤有哪些注意事项01-06
孕妇冬季保健有哪些禁忌01-12
孕妇吃菠萝的好处有哪些01-09
孕妇要谨记的风水禁忌有哪些01-10
孕妇防暑降温有哪些小妙招呢01-06
献血前注意事项有哪些12-31
门禁系统安装注意事项有哪些01-10
职场孕妈有哪些注意事项01-10
中秋吃月饼有哪些注意事项01-12
体育运动注意事项有哪些01-09
