关于女性生理期的那些事儿
关于女性生理期的那些事儿，生理期间肚子千万不能受凉，月经的正常出血量大约在20-60毫升之间，月经出现血块也不必过于担心，月经是排出身体毒素的一个途径，接下来小编为大家分享关于女性生理期的那些事儿，一份生理期呵护指南。
关于女性生理期的那些事儿1
经期是指经血来潮的持续时间。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计，临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。
经色是指月经血的颜色。月经血一般呈暗红色，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。除血液外，尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。
经质是指月经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。经质的病理改变，不仅是常见的月经疾病，还是临床辨证的重要依据。通过了解经质的改变，可为临床提供重要的辨证资料。妇女月经来潮，经血浓稠或粘腻者，称为“经质粘稠”。
月经量太多、月经期过长，在医学术语上叫做月经过多。如果 的经期超过七天，如果 在月经期排出大量的凝血块，或者是发生血崩， 就有月经过多的毛病。控制月经周期的激素发生紊乱，常会引起月经过多的问题。子宫肌瘤、盆腔感染或罕见的子宫内膜异位等疾病都会引起月经过多。子宫内放置避孕装置也会引起这种毛病。
月经过多是种常见疾病。有些妇女经常有大量的月经，有些妇女则偶尔才会发生月经过多的情况。排卵周期尚未规则的年轻妇女常会有月经过多的现象。快要绝经的妇女发生月经过多毛病的例子特别多。
关于女性生理期的那些事儿2
为什么要来月经？
“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”———《黄帝内经》表示当一个女人14岁时，她的内脏、天葵（人体的一种微妙的物质），人脉，崇脉，气血经络等作用于细胞宫，因此来月经，您可以怀孕并生育孩子。这是女性最重要的生理特征，也标志着女性生殖功能的开始。
什么是正常月经？
例如。韩美美14岁时就在月经。每个月经的颜色为深红色，不稀疏不浓，没有血块，也没有特殊气味。每次持续5天，而月经每28天就按时进行。每次月经来临时，可能会出现一些症状，例如轻微的乳房肿胀，腹部肿胀和腰酸，但是大多数时候没有任何症状。这是正常的月经生理的一个例子。这是女性的第一次月经期，通常为13—14岁，但是有个体差异，最早的年龄是10岁和16岁。
这通常与妇女的身体状况和其他因素有关。身体健康通常可以有正常的潮汐，否则可能会推迟。正常的月经一般呈暗红色，不稀薄不浓，没有血块，也没有特殊气味。
通常，每次月经量保持在约50ml。如果超过80毫升，它将太多。如果少于30毫升，它将少。
通常，每个月经持续3—7天，每个月经期的第一天之间的`间隔约为28天。更改前后通常不超过一周，这可能会有问题。
跟月经做朋友
1、记录月经
记录月经可以帮助您了解自己的身体状况，生育能力，避孕时机等；记录可以帮助您比较不同时间，地点，年龄，事件的可能性，月经的变化等等。
记录的内容：从月经到结束的日期，拍摄的照片以记录卫生巾的湿润程度，与月经相关的不适（头痛，腹痛，恶心，呕吐，腹泻，便秘，流鼻血等）。
2、月经生活
关于洗澡：这时，您应该洗澡，至少要及时洗净外阴，然后用干净的毛巾或厕纸擦干。
当坐着和上厕所时，月经血很容易污染外阴，肛门和周围区域。一方面，这些地方不是无菌的。另一方面，血液是细菌喜欢的肥沃土壤。在这一点上，洗手更健康。
关于饮食：
不要喝冷饮，凉白开传统上说冷食不是绝对的，这是相对个人习惯和环境的。
少女时期的月经规律很容易受到内部和外部环境的影响，需要引起注意。
由于月经期失血和胃肠功能轻微波动，建议食用和易消化的食物和烹饪方法。
关于休息：
由于月经期间失血，很自然可以补偿想睡觉的时间。有些人可能由于月经前夕雌激素和孕激素的下降而出现不同程度的失眠。花些时间休息并恢复睡眠是合适的。
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