女性贫血吃什么好
女性贫血吃什么好，在现实生活中，大部分女性都会存在同样的问题，那就是贫血，其实想要改善贫血，最好的方法就是通过饮食来调理，那么女性贫血吃什么好呢？下面一起来看看女性贫血吃什么好。
女性贫血吃什么好1
一、菠菜鸡蛋汤
原料：菠菜、鸡蛋；
做法：将水烧开，放入少许油盐，然后加入切好的菠菜，打入鸡蛋，搅开即可；
二、木耳红枣煮鸡蛋
原料：木耳20克，大枣20个，鸡蛋1个；
做法：加水同煮，蛋熟后去壳再煮，喜欢甜食的，可以加少许红糖；
三、红枣枸杞蛋
原料：鸡蛋2个、枸杞子15--30克、南枣6--8枚；
做法：将鸡蛋、枸杞子、南枣加水同煮；蛋熟，去壳，再煮片刻。吃蛋喝汤。每天或隔日一次，还具有治疗神经衰弱引起的失眠的功能，一般3次左右可见效；
四、红枣桂圆蛋
原料：鸡蛋1个，红枣30个，桂圆肉50克；
做法：先将红枣洗干净，泡软，再煮，鸡蛋的老嫩根据自己的喜好掌握放蛋时间即可，喜欢喝汤则多加水，可经常吃；
五、羊肝菠菜蛋汤
原料：羊肝100克，鸡蛋1个，菠菜200克；
做法：煮汤。方法同菠菜汤一样， 也可用猪肝，效果差不多；
六、红糯米鸡蛋粥
原料：红糯米50克、鸡蛋1个；
做法：将红糯米配适量水煮成粥，再打入鸡蛋1个，加入少许油，盐调味即可，建议乘热吃、可以常吃，另外，没有红糯米一般糯米也可代替。
女性贫血吃什么好2
（1)味羊肉驱寒清汤
材料：羊腿骨、羊肉、豆腐、白菜、香菜、盐、姜葱。
做法：先将羊腿骨洗净，再将其剁成可以看到的`两根羊骨髓；将剁好的羊骨髓放入电压力锅中，再加入一些料酒、花椒、大料、桂皮、姜葱、鸡精和适量的水，将它们一起用慢火熬炖三十分钟；将羊肉洗净切薄片，豆腐切块，白菜洗净撕成小片，香菜切小段，备用；将炖好的羊骨清汤倒入砂锅中，开小火熬煮，再慢慢依次放入羊肉、豆腐、白菜，再开大火；等开锅的时候再调成小火，用锅盖盖住炖两三分钟，在加入适量的盐、香菜即可。
功效：美味羊肉驱寒清汤，能为贫血的女性带来一定的营养，改善气血两虚、腹部冷痛、营养不良等现象，还能帮女性身体驱寒，起到温暖身体的效果。
（2)当归红枣老鸭汤
材料：350克老鸭、10克当归、50克红枣、10克姜、1500克清水、5克盐、3克鸡精、1克糖、1克胡椒粉。
做法：将老鸭斩块洗净，当归和红枣洗净备用，姜切片也备用；再将斩块的老鸭、当归、红枣放入锅内，倒入清水，用大火烧开后转为小火熬炖50分钟；熬完之后加入适当的鸡精、盐、糖、胡椒粉即可食用。
功效：当归红枣老鸭汤，能为女性提供补血养血的功效，还能治疗女性贫血。如面黄血虚者、月经不调者均可使用，对于益气补血十分有效。
贫血的危害有哪些
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
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