提升精子的质量的知识
提升精子的质量的知识？准妈妈需要备孕，准爸爸同样也要提高精子的质量，才能加大准妈妈的怀孕几率。小编已经为大家搜集和整理好了提升精子的质量的知识的相关信息，一起来了解一下吧。
提升精子的质量的知识1
年龄
人的最佳生育年龄应是24～30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而导致有害物质在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病率将明显增加。
情调
“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。因此，中医认为要健康生育，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的'情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
运动
在打算生育的一段时间内，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。
饮食
其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食。什么都吃，这就是最佳的饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，因为这些食物中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。
大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的VC、VA、VE对精子很有好处。
守规律
在有生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，戒除其他不良生活嗜好。另外，对于性生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服鞭和补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。
提升精子的质量的知识2
一、健康的精子是什么样子的
判断精子是否健康首先可以通过观察精子的颜色开始，健康的精子一般是乳白色半透明状或含有灰白色凝块，精液量一般在2-6ml左右，精液约在10-20分钟后液化成稀水的样子。如果精子的颜色呈黄色或者带血，精液量过少都是不正常的现象
二、提升精子质量的方法
据目前大数据调查显示，不孕不育的夫妻里面有50%的原因是由于男性性子质量不佳导致。而且不健康的精子还有可能引起孕妇流产。可以看出健康的精子在胚胎培育中是很重要的因素，那么如何提高精子的质量呢，我们可以一起来看看下面的方法：
1、改善生活中的一些不良习惯
例如泡热池子，好多年轻人喜欢洗澡的时候在热池子里泡澡，长时间在热水中浸泡会引起睾丸功能障碍，影响精子的生成。其次穿紧身牛仔裤，长时间坐着都会对生殖器官有压迫，导致血液循环不好从而影响精子的质量。大部分而都有熬夜和长时间玩游戏，身体长时间处于亢奋状态，影响性激素的分泌，影响生殖系统的血液循环，大大降低了精子的产量。
2、戒烟戒酒，保持作息规律
烟酒中含有许多有毒元素会影响男性身体里的睾丸的生精细胞，从而导致精子质量下降。长期抽烟者甚至可以引起染色体的异常，并且其外周血淋巴细胞中姊妹染色单体交换也比非吸烟者为高。此外香烟烟雾凝结成的酶系还会影响精子的生产活力。
3、多运动，提高自身免疫力
良好身体状态才能有充足健康的精子来培育下一代。如果营养跟不上，或者性生活过度都会导致精子的数量下降，活力变差，导致不育症。可以适当的去户外运动下，爬爬山、打打羽毛球、晚上散散步。当代年轻人经常加班，每天坐着时间过长会影响生殖系统的血液循环，影响精子生产。不要过度紧张、不要生气，保持一个良好的心态。这样才能使精子处于一个良好的状态和卵细胞结合。
4、避免有害物质的影响
衣服的洗涤剂、油漆、农药等化学物质也会影响精子的成熟。所以处在生育期的男性要做到远离此类有害物质，将自己的衣物清洗干净，不要有化学残留。不乱用药物，尤其在备孕期的准爸爸准妈妈们，尽量避免使用抗生素类的药物，因为抗生素会杀害精子。如需用药请咨询医生后在进行服用。
如果有条件的话，各位在备孕的准爸爸们每三个月可以通过用金秀儿精子SP10蛋白检测试剂检测精子的质量，如果长期处在健康的身体状态，但精液浓度不达标可以及时去医院检查一下，对症下药。
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