保健品饭前吃还是饭后吃好呢
保健品饭前吃还是饭后吃好呢？随着人们的生活水平越来越高，很多人都开始注意保养自己的身体了，所以保健品也就应运而生了，那么保健品饭前吃还是饭后吃好呢？以下分享给大家，希望对大家有帮助。
保健品饭前吃还是饭后吃好呢1
1、维生素饭后吃更好
饭后服用维生素类保健品，由于肠道有食物，维生素会被逐渐吸收，则有利于其发挥作用。尤其是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E软胶囊等，易溶于脂肪中被吸收，更应在饭后服用。维生素B1、B2和 B6等B族维生素在饭后服用就比饭前服用相对吸收率稳定。维生素C也应该在饭后服用。
如饭前空腹时服用，肠道内没有食物，容易迅速吸收入血，使血中维生素浓度很快增高，在被身体组织利用之前，就会从尿中排出去，从而起不到应有的作用。
2、钙片饭前饭后吃都可以
其实钙片吸收与饭前饭后没大的关系，但是为了减少对胃的刺激建议饭后服用。像钙D软胶囊这种液体钙并没有标注饭前饭后吃，那么就是两种都可以的，而且液体钙本身就比较好吸收。另外服钙片的最佳时间是晚餐后或临睡前、傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片
3、降血脂的饭中间吃
什么是饭中间吃，也就是两餐之间。比如调节血脂功效的多烯鱼油软胶囊、紫一银螺胶囊等，都适合在两餐之间吃。此外多烯鱼油搭配大豆磷脂软维E胶囊吃效果会更好。能够在调节血脂的同时保护心脑血管和保护肝脏。
不同的.保健品服用的时间是不一样的，维生素应该在饭后吃，身体的吸收效果更好一些；钙片什么时候都行，但是肠胃弱的人可以在饭后吃；降血脂的应该在吃饭中间服用。由此可见，什么时候服用保健品好，还应该具体情况，具体分析，不能一概而论。
保健品饭前吃还是饭后吃好呢2
服用保健品误区
1、保健食品有“奇效”
很多人喜欢追寻“奇效”的保健食品，来提高免疫力和精力。其实人们花了大价钱所购买的保健食品，在增强人体免疫力和精力方面，很可能与几捆蔬菜没有什么区别。
2、将细胞或动物实验结果用于人体
比如在保健食品研究中，初步提示硒、葡聚糖、蘑菇提取物等成分可增强免疫力，就大肆宣传保健食品的“奇效”。其实，这些初步的研究结果并不能在人体中得到印证。而保健食品的更为安全、实用还有待进一步研究。比如硒对于调节免疫抑制癌细胞生长都有一定的作用。但是过量摄入可能导致硒中毒。多数人完全可以从合理的健康食谱中获得。只有某些特定地区，人们饮食中所含的硒非常缺乏时才有必要补充。
3、亚健康者最需要
有些商人利用“亚健康”的说法来误导老百姓，宣称其产品（保健食品）能“包治”亚健康的各种症状。其实，“亚健康”尚无科学定义，找不到数据来源，相关研究不可重复。专家指出，一些所谓纳米保健食品的有效性缺乏科学证据。实际上，把保健食品说成是亚健康人（一种介于健康和疾病之间的中间状态的人）最大受益者是一种误导。
