凉拌娃娃菜怎么做最好吃
凉拌娃娃菜怎么做最好吃，蔬菜是我们日常饮食不可缺少的部分了，娃娃菜也就是我们所说的小白菜，在很多的家常菜里面都是会见到这种蔬菜的身影，一起来了解凉拌娃娃菜怎么做最好吃吧。
凉拌娃娃菜怎么做最好吃1
用料
娃娃菜 1个
生抽 1勺
香醋 1勺
香油 1/3勺
大蒜 4瓣
小米椒 2个
盐 3克
熟芝麻 50g
白糖 1勺
做法步骤
1、娃娃菜洗净切细长条
2、准备葱蒜，熟芝麻，小米辣
3、切好的娃娃菜放入盆里
4、倒入切好的葱蒜，熟芝麻，小米辣
5、加适量盐，生抽，醋，白糖，最后再加一勺香油。
6、搅拌均匀即可。
7、凉拌娃娃菜就做好了。
娃娃菜的营养功效
1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
凉拌娃娃菜怎么做最好吃2
如今已经是正儿八经的秋天了，毕竟立秋都已经过去一个多礼拜了，虽然现在是秋天，但天气依然非常的炎热，在这种天气下，别说是食欲了，动都不想动，然而，人是铁饭是钢，一顿不吃得慌，嘴上不想吃，但肚子却逼着你吃，所以饭又不能不吃。在天气如此热的情况下，吃点什么好呢？那肯定是要吃凉拌菜了，毕竟凉拌菜的做法比较简单，而且非常适合天气炎热的情况下吃，不至于吃顿饭就一身汗。
天热，来上一道凉拌娃娃菜，清脆爽口，好吃又简单。
虽然说要做凉拌菜，但是家里的食材又非常有限，因此就只能从家里有限的食材中，挑选出一个能够做凉拌的食材了，小编在冰箱里面翻来覆去，最后终于找到了一个适合做凉拌菜的食材了，那就是娃娃菜。娃娃菜在很多地方也被称为大白菜，其实是错误的，娃娃菜并不大白菜，大白菜的叶子是绿色的，而娃娃菜的叶子是黄色的，与大白菜相比，娃娃菜更加的'鲜嫩，个头也要小上许多，所以从来做凉拌菜是非常合适的。
说到凉拌菜，小编家里凉拌菜的调料是非常充足的，毕竟这个夏天不知道吃了多少次凉拌菜了，每次不想搞饭的时候，就会做上一道凉拌菜，不过做凉拌娃娃菜的时候，调料就不要那么多了，毕竟娃娃菜本身是非常甘甜的，如果放太多的调料，那么娃娃菜本身的口感就会受到很大的影响，再就是做凉拌娃娃菜的时候，是要进行焯水的，只不过焯水的时间不要过长了，否则娃娃太熟了也不好吃，就不会清脆爽口了。
【凉拌娃娃菜的做法】
第一步：将娃娃菜一片一片的掰下来，用清水清洗干净，起锅烧水，大火烧开，将娃娃菜放入锅中焯水30秒到1分钟，主要是让娃娃菜的梗进行焯水，焯水之后马上用凉水冷却，冷却之后，在娃娃菜上撒上一点盐，然后涂抹均匀，让其腌制10分钟，腌制的目的就是让娃娃菜腌制出一些水分，这样会更加的甘甜。
第二步：将辣椒切段，最好是切碎，打算切末，起锅烧油，在锅中加入辣椒和大蒜末炒香，倒入生抽、蚝油、陈醋翻炒均，然后淋到娃娃菜上，搅拌均匀，冷却一下，凉拌娃娃菜就可以吃了，因为玩娃娃菜是进行过腌制的，所以就没有给娃娃菜加盐了，如果说觉得娃娃菜的口味淡了，就可以加入一点食盐，再就是喜欢吃辣吃麻的，还可以加入一些花椒油和辣椒油。
以上就是凉拌娃娃菜的做法了，天气炎热，最适合吃凉拌菜了，这个时候来上一道凉拌娃娃菜，清脆爽口，简单又好吃。
凉拌娃娃菜怎么做最好吃3
做法一：
用料：娃娃菜一个、葱姜蒜适量、盐少许、白砂糖小半勺、生抽适量、香油适量、香醋适量、蒜蓉辣酱半勺
做法
1、准备一个娃娃菜，一颗葱，两瓣蒜，一片姜，洗干净了。
2、将娃娃菜的根部切去了，将大的叶子切成两半，小的叶子就不要切了，然后洗干净了。
3、将葱切成花，将和蒜切碎了，放到碗里面。
4、在碗里面加入一勺生抽、小半勺白砂糖、一勺香油、半勺蒜蓉辣酱、一勺香醋、少许盐搅拌均匀了。
5、将娃娃菜放到滚水里面煮到断生。
6、然后就是捞出来，用凉水过凉一下，将水分沥干了。
7、将娃娃菜放到盘子里面，浇上一些调理汁就可以食用了。
做法二：
主料：娃娃菜3颗、酱油少许、盐少许、油少许、蒜4瓣、生姜少许
辅料：陈醋少许、花椒少许、八角1个、干辣椒3个
做法
1、将娃娃菜洗干净了，将水分控干之后，切成丝。
2、将大蒜和生姜切成末。
3、炸点三焦油
4、然后将大蒜末和生姜末放到菜的中间，再放入少量的食用盐和味精，将三焦油浇在蒜末上边。
5、最后在上面倒上醋和酱油，搅拌，就可以食用了。
蟹味菇娃娃菜
原料：蟹味菇、娃娃菜、木耳、葱花、酱油、蚝油、盐、鸡精、胡椒粉、淀粉。
做法步骤：
第1步、将蟹味菇的根部用剪子剪去了，将娃娃菜一片一片的劈开了，将木耳泡好了。
第2步、然后将娃娃菜和蟹味菇都洗干净了，将娃娃菜切成竖条，尽可能将这两种食材的长度相近，葱切成葱花。
第3步、将蟹味菇、娃娃菜、木耳用热水焯一下，时间不要太长了，避免影响口感。
第4步、在锅里面倒入适量的油，将葱花放入炒香了。
第5步、将食材都放入，炒几下，然后就是将酱油和蚝油放入，炒均匀了。
第6步、倒入适量的水稍微煮一下。
第7步、将鸡精、胡椒粉、食用盐放入，进行调味，再用水淀粉勾芡，就可以出锅了。
干锅娃娃菜
主料：五花肉180克，娃娃菜1颗，茶树菇50克
辅料：豆腐干2块，虾干8克，干辣椒10颗，青蒜1根
调料：色拉油2小匙，食盐1/2小匙，鸡精1/4小匙，姜5片，花椒10颗，生抽1大匙，豆瓣酱1大匙，大蒜6瓣，白砂糖3/2小匙，芝麻油1小匙做法
准备：将五花肉切成薄的片，将茶树菇切成两段，豆干切成条，将娃娃菜最外面的大块切成两块，里面的小块不用切了，将虾米稍微用冷水浸泡10分钟，将大蒜分开蒜白，将蒜青切成小段，大蒜切成大块，生姜片切成薄片。
1、在锅里面放入适量的盐，等到油烧开了，就将娃娃菜放入焯1分钟。
2、然后将娃娃菜放到网筛内，将水沥干了。
3、在锅里面放入1勺有烧，再放入五花肉片用小火进行煸炒。
4、等到肉片炒熟的时候，将大蒜生姜片放入，继续炒，炒到颜色变淡黄。
5、将虾干放入炒出香味来，再将红油的豆瓣酱炒出红油。
6、然后就是将豆干、茶树菇放入继续炒熟了。
7、然后就是将蒜白、芝麻油、生抽、鸡精、砂糖放入进行调味。
8、然后将娃娃菜和青蒜放入炒均匀了。
9、在干锅上面放入1大匙油，在冷油的时候放入花椒和红椒炒出香味来。
10、然后盖上盖子焖1分钟，就可以了。
【凉拌娃娃菜怎么做最好吃】相关文章：
娃娃菜凉拌怎么做好吃04-07
娃娃菜凉拌怎么做好吃窍门04-09
娃娃菜凉拌怎么做好吃啊04-09
娃娃菜凉拌怎么很好吃04-09
芹菜凉拌菜怎么做好吃04-01
木耳凉拌菜怎么做好吃03-31
做凉拌菜怎么做好吃04-02
胡萝卜凉拌菜怎么做好吃04-03
凉拌开胃娃娃菜做法04-02
西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门04-01
