让你越吃越漂亮的方法
让你越吃越漂亮的方法。葡萄可以说是浑身上下都是宝，有着非常好的保健养生、美容护肤的功效，葡萄籽是大多数护肤品当中的提取原材料，下面给你详细分享让你越吃越漂亮的方法。
让你越吃越漂亮的方法1
1、荷兰芥–对抗肌肤氧化
荷兰芥，也成为西洋菜，它营养丰富，含有丰富的抗氧化剂，常吃荷兰芥，可以帮助美眉们舒缓皮肤、收缩毛孔、对抗肌肤老化、令皮肤紧致舒缓、避免皱纹形成。此外，荷兰芥当中还含有丰富的铁元素，它能够令美眉们的气血充足，气色也变得更好，所以说，荷兰芥是可以让你容光焕发的好食物。
2、菠菜–保护
眼睛有多少美眉还在承受眼袋、黑眼圈等眼部问题的困扰？不妨来多吃一些菠菜吧，菠菜可是保护眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以让你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等问题的出现。同时，菠菜中含有丰富的维生素和铁元素，常吃菠菜，有益于皮肤健康！
3、苹果–美白牙齿
想要一副美丽健康的面容，洁白的牙齿也是不容忽视的。有句谚语是这样说的：一天一个苹果，医生远离你。实际上，更准确一点是说，一天一个苹果，牙医远离你。苹果有着美白牙齿、去除牙渍等功效，美眉们在喝完咖啡、红酒或者是差之后，可以吃一个苹果，这样可以有效清理牙渍、美白牙齿。
4、猕猴桃–紧致皮肤
猕猴桃，也称为奇异果，它营养价值非常丰富，富含维生素以及多种微量元素，同时，还含有胶原蛋白，多吃猕猴桃，可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白，令皮肤更加紧致、充满弹性。经常吃猕猴桃的美眉们，皮肤会非常紧实有弹性，而且猕猴桃热量不高，吃再多也不用担心会发胖，非常适合既想要好皮肤，又想要好身材的美眉们食用哦！
5、葡萄–滋润保护皮肤
葡萄可以说是浑身上下都是宝，葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有着非常好的保健养生、美容护肤的功效，葡萄籽是大多数护肤品当中的提取原材料，它含有丰富的美肤护肤的`成分，美眉们将葡萄籽研成粉末，再混合上适量的蜂蜜，搅拌成泥状，敷于面部皮肤，二十分钟之后，再用清水清洗干净，滋润皮肤的效果可是相当强哦！另外，葡萄果肉可以捣碎，涂抹在皮肤上，同样有着滋润皮肤、紧致去皱的功效。美眉们经常吃葡萄，可以让体内气血充足，令气色变得更加光彩照人。
让你越吃越漂亮的方法2
1、西兰花
它的营养价值非常高，包含了人体所需的多种营养素，可以说是“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，经常食用，能帮助身体消除自由基，增强皮肤抵抗力，保持皮肤弹性，皮肤干燥，是一款美容佳品。另外，其他深绿色的蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素是维生素a和视紫质的前身，可以保护眼睛和皮肤的健康。由于维生素a属于脂溶性维生素，所以比较好加油烹制，这样才会更好吸收。也可榨汁，也会获得较好的强身健体的效果。产后妈妈常吃胡萝卜可使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。
3、牛奶
中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。因此牛奶也是新妈妈产后皮肤修复的好帮手。
4、猕猴桃
猕猴桃有减肥健美的功效，其中富含维生素C，能抑制黑色素的生成，淡化黑斑，改善肤质，因此是产后妈妈皮肤修复的不错选择，可帮助淡化妊娠斑。
5、大豆
大豆中的异黄酮可以堪称是植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不仅可以美白、抗老化，还能抑制体毛，滋润毛发。经常食用大豆对产后皮肤修复可是很大的帮助，还可以达到健康减肥的效果呢。
6、西红柿
吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。另外，西红柿中含有番茄红素，有利于舒展皱纹，细致肌肤，还能起到平衡油脂、美白的效果呢，因此产后妈妈不妨多吃。
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