女性多喝哪些营养汤能美容养颜
女性多喝哪些营养汤能美容养颜,女性为了追求美容养颜,不仅每天会做足护肤管理工作,同时还会注重饮食方面,当然多喝汤也会起到一定的美容养颜效果,下面一起来看看女性多喝哪些营养汤能美容养颜。
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1、黑木耳红枣瘦肉汤
这款汤具有很好的美容护肤的功效。黑木耳不仅能够帮助我们健脾润肺,还对于润滑肠道,帮助排出毒素有良好效果。而红枣和瘦肉则可择在补血健脾,滋润补肺方面有着神奇的功效。因此多喝这款汤不仅能够帮助我们补血养血,更可以美容祛斑,护肤功效成效显著。
2、芦笋鸡丝汤
芦笋中含有丰富的氨基酸,蛋白质以及维生素,这些营养物质不仅可以有效补充人体本身所需营养,更能够帮助我们从内而外的调理到肌肤,除此以外,芦笋中还含有非常珍贵的硒元素,而它则可以帮助我们有效对抗肌肤衰老,滋润皮肤。将芦笋与鸡丝搭配,不仅味道鲜美,更具有丰富营养,可以说是一道美容滋补佳品。
3、珍菌汤
这里所说的珍菌汤是指用猴头菇,茶树菇黑木耳以及排骨等多种材料而制成的汤品。众所周知,菌菇类的食品具有极高的食疗价值,长期食用可以帮助我们增强人体抵抗能力,起到美容养颜的功效,而排骨更能够有效帮助我们补充人体所必需的营养,将这些食材搭配在一起,其作用只会是相得益彰。
4、阿胶瘦肉汤
阿胶本身就属于一道很好的美容产品。而将其与瘦肉搭配在一起熬制成汤,可以最大的发挥其功效,帮助促进骨髓造血,提高我们红细胞和血红蛋白含量,对于女性来说,可以真正的帮助我们做到补血,益气,养颜。多喝阿胶瘦肉汤,可以帮助我们有效改善气血两虚的情况。
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一、珍菌汤
材料:猴头菇、茶树菇、黑木耳丝、雪耳、云芬、黄豆、黑灵芝片、蜜枣均适量, 排骨约500克。
做法:
1、 将汤料洗净用清水泡30-60分钟。
2、 选新鲜排骨约500克,洗净放入锅内,加清水至淹盖排骨,用大火煲至水开后约 5分钟,熄火将排骨捞起。
3、 将浸泡过的`汤料与诽骨一同放入汤锅内,用大火煲30分钟。
4、 再改用小火煲1~2小时后,根据各人喜好加盐调味就可以享用美容养颜的珍菌汤。
功效:长期食用可増进人体免疫力,美容养颜的功效,是适合全家人经常 食用的靓汤。
二、绿豆蜂蜜汤
材料:绿豆200克,蜂蜜适量。
做法:
1、 绿豆洗净,用凉水浸泡半天。
2、 锅置火上,加入适量的清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、 等绿豆汤放至微热时,调入蜂蜜搅匀即可。
功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,言养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。
三、胡萝卜木耳黄花汤
材料:泡发好的木耳200克,白萝卜1个,干黄花、姜丝各少许,胡萝卜数片,高汤 3碗,盐1小匙,胡椒粉半小匙。
做法:
1、 泡发的木耳洗净切片;白萝卜洗净切片;干荑花、胡萝卜片洗净待用。
2、 高汤煮滚,放入所有材料,煮熟后加盐、胡椒粉调味即成。
功效:胡萝卜可美白肌肤;木耳可清肺益气,帮助身体排出毒素,美丽肌肤。
四、金莺羹汤
材料:雪耳(银耳)25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。
做法:
1、 先将红奉去核与雪耳同煮30分钟。
2、 然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。
功效:此涵有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细膩、弹性。
五、养颜荷叶汤
材料:荷叶1张,鲜冬瓜500克,盐少许。
做法:
1、 将荷叶洗净,撕成碎片;冬瓜洗净,去蒂把,切成片。
2、 将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中f加清水适量共煮成汤,烧沸后拣去荷叶,加盐 调味即成。可喝沥吃瓜。每日吃2次,每次半剂,连食2周即成。
功效:此汤清热解暑。适用于治疗青少年女性痘痘问题。
六、粳米补血汤
材料:梗米100克,川芎3克,当归6克,红花2克,黄芪4克,大葱3克,姜3克,盐1克。
做法:
1、 先将米洗净,用水浸泡;捽当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与 红花一起装入干净的小布袋中,绑紧。
2、 再把布袋放入瓦锅内,加鸡汤共熬成药汁。
3、 然后在药汁中放入粳米熬粥。
4、 待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。
功效:可活血行气,补养气血,驻颜美容
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