孕妇抵抗力差怎么办
孕妇抵抗力差怎么办，当女性成功怀孕之后，身体的抵抗力一般都会有所下降，在这个时候就会容易引发一些疾病，那么孕妇出现抵抗力差，应该要怎么办呢？一起来看看下面文章是怎么解决的吧！
孕妇抵抗力差怎么办1
1、补充蛋白质
孕妇抵抗力差怎么办？首先就需要补充充足的蛋白质。蛋白质可以促进孕妇自身免疫细胞的合成以及自身抗体的形成。孕妇在怀孕期间适当补充蛋白质，能够提高自身的抗病能力，还能够防止传染性的疾病感染。补充蛋白质的途径很多，孕妇们可以适当吃一些鱼肉或者是猪肉等食物，还可以补充植物蛋白，比如食用黄豆等。
2、补充维生素
维生素也是人体所必须的营养元素，所以孕妇也需要及时的补充。维生素分为很多种，不同种类的维生素对于健康的影响也是存在差异的。除了维生素之外，孕妇们还需要补充叶酸或是牛磺酸等元素。这些都是孕妇们提高抵抗力所需要的营养物质。想要更好的提高女性的免疫功能，这些食物是不可缺少的。
3、微量元素
为增强孕妇的抵抗力，微量元素的补充也是必不可少的。微量元素当中有铜铁锌等元素，这些都能够更好的完善孕妇自身的免疫机能，能够帮助孕妇的身体更为强壮。
4、少吃多餐
孕妇抵抗力差怎么办？少吃多餐也是增强孕妇抵抗力的一个方法。孕妈妈要想提高自身的抵抗力，除了要选择对的食物之外，我们还需要注重对于饮食方式的调整。在饮食方式调整方面，建议少吃多餐，这样才能够更大程度的满足自身对于营养的需求。在饮食方面，孕妇们切忌暴饮暴食，还是需要选择营养健康的美食，少吃生冷以及刺激性比较大的食物。
孕妇抵抗力差怎么办2
1、加强运动
孕妈妈在怀孕期间可以多做一些运动，多做运动可以提高身体抵抗力，让孕妈妈少生病。当然了，必须在情况允许的情况下才能进行，比如说胎盘早剥，胎盘前置的孕妈妈就要多休息。
注意。孕妈妈在做运动的时候要根据自己的身体情况来，以自己不觉得累为宜，如果觉得不累可以适当延长时间，如果觉得累就不要勉强。做运动是为了提高抵抗力，让身体变得更好。如果过量了会让孕妈妈身体过于疲惫，还有可能会影响胎儿的发育。
孕妈妈每天运动的'时间大约是一个小时左右，可以分上午，下午两个时间段进行，每次30分钟左右。只需要在饭后一个小时左右散散步就好，或者可以做一些瑜伽，孕妇操，游泳等。
2、睡好觉
睡好觉并不单单指睡觉，而是要睡好，保证睡眠质量。其实很多孕妈妈都有失眠的现象，在这种情况下，孕妈妈就应该通过多种方法让自己睡得好一些，保证有充足的睡眠。
在睡眠的时候，孕妈妈可以让自己的身体放松，并进行调整，胎儿也会在这些时间的生长发育。所以孕妈妈最好每天早睡早起，保持有一定量的睡眠时间和睡眠质量。
3、调整饮食结构
孕妈妈想要身体好，除了睡好还要吃好，平时可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，可以增强抵抗力，比如说鸡蛋牛奶之类的食物。
还可以适当多吃一些菌类的食物，这是可以提高人体免疫力的食物。
并且在整个孕期要注意饮食均衡，多样化的摄入，保证钙，铁和其他维生素的摄入，以免造成营养不良。
在怀孕期间胎儿是掠夺性发育的，也就是说，如果胎儿需要，身体会优先提供给胎儿，如果孕妈妈的这些营养不够充足，提供给了胎儿之后，那么自身就会缺乏，容易引起营养不良，所以饮食均衡是非常有必要的。
4、保持心情愉悦
好的心情可以分泌多一些有益于孕妈妈的激素，反之，坏心情会影响激素的分泌。心情好了，看什么都顺眼，做什么都顺手，心情只会越来越好，这是一个良性的循环，也更利于提高身体的抵抗力。
但如果孕妈妈长期抑郁或者生闷气之类的，轻则会影响胎儿的脾性，重则会影响胎儿的发育，影响孕妇和胎儿的身体健康。
当然啦，孕妈妈平时在家里还要注意保温，注意不要让自己着凉感冒，能够不吃药就尽量不要吃药。但如果确实生病了，也不必要硬扛，及时去看医生，就算是孕妇也没有那么严格说什么药都不能用的，在医生的指导下用药就行了。
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