糖尿病人能吃红薯吗
糖尿病人能吃红薯吗，我们都知道糖尿病的人，在饮食上是非常需要注意，不能随意吃自己想吃的食物，不然会加深病情。有些糖尿病人很想吃红薯，但是不知道能不能吃红薯。下面是关于糖尿病人能吃红薯吗内容介绍，希望对大家有帮助！
糖尿病人能吃红薯吗1
1、糖尿病人能吃红薯
因为日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26％、60％；并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平；研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
2、糖尿病人能吃红薯，但是要适量
红薯中含有较多量的淀粉、多糖，如果多食就容易造成热能超标而影响血糖的控制。红薯含有优良品质的膳食纤维和微量元素，没有糖尿病的人能够预防糖尿病的发生。患了糖尿病的人，就需要控制饮食的总热量，糖尿病人能吃红薯吗，能，但只能适量吃。
3、吃完红薯要补充水分
因为红薯中含糖比较多，而且比较黏，不利于消化。糖尿病人每天吃红薯不宜超过600克，夜晚不宜吃，中午可以吃，要合理搭配饮食，吃完红薯窑及时补充水分。
糖尿病人能吃红薯吗2
糖尿病患者能吃红薯吗？
红薯这种食物从营养价值上来说，有着丰富的维生素含量，无论是水溶性维生素还是脂溶性维生素，红薯当中都含有，所以适量的吃红薯，能够帮助身体补充维生素。红薯中的钾元素也比较多，通过吃红薯，可以补充身体内的钾元素，加快排出钠元素，能够防止血压上升。因此，对于高血压患者以及糖尿病患者来说，吃红薯对身体是有利的。
虽然吃红薯对于身体的好处有很多，但是吃任何食物都要注意适量。红薯当中的升糖指数比米饭要低，但是对于糖尿病患者来说，想要控制好体内的血糖，那么一天之内摄入的碳水化合物不能太多，以防摄入的能量太多，从而会转化为糖分。糖尿病患者每天建议吃6.-100克的红薯来替代主食，这样不会导致血糖升高。
在日常饮食当中，红薯的做法也有很多，红薯的口感软糯，吃起来甜甜的不容易腻，并且也不是什么昂贵的食材，因此不少人都喜欢吃红薯。那么经常吃红薯对身体有什么好处呢？
排便顺畅
红薯这种食材非常的.常见，属于粗粮的一种，红薯中含有丰富的膳食纤维，被人体摄入后，能够促进肠胃蠕动，还能够有助于将肠壁上一些多余的废物排出体外，让你每天排便都比较顺畅，没有便秘的困扰。
控制体重
很快夏天就要到来了，这时候很多人都开始了减肥计划，一些人认为不吃主食就能够减肥，但是经常不吃主食，对于身体的健康是不好的。想要减肥的人士，可以用一定量的红薯来代替主食，不仅可以保护心脑血管的健康，还能够降低体内摄入的的热量。这样长期下去，体重会慢慢的下降，对于想要减肥的人来说，是个很好的选择。
血管健康
上了年纪之后的人，就非常容易出现心脑血管疾病，当体内的胆固醇和甘油三酯含量比较高的时候，血管就容易出现动脉硬化的现象。经常吃红薯，红薯当中含有丰富的抗氧化成分、维生素和钾元素等等，这些元素都能够帮助我们去疏通血管，以免产生动脉硬化的现象，从而保护血管的健康。
从小编的介绍当中，大家应该知道了吃红薯对身体的好处是非常多的，但是在吃红薯的时候也要注意，尽量不要吃煎炸的红薯，里面的脂肪含量太高，对于身体是有着不利影响的。对于糖尿病患者来说，适量的吃红薯是没有问题的。在日常的饮食中，减少精米白面的摄入量，增加一些杂粮或者是红薯之类的食物，反而对于控制血糖很有帮助。
糖尿病患者在选择食材的时候，一方面要注意食材的类型，一方面要注意控制量，这样才能避免血糖升高。红薯虽然升糖指数不高，但是吃太多也会容易导致血糖上升，同时还会出现消化不良或者是腹胀的现象，所以糖尿病患者即使再喜欢吃红薯，也要适量，才能有助于稳定血糖。
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