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胡萝卜和苹果榨汁热的好吗

时间：2022-05-24 11:24:18 饮食我要投稿

胡萝卜和苹果榨汁热的好吗

　　胡萝卜和苹果榨汁热的好吗，天气开始越来越热了，正是到喝果蔬汁的好时候，水果汁的甜味来源于水果细胞中的液泡，而且两种水果一起榨汁味道也不错，以下分享胡萝卜和苹果榨汁热的好吗

　　胡萝卜和苹果榨汁热的好吗1

　　美容养颜

　　苹果和胡萝卜中都含有较高的维生素C、E和B族，这些维生素成分对抑制皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害有着非常明显的益处，还能抵抗紫外线对肌肤所造成的伤害，同时加快人体皮肤细胞的再生与代谢，帮助消除皮肤细胞的炎症，使肌肤细腻光滑美白，因此女性常喝苹果胡萝卜汁能美容养颜。

　　护眼明目

　　苹果胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素，这种物质是对眼睛具有较高保健作用的营养成分，因为它进入人体肠道后，经过酶的作用，可以转化为维生素A，而维生素A和蛋白质可以结合生成视紫红质，它可以提高视网膜的功能，预防夜盲症的发生，同时维生素A还可以促进人体的上皮细胞分泌粘液，防止眼睛干涩，预防干眼症的发生，所以人们常喝苹果胡萝卜汁有利于护眼明目，尤其是经常玩手机、看电脑导致的人群更要多喝。

　　润肠通便

　　苹果胡萝卜汁中含有丰富的膳食纤维和果胶，其中膳食纤维进入人体后可促进肠胃蠕动，减少食物在肠道的停留时间，增加大便中的含水量，有利于通便；而果胶具有很强的吸附性和持水性，可增加肠道内粪便的水分湿度和软度，进而具有排便功能，这两种具有通便作用的物质都在苹果胡萝卜汁，因此常喝苹果胡萝卜汁可帮助排便通畅，预防便秘问题。

　　降脂降糖降血压

　　胡萝卜和苹果富含膳食纤维，有助于降脂降糖，同时胡萝卜还含有懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量的成分，经常食用有降低血糖的功效，是糖尿病患者的优选食物，另外胡萝卜中还含有琥珀酸钾盐，苹果有丰富的钾元素，都有很好的降血压的作用，因此苹果胡萝卜汁能降脂降糖降血压，非常适合高血脂、高血糖、高血压患者饮用，

　　减肥瘦身

　　苹果和胡萝卜都是热量非常低的食物，其中100克苹果热量仅为52大卡，脂肪为0.17克，而100克胡萝卜热量也只有41大卡，脂肪只占0.24克，是非常好的减肥瘦身食物，吃多也不用担心会长胖

　　加上这两种食物富含果胶、膳食纤维、淀粉等物质，吃后饱腹感较强，可减少其他高热量食物的摄入，同时还能促进肠胃蠕动，促进脂肪的代谢，因此想减肥的女性经常喝苹果胡萝卜汁坚持下去可收到较好的减肥瘦身效果。

　　预防疾病

　　苹果胡萝卜汁中的营养元素较为齐全，富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类等营养物质，经常饮用可为身体补充多种营养元素，同时还可增强机体内吞噬细胞的活性，提高吞噬细胞的识别、吞噬能力，预防各种疾病的发生。

　　苹果胡萝卜汁要煮熟吗

　　不需要。

　　很少有人生吃胡萝卜，因此在榨胡萝卜汁的时候，部分人会想到要不要煮熟再榨汁，但实际上是不用的煮熟的，只需要将胡萝卜在沸水中稍微烫一下即可，如果是水果型的胡萝卜直接榨汁即可，这样榨汁颜色鲜艳，不容易变色，味道较为甘甜好吃，不过榨汁时要注意加适量的水一起榨汁，因为苹果和胡萝卜都是出汁率较少的食材，不加水的话，会榨成浆而不是果汁。

　　苹果胡萝卜汁榨汁方法

　　食材：胡萝卜、苹果、蜂蜜。

　　做法

　　1、胡萝卜洗净，去皮切成小块。

　　2、苹果去皮切成块，准备好柠檬。

　　3、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。

　　4、加入蜂蜜，加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

　　胡萝卜和苹果榨汁热的好吗2

　　养颜的水果汁

　　一、瘦身美颜——白萝卜番茄汁

　　材料：薄荷叶10g，樱桃番茄5个，糖1茶匙，白萝卜20g

　　做法：

　　1、将白萝卜洗净，刮去外皮，切成大块。白萝卜在挑选的时候尽量选择长短、粗细适中且质地坚硬，放在手中有分量的。如果是糠了的萝卜，仅仅是个头大，但是分量明显和个头不成正比。

　　2、薄荷叶清洗干净，樱桃番茄洗净沥干水分备用。将白萝卜、薄荷叶、樱桃番茄一起放入榨汁机中，搅打出汁后加糖搅匀即可。

　　二、排毒美容——胡萝卜苹果汁

　　材料：4个胡萝卜，2个大的苹果

　　做法：

　　1、将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。

　　2、先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

　　三、美白肌肤——高VC鲜果汁

　　材料：柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1大匙

　　做法：

　　1、先将番茄削去外皮，待用。

　　2、柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用。

　　3、将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。

　　四、提神养颜——卷心菜芹菜苹果汁

　　材料：卷心菜200克，苹果2个，芹菜1棵

　　做法：将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁即成。

　　五、延缓衰老——黄瓜奇异果汁

　　材料：黄瓜半根，奇异果1个，原味酸奶300ml，冰块100g，柠檬汁2茶匙

　　做法：

　　1 奇异果与黄瓜洗净去皮，切成小块，放入搅拌机。搅拌机中倒入酸奶、冰块，再挤入少许柠檬汁，开动搅拌机，将饮品充分搅拌后，即可装杯。

　　2 将奇异果果肉切成小块，放入奶昔中，再用黄瓜片加以装饰即可。

　　清肠道，减脂降压——茉莉香西芹柠檬汁

　　材料：茉莉花1朵，西芹80g，黄柠檬1个，蜂蜜2茶匙

　　做法：

　　1 将茉莉花浸泡后洗净，西芹洗净，去掉老筋，切成小段备用。

　　2 将黄柠檬洗净，去掉外皮，取出果肉。再将黄柠檬和茉莉花、西芹一起放入果汁机内，加入250ml清水搅打出汁过滤，最后调入蜂蜜即可。

　　六、排除体内毒素——芹菜蜂蜜汁

　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲，对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的`食疗方。

　　材料：半根西芹或香芹、蜂蜜、盐

　　做法：以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口。

　　七、清火、清烦热——鲜藕梨苦瓜汁

　　材料：鲜藕150克，梨250克，苦瓜50克

　　做法：

　　1、将鲜藕、梨、苦瓜洗净浸泡一会、切块;

　　2、用磨汁机磨出汁即可饮用;如用打汁机需将果皮去除否则影响口感。

　　胡萝卜和苹果榨汁热的好吗3

　　苹果和胡萝卜的榨汁

　　1、榨汁方法

　　首先将胡萝卜和苹果洗净，将胡萝卜表面的薄皮刮去，然后将胡萝卜且成小块，尾部质地较硬的部分不要加入其中。将苹果削皮、去核、将苹果果肉切成小块。然后将苹果可胡萝卜块倒入榨汁加中，加入适量的`凉白开水，还需要加入适量的白砂糖，榨汁后即可饮用，不过将果汁放入冰箱中冷藏片刻，果汁的味道会更加迷人。

　　2、营养价值

　　苹果和胡萝卜榨汁后营养只会损失维生素C，其他营养仍然可以为人体带来很多的好处，具有宁心静气、增强免疫力、降血压、安神、健脾养胃、愉悦心情、保护心血管、解毒杀虫、减肥、促进消化、补气养血、降胆固醇、润肠通便、护肤养颜、抗过敏、补中益气、护肝明目、美容护肤、增强记忆力、清洁牙齿、瘦身、提高免疫力、祛痰、补脑等功效

　　适当食用还可以治疗或缓解抑郁症、易过敏、腹胀、失眠、消化不良、咳喘痰多、高胆固醇症、动脉硬化、情绪不畅、便秘、眼睛干涩、脾胃虚弱、营养不良、夜盲症、神经衰弱、冠心病、高血压、皮肤粗糙、食欲不振、气血不足、心烦气躁、肥胖、贫血、记忆力减退等不适病症。

　　3、苹果须知

　　苹果虽然可以和胡萝卜一起榨汁，但是在饮食方面苹果也有许多要注意的内容。吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，食用后虽然对健康并无较大影响，但是也会对健康造成不利影响。苹果不宜与海鲜、牛奶等食物一同食用，由于苹果中含有较多的鞣酸，一同食用会导致蛋白质发生沉淀，这不仅会导致蛋白质的价值降低，而且还容易引起肠胃不适。

　　4、胡萝卜须知

　　吃胡萝卜对健康带来的好处有很多，但是饮食方面也同样有不少要注意的内容。女性食用胡萝卜后会影响卵巢正常功能，因此在备孕期间的女性不宜吃胡萝卜，以免引起不孕症状。生吃胡萝卜的时候，需要多咀嚼，否则人体难以消化并吸收胡萝卜的营养，导致营养价值降低。烹饪胡萝卜的时候不宜加入食醋，食醋会破坏胡萝卜的营养成分，从而导致营养价值降低。