什么时间喝蜂蜜水最好
什么时间喝蜂蜜水最好，蜂蜜含有大量的营养物质，很多人都非常喜欢用蜂蜜冲泡成蜂蜜水喝，既能润燥又能预防便秘咳嗽，但喝蜂蜜水也讲究时间，以下分享什么时间喝蜂蜜水最好。
什么时间喝蜂蜜水最好1
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。
豆浆等食物搭配食用。
什么时间喝蜂蜜水最好2
早晨喝蜂蜜水的观点：
人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。
因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
晚上不宜喝蜂蜜水的观点：
睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝
晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。
人体内只有水分充足，组织细胞的'代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，所以究竟什么时候喝蜂蜜水最佳，还是要分个人身体情况而定的。
什么时间喝蜂蜜水最好3
一、早晨喝蜂蜜水可以清理肠道
如果你坚持早晨喝蜂蜜水，会促进排便，防治便秘，形成非常好的排便规律，避免出现宿便。另外，蜂蜜含有较高的能量，早晨喝蜂蜜可以迅速补充体能，充分唤醒身体器官，让一天有充足的精神。早晨喝蜂蜜虽然很好，但是切记不要空腹饮用，因为空腹喝容易引起肠胃炎。
二、午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点，是能量消耗最大的时候，这个时间很多人容易有饥饿感，及时补充一杯温热的蜂蜜水，可以让接下来的工作和生活质量有效提高。同时蜂蜜水和果汁、酸奶等混合更可以为身体补充更多的营养。
三、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜可以调节胃酸，使胃酸的分泌正常化，所以对那些胃酸过多，吃药不太管用的朋友，不妨坚持喝一段时间的蜂蜜水，相信会有所改善的。在饭前1小时至1个半小时喝蜂蜜水，效果最为显著。
四、饱餐后喝蜂蜜水消食助消化
蜂蜜还可以改善和调节胃肠功能，调节胃酸分泌。尤其是吃的太饱的时候，喝一杯蜂蜜水，可以促进胃部和肠道的蠕动，加快食物的消化，从而避免饱餐后的积食问题。同时蜂蜜水还可以改善便秘，缩短排便时间。
五、睡前喝蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。可见中医对蜂蜜水的作用也是非常认可的。蜂蜜中的葡萄糖、维生素等营养物质对精神压力过大、或者精神亢进等都有着很好的调节作用，所以睡觉前喝杯蜂蜜水，可以帮助你尽快的进入梦乡。
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