女人吃什么补肾最快速
女人吃什么补肾最快速，肾脏是人体中很重要的器官，如果肾脏功能不好的话对于生活是有很多影响的，如果女人肾不好的话就很容易会衰老，那么，女人吃什么补肾最快速。
女人吃什么补肾最快速1
1、鲈鱼
鲈鱼是一种常见的海产鱼类，它肉质细嫩，味道鲜美，而且营养价值极高，是最适合女人吃的补肾食物，它不但能补益肝肾还能强壮筋骨，女人平时多吃鲈鱼能有效提高肾功能，可缓解肾【虚】，也能防止肾功能减退。
2、何首乌
何首乌是一种具有滋补功效的中药材，也是女人最适合吃的补肾食物，女人多吃何首乌能补益肝肾，也能补益精学，可提高身体健康水平，而且能防止女人因肾【虚】导致须发早白，另外女人出现阴湿带下和腰膝酸软以及月经不调等不良症状时，多吃些何首乌也能让症状好转。
3、枸杞
枸杞是一种常见中药材，也是一种功效出色的`保健食材，是最适合女人吃的补肾食物，他能补肾养肝也能益肾明目，更能强壮筋骨，对女人因肾【虚】导致了腰膝酸软和筋骨疼痛有特别好的缓解作用，另外女人多吃枸杞还能延年益寿，提高身体抗衰老能力，她对维持女人身体健康也有很大好处。
4、板栗
板栗也是最适合女人吃的补肾食物，因为这种食物具有补肾强腰的重要功效，而且它性质温和，容易被女人身体吸收和利用，他对女人因肾【虚】导致的腰痛和腰膝酸软以及肌力减退等症都有明显缓解作用，另外女人多吃些板栗还能补脾健胃能提高肠胃消化功能。
女人吃什么补肾最快速2
黑豆：补肾、活血、解毒、润肤
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾【虚】患者。而黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，调理体内荷尔蒙。
黑芝麻：益肝、补肾、养血
古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中，唯此为良”。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使人体对维生素A的利用，可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性。
黑芝麻能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。此外，黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用。而且它还是补钙高手，就算你不喜欢喝牛奶，也不要担心自己的钙补充会受到影响，每天吃三勺黑芝麻就可以了。
黑枣：补气养血、补肾
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B/E，还含有大量磷（P）、钙（Ca）、铁（Fe）等微量元素，除此之外，还包含各种营养元素，有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织，还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
黑米：滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血
糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。研究显示，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
女人吃什么补肾最快速3
1、百合。
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
2、当归。
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
3、阿胶。
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
4、龙眼干。
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
5、黑豆。
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
6、黑芝麻。
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
7、海参。
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
8、龟甲。
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
9、何首乌。
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
10、鳖甲。
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
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