人际关系太差让我焦虑抑郁了
人际关系太差让我焦虑抑郁了，人际关系有的人不知道为什么就是处理不好的，从小到大，很多同学都会面对人际交往方面的问题，这是因为我们的心理不成熟，我们想和别人交朋友，因为朋友能理解我们，以下看看人际关系太差让我焦虑抑郁了及相关资料。
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人际关系太差让我焦虑抑郁了，同学相处的9大禁忌
1、忌触碰底线
有人可能觉得同学之间关系好，就可以随意无下限、无底线地开玩笑，但这会严重伤害朋友之间的友情。无论关系多好，也要把握分寸。
心理学上把人们的空间需求分为公共距离、社交距离、个人距离、亲密距离，一般来讲，朋友之间保持个人距离就可以了，大概在46-76厘米，非常亲密的朋友可以进入亲密距离，大概是15厘米之内。
2、忌打探隐私
除了生理距离之外，人和人之间还有看不见摸不着的心理距离，在心理学上也叫做边界感。所以同学之间不要随意打探对方的隐私，保持明确的边界感，能维持良好的人际关系。
3、忌干涉家事
俗话说“家家都有本难念的经”，如果有同学家里出了变故，那么我们可以安慰她、鼓励她，但是注意不要干涉人家家里的事情。“清官难断家务事”，更何况关系没有那么亲密的同学呢？
4、忌利益关系
在校学生应该以学业为重，不要涉及过多的利益关系，就比如你生日我送你一个贵重的礼物，我生日你送我一个更贵重的礼物，这是不提倡的。不仅会影响学习，也会造成不良的心态。
5、忌物质攀比
同学之间经常进行比较，如果是积极健康的比较，那会促进个体的发展，比如好朋友之间比一比谁的考试成绩更好，这是良性的竞争。但如果是在物质条件上盲目地攀比，那就容易形成心理扭曲，形成错误的价值观。
6、忌金钱往来
这是利益关系里最严重的情况，同学之间如果经常互相借钱，或者借钱不还，那都是不好的行为。人们常说：“谈钱伤感情。”这句话的确有它的道理，金钱往来多了，同学之间的人际关系可能就更差了。
7、忌自卑骄傲
自卑会让我们在人际交往过程中畏畏缩缩，不敢融入社交，而骄傲则会使我们眼高手低，在人际交往的时候看不起别人。同学之间是平等的，无论是自卑和骄傲都会过度拉远社交距离，不利于良好人际关系的发展。
8、忌多嘴滑舌
同学之间交往应该是真诚一致的，当面一套背后一套的行为会让别人逐渐远离你，如果经常对别人说三道四，也会造成人际关系太差的情况。
9、忌搞小团体
班集体是一个固定的集体，但是在班里也可能形成多个小团体，如果小团体的目标是积极的、行动是积极的，那就能促进团队成员的进步。而一旦团体的目标是消极的，比如以孤立别人、取笑别人为乐，那就不利于建立同学之间良好的人际关系。
总而言之，和同学交往遇到人际关系差的问题，并且因此焦虑抑郁是正常的情绪反应，以上就是和同学相处的9大禁忌，希望对你有所帮助。
人际关系太差让我焦虑抑郁了2
为什么说人际关系不好易引发焦虑症
情况一：
某某同学原来跟我非常要好的，但是最近不知道什么原因，都不理我了，而且还带着其他同学一起疏远了我，我现在心很急，不知怎么办才好？
分析：
经过进一步了解来访者的情况，明白了是她童年的创伤，使得她与父母的沟通不好，所以非常渴望从同伴身上找到良好的沟通，但是她不知道自己内心存在着很大的认知偏差，她认为：我付出了这么多，应该要得到相应的回报，所以在与同伴交往的过程中就出现了非常计较的情绪和行为，使得同伴离她而去。对这位来访者进行了几次沙盘游戏治疗和认知的调整以后，情绪基本稳定下来。
情况二：
我与同班的几个同学成绩都很优秀，相互竞争非常厉害，今年就要中考了，我们的竞争更加明显了，我几乎每天都在关注对方在做什么？有一天发现他们几个在一起讲话，好像听到在讲我的坏话，就跟他们争吵了起来，从那以后我们的关系就非常紧张。
分析：
很清楚地可以看出，这位来访者是由于嫉妒心理产生的人际关系问题，影响了自己的考试复习，产生焦虑的情绪。中国人的嫉妒心理特别强烈，如何将自己的嫉妒心理化为努力的动力，这是非常关键的，否则将会害己又害人，严重的还会危害社会，这位来访者就是害苦了自己。但后来经过咨询他明白了自己的问题所在，考前的心理状态调整得不错。
情况三：
我与我的男朋友经常吵架，每次我都是以失败告终。事因是这样的：当我看到或听到男朋友与其他女同学说话或开玩笑时，我就会心惊胆颤，接着便会对他有些不合理的要求，这时候他也不会让着我，结果就吵架了，整个过程经常在我的学习生活中出现，严重影响了我的高考复习。
分析：
从与她的面询中了解到，来访者认识到是由于从小父母非常地疼爱她，甚至有些溺爱，所以才会出现现在的任性、强势心理，产生了“男朋友只能属于我一个人”的错误认知，并且当男朋友稍微有点不顺着自己。
就会跟他吵架，她忽视了男朋友也是独生子女，也是父母的宝贝。虽然认识到自己的错误认知，但就是无法改变，在高考的关键时刻，怎么能调节自己是最重要的。这位来访者有强烈的求助愿望，这点足以证明她的心会慢慢平静下来。
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因为人际关系不好经常焦虑怎么办？情商很重要
1、完善自己的性格
人际关系的好坏，和我们的性格有着十分直接的关系。当一个人性格和善、开朗大方时，他的人际关系一般来说都会比较好；而当一个人性格比较闷、对人冷漠时，他的'人际关系相对来说就会比较差。所以当我们因为人际关系感到焦虑时，我们就需要对我们性格中的一些不好的地方加以改正，让自己的性格更适合人际交往。比如说变得开朗一些、喜欢夸人一些，等等。
2、提高自己的表达能力
表达能力的好坏，也能影响人际关系的好坏。我们在现实中能够看见，那些表达能力强，在人群中能够侃侃而谈的人，往往人际关系较好。因为表达能力强，你就能更好地向他人传达你是一个什么样的人，那么别人对你的了解就更深。
就更愿意和你做朋友。而如果表达能力相对较弱，即便你心中十分友善，但别人也没办法意识到这件事，别人只会觉得你藏着掖着，看不清你的真面貌，于是不愿和你做朋友。想提高自己的表达能力，多阅读，多表达，十分有效。
3、提高自己的情商
情商的高低，很多时候直接决定了人际关系的好坏。情商低的人，说话做事都令人感到不舒服，人际关系自然难以好到哪去。而情商高的人，让别人在和他们相处的过程中感到十分惬意、舒服，人们都愿意和他们相处，自然他们的人际关系就会变好。那么如何提高自己的情商呢？
想要提高自己的情商，提高自己的共情能力十分重要。共情，也可以叫作同理心，是指体验别人内心世界的能力。当我们能够深刻地体验到他人的内心世界了，我们就知道他人的感受和需求，那么在交往的过程中就能做到有的放矢，自然就会让别人感到愉悦。想要提高自己的共情能力，就需要在平时的交往中。
多观察别人的非言语行为，多思考别人话语背后的心理原因，当我们坚持这样的行为习惯，长此以往我们的共情能力必然会得到提高。此外，想要提高自己的情商，也可以找到一个高情商的人，多观察他是怎么待人接物的，从他们的这些行为言语中，我们就能学到很多并化为己用，让自己得到提升。
4、做好自己
如果人际关系总是处不好，那我们就先做好自己。或许是因为自己还不够优秀，或许是还没有碰到合适的人，总之不管是哪个原因，我们都先做好自己、提升自己、丰富自己，然后期待着美好的未来，正如《基督山伯爵》结尾时所说：“等待与希望”。
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