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经常喝胡萝卜汁能淡斑吗

时间：2022-02-10 14:35:10 饮食我要投稿

经常喝胡萝卜汁能淡斑吗

　　胡萝卜汁含有丰富的营养成分，因此其食用价值较高，而随着蔬果汁的美容流行，大家也越来越认识到多喝胡萝卜汁对于帮助人们达到淡斑，促进身体健康。那么经常喝胡萝卜汁能淡斑吗？

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　　1、胡萝卜具有益肝明目作用

　　胡萝卜中含有大量胡萝卜素，而都知道胡萝卜素的功效与维生素A相当，而且某些情况下比维生素A更具营养价值，因此如果人们能够摄取足够的胡萝卜素这种成分能够有效帮助人体调节体内肝脏及小肠粘膜中的酶成分含量，促进维生素A生成，因此能够起到很好的补肝明目效果，也能够帮助人们治疗夜盲症。

　　2、胡萝卜有利膈宽肠作用

　　胡萝卜中还含有大量的植物纤维，这种植物纤维的吸水性强，所以当植物纤维进入人体肠道，吸收了充分的水份后，就会发生膨胀，使得肠道充盈，这更能够达到促进肠胃蠕动，发挥利膈宽肠作用，从而帮助人们增强消化功能，促进人体排毒。当毒素能够充分排出体内，即能够有效改善人们的气色，避免毒素堆积引发色斑，而且这还有一定的预防肠癌作用。

　　3、有助于细胞增殖与生长

　　胡萝卜中含有大量的维生素A成分，而当人体内的维生素A成分充足，体内的营养均衡，就能够有效促进细胞增殖和生长，帮助人们增强体内的细胞新陈代谢，这也能改善皮肤状态，达到更好的去斑效果。

　　4、胡萝卜改善皮肤状态

　　胡萝卜中丰富的维生素A原能够转化为维生素A成分，从而帮助人们起到更好的刺激肌肤的新陈代谢，增进血液循环，从而帮助人们滑润和强健皮肤，所以确实有一定的防治皮肤粗糙以及雀斑的效果，

　　但是光依靠喝萝卜汁来祛斑其效果并不明显，要想有效祛斑一定要正确利用胡萝卜。喝胡萝卜汁时可以加入适当的蜂蜜，这样养颜又美容，更能促进排毒，增强祛斑功效；也可以用新鲜的胡萝卜汁加适量植物油涂在色斑部位，再用手拍匀，长期坚持也能达到很好的祛斑效果。

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　　1、食疗范畴

　　对于通过长期喝胡萝卜汁来进行祛斑而言，这类其实仍然属于偏方范畴，或者叫做食疗范畴，关于其效果我们可以说理论上是有效果的，但实际的效果和很多因素有关。

　　2、鲜榨的那种胡萝卜汁

　　其实仍然是因为其富含维生素C及其他维生素，至于大家常说的胡萝卜素，是需要高温来激发的，但高温又会破坏维生素，所以不同情况下其含有的成分会有差异。鲜榨的胡萝卜汁之所以有祛斑效果，仍然是基于维生素C的还原作用，但实际上我们都清楚，维生素C其实我们每天都在摄入，只要饮食均衡其实并没有特别需要增加摄入的意义，当然，经常节食或者过度减肥的朋友另算。

　　理论上，增加维生素C的摄入，是可以起到美白，嫩肤，淡斑的效果的'。但实际上单纯增加维生素C的摄入量，根本不可能短时间就有效果，其效果的展现和服用时间有明显的关系，必须要长时间坚持，但这种长时间坚持也并非没有风险，现代研究表明长期的过度的大剂量摄入维生素C，其实对人体是有害的。因此，即便我们要使用此类办法，也不能过度，不能超量摄入。

　　3、祛斑的效果

　　很多时候和日常维护有关，斑的出现和日晒损伤，干燥缺水，内分泌等多种原因有关，祛斑的同时必须要控制新的斑的出现，所以，防晒，补水，调节内分泌都是淡斑控斑所必须的，千万别把祛斑归结为某一种方案，然后说其效果如何，一定要综合考虑。