苹果汁和白萝卜汁能一起喝吗
苹果汁和白萝卜汁能一起喝吗，苹果和白萝卜都是常见且有益于身心健康的食物，特别是苹果，还有人天天榨苹果汁来喝，那么如果把白萝卜也榨成汁的话，让我们来尝试苹果汁和白萝卜汁能一起喝吧！
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白萝卜汁和苹果汁，虽然这些营养都是十分丰富，对人体健康十分有利，但是也不能服用过多的。就像胡萝卜汁，如果服用过多的话，有可能会出现血液当中胆红素高，出现黄疸的情况。所以即使这些东西有很好的营养，但是太多了也不利健康的。什么事情都要有个度，如果平时蔬菜水果吃的不少，不用经常喝这两种果汁的。
苹果和白萝卜可以一起榨汁喝，这个并没有什么太大的影响，如果说自己可以接受这样的口味的情况下，一般来说榨果汁的时候还是要单独的一种水果，这样味道可能比较纯正一些，每个人的饮食习惯都是不一样的，口味也是不同的，所以说这个并不影响到正常的身体健康，平时的时候还是要养成有规律的生活方式。
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白萝卜苹果汁制作方法
配方：白萝卜叶250克 苹果200克 白萝卜300克 柠檬半个 冰块2～3块 盐2克
做法：
1.将萝卜、苹果洗净，切成黄豆大小的块。再将萝卜叶洗净，用开水焯一下，剁碎。柠檬连皮切成3片。
2.在玻璃杯内放入冰块。
3.分别将连皮的柠檬、萝卜、萝卜叶、苹果放入两层纱布中，用硬的器物压榨，挤出汁，注入放有冰块的杯中。或使用家用组织捣碎机，将柠檬、萝卜、萝卜叶、苹果放入组织捣碎机内，捣碎出汁。用纱布过滤，将净汁注入盛有冰块的玻璃杯内。
4.调味以加盐较为合适。
白萝卜苹果汤的功效与作用
白萝卜苹果汤一般具有生津润燥的功效。该物质保留苹果生津润燥、除烦止渴的功效，更加利于人体的吸收，从而促进肠道蠕动，改善便秘的现象。适当地喝一些白萝卜苹果汤，可以有效地吸收其中的.苹果酚，进而可以起到抗氧化的效果。而且苹果汤中的果胶可以稳定肠道菌群，防止出现腹泻的现象。
食用禁忌
1、避免食用过量：若大量食用苹果、胡萝卜煮水，可能会由于摄入的纤维素过多，引起腹胀、腹痛等不适表现，尤其对于消化功能异常、患有肠胃疾病的人群来说，引发的肠胃不适反应会更严重；
2、特殊人群避免食用：若对苹果或胡萝卜过敏，则建议不要食用苹果、胡萝卜煮水，食用后可能会引发过敏反应，如呼吸急促、皮肤红疹、瘙痒、恶心、头晕等，严重者甚至会出现过敏性休克。
正常人适量食用苹果、胡萝卜煮水，能为人体补充营养物质、促进机体生长发育以及促进消化。但胡萝卜和苹果都只是普通的食物，并不具有治疗疾病的功效，除过敏人群外，适量食用也不会对健康造成不良影响，因此无需过于担心，正常食用即可。
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喝苹果汁有什么好处
1. 补充水分
苹果汁含有 88% 的水，味道很好。这使得它易于食用——特别是对于那些生病且脱水风险增加的人。儿科医生推荐半强度的苹果汁——半汁半水的混合物——可以给轻度脱水和至少一岁的病童。虽然电解质饮料是专门为补充水分而配制的，但有些孩子不喜欢这种味道，不会喝。稀释的苹果汁是一种实用且令人愉悦的替代品，适合儿童和成人。
一定要喝稀释的果汁来补充水分，因为全强度果汁的高糖含量会将多余的水分吸入肠道并加重腹泻——尤其是在疾病康复期间。虽然苹果汁中的钾含量与电解质饮料相似，但它的钠含量很少，当你生病时，钠也会通过体液流失。苹果汁含水量高，味道好，是补水的好选择。为避免副作用，在生病后使用它补充水分时，将其稀释至一半。
2. 植物化合物
苹果富含植物化合物，尤其是多酚。虽然这些化合物中的大部分都在果皮中，但苹果果肉中的一些仍保留在果汁中。这些植物化合物可以保护您的细胞免受炎症和氧化损伤。这两个过程都是慢性病的潜在因素，包括某些癌症和心脏病。
健康男性喝了 160 毫升苹果汁，然后抽取了他们的血液。他们血液中的氧化损伤在喝下果汁后 30 分钟内被抑制，这种影响持续了长达 90 分钟。对于更多的多酚，选择含有果肉的混浊果汁，而不是去除果肉的清澈果汁。混浊的苹果汁比清汁的多酚含量高达 62%。
3. 保护心脏健康
苹果汁中的植物化合物——包括多酚——可能对心脏健康特别有益。多酚可以防止低密度脂蛋白（坏）胆固醇被氧化并在动脉中积聚。较高水平的氧化低密度脂蛋白与心脏病发作和中风的风险增加有关。
当健康的成年人连续 6 周每天喝 375 毫升清澈苹果汁时，与研究开始时相比，他们的低密度脂蛋白（坏）胆固醇对氧化的抵抗力提高了 20%。此外，当健康女性饮用 310 毫升清澈苹果汁时，饮用果汁后 1 小时内，她们血液中的抗氧化活性增加了近 11%。这种抗氧化活性的增强意味着对心脏病的更多潜在保护。
4. 保护大脑
初步研究表明，随着年龄的增长，苹果汁可能有助于大脑功能和心理健康。这种保护作用的一部分可能是由于果汁中发现的多酚的抗氧化活性。它们可以保护您的大脑免受称为自由基的不稳定分子的伤害。此外，当阿尔茨海默病患者在 1 个月内每天喝 1 杯（240 毫升）苹果汁时，他们的行为和精神症状——如焦虑、烦躁和错误信念——改善了 27%。苹果汁可能有助于保护记忆力和衰老过程中大脑健康的其他方面。研究表明，它可能会改善阿尔茨海默病的行为和心理健康。
白萝卜汁的功效与作用
1、有增强食欲的功效
白萝卜中含有大量的芥子油和淀粉酶，虽然经过机器搅拌打碎，但是，这些成分并不会就此消失，将白萝卜榨成白萝卜汁之后，白萝卜汁中含有的芥子油和淀粉酶可以促进肠胃的消化功能，振奋食欲。食欲不好的人，适当喝点白萝卜汁就可以改善食欲。
2、有防癌的功效
白萝卜汁中含有大量的木质素，而这些木质素可以让人体细胞的吞噬能力增强。当人体有癌细胞生成的时候，人体细胞的高吞噬能力可以将癌细胞吞噬消灭，达到预防癌症的作用。同时，白萝卜汁中含有的酶可以妇女节亚硝酸氨，据调查研究表明，亚硝酸氨是致癌的成分，而多喝白萝卜汁可以帮助消除体内的亚硝酸铵。
3、有抗衰老的功效
白萝卜只中含有很多的维生素，这些维生素可以预防人体肌肤衰老，消除皮肤上的色斑，让肌肤看起来更加白嫩。因而经常用白萝卜榨汁喝，可以让我们更加年轻，追求美的女性朋友可以多喝。
4、有治疗咳嗽的功效
白萝卜味辛性凉，对肺部和胃肠道有滋润保健的作用。用白萝卜加生姜和梨榨汁后当茶喝，可以祛痰止咳。用白萝卜汁加甘蔗汁加糖一起饮下，可以治疗声音嘶哑、扁桃体炎等症状。
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