哪些食物能帮助增强抗氧化功能
哪些食物能帮助增强抗氧化功能？在自然界很多食物都具有很好的美肌的功效，许多天然的食物或维他命都是抗氧化物的最佳来源，那么有哪些食物能帮助增强抗氧化功能呢？
哪些食物能帮助增强抗氧化功能1
一、蓝莓
蓝莓是目前公认抗氧化物质最高的一类水果，它和其他的抗氧化食物不同，它主要是能够从细胞内部抵抗以及抑制自由基，从而帮助女性还原皮肤功能。而蓝莓在目前是市场上比较常见的一种水果，它的价格也不算高，所以在日常可以多吃一些蓝莓。
二、桑葚
桑葚中所含有的花青素也比较高，而花青素是一种很好的抗氧化成分，能够帮助女性起到抗氧化的'效果。
三、紫甘蓝
紫甘蓝也是一种很不错的抗氧化食物，它里面所含的花青素也非常高，同时它还含有其他丰富的维生素和微量元素，相比其他抗氧化食物它在起到抗氧化效果的同时还能帮助身体补充维生素，提高免疫力，从而延缓衰老。
四、西红柿
西红柿中含有大量的番茄红素和番茄红素，而番茄红素比维生素c所达到的抗氧化能力高达20倍，这种物质能让皮肤形成一层保护膜帮助对抗皮肤氧化，从而缓解皮肤衰老。
五、樱桃
樱桃中含有大量的花青素，而除了这种能抗氧化的花青素之外，还含有一些其他的物质，所加起来的抗氧化物质种类是比较高的。而除了抗氧化物质，它还能够降低皮肤炎症，帮助消除炎症的同时能阻断黑色素生成，可以淡化色斑帮助美白皮肤。
六、石榴
石榴是一种很好的水果，它有很大的美容效果，相信很多人都清楚，而石榴中所含的果酸能整合细胞环境，帮助提高皮肤细胞的能力，而且石榴中所含的果酸能够吞噬自由基，起到抗氧化的效果。
哪些食物能帮助增强抗氧化功能2
哪些水果能帮助增强抗氧化功能
樱桃
樱桃汁能赞助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰厚，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，赞助活化细胞、美化肌肤。
柚子
钻研证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍使用于护肤领域。这种成分能赞助逝世皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
红石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的伤害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有钻研表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
橄榄
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能供给双重抗氧化修护。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰厚矿物质，可深层滋润、抗衰老及匆匆进皮肤细胞更生。
黄瓜
黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰厚的维生素，为皮肤、肌肉供给充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰厚的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
胡萝卜
胡萝卜含有丰厚的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰厚的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对匆匆进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
【哪些食物能帮助增强抗氧化功能】相关文章：
哪些食物能瘦腿12-20
吃哪些食物能消除口臭12-20
补锌能提高性功能吗 12-23
增强记忆力的食物学生 12-21
吃什么食物能除湿气12-22
哪些食物帮你除皱12-21
相克食物快速致死有哪些食物12-20
帮助孕妇抵御黄褐斑的食物12-20
什么食物最补脑增强记忆力12-22
增强记忆力的水果和食物12-21
