山竹一天最多吃几个
山竹一天最多吃几个？山竹又称莽吉柿，是典型的热带雨林水果。不仅味美鲜甜而且营养含量高，深受大家的喜爱。但有些人在一天的时间内吃大量的山竹，这样子是可取的吗？山竹一天最多可以吃几个呢？
山竹一天最多吃几个1
一、一天最多吃3个
山竹味甘、性凉，富含纤维素、糖、柠檬酸、维生素、叶酸等营养成分，食用具有清凉解热、降燥通便、生津止渴等作用，但不宜吃多，以免刺激肠胃，出现肠胃不适现象，同时这种性凉的食物吃多了还会加重体内的寒凉之气，对健康不利，建议一天吃1—3个为宜。
二、每天吃两个山竹有什么好处
1、清凉解热
山竹性质寒凉，在中医上这类性寒凉的食物都有很好的清凉解热作用，对于食用温热性食物出现的口干舌燥、便秘尿黄等上火症状有很好的缓解治疗作用。
2、降燥通便
山竹中含有较多的膳食纤维素和水分，食用后可促进肠胃蠕动，帮助通便顺畅，对于有肠燥便秘的人群来说，每天吃两个山竹可很好的改善症状。
3、生津止渴
山竹味道甘甜，汁水丰富，剥开外壳，里面洁白的肉瓣轻轻的咬上一口，十分解渴好吃，尤其是将其冷藏后吃，味道更是赞。
4、增强体质
山竹富含蛋白质、糖质和脂类、叶酸和维生素等营养成分，食用后可为人体补充能量和营养，同时经常食用还可增强体质，提高自身免疫力，尤其适宜体弱、病后、营养不良、食欲不振等人群调养食用。
三、山竹什么人不能吃
1、糖尿病患者
山竹中含有的糖分较多，对于糖尿病患者而言，饮食需控制糖分摄入，以免对病情不利，因此像山竹这类高糖分的水果是不宜吃的'。
2、肾病患者
山竹中含有的钾元素十分丰富，对于体内血钾较高或肾病患者代谢钾有问题的人群是不宜吃山竹的，以免增加肾脏负担，不利于病情康复。
3、脾胃虚寒、腹泻者
本身山竹性凉，对于脾胃虚寒、腹泻的人群是要少吃或不吃这类性凉的食物的，否则会加重自身病情，对健康不利。
四、山竹不能和什么一起吃
山竹营养丰富，无毒，适量搭配其他任何健康有益的食物同吃都没啥大问题，但不宜和以下两类食物同吃过多，以免对健康不利。
1、性寒的食物
性凉的山竹不仅不能多吃，还不宜和性寒的食物搭配吃多，否则容易增加体内寒气，导致出现腹泻、腹痛等不适，建议平时吃山竹的时候，不要和西瓜、苦瓜、螃蟹、海带等性寒的食物多吃。
2、富含纤维素的食物
纤维素对人体来说适量摄入是个好东西，但若是摄入过量则会在肠胃中吸水膨胀，反而容易让人发生便秘的症状，而山竹则是富含纤维素的食物，自身不能吃多，也不宜搭配同样富含纤维素的食物一起多吃，不然就会产生上述不适症状。
山竹一天最多吃几个2
1、虽然一般人都可食用山竹，但是由于山竹的含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
2、山竹性寒，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
3、山竹相对榴莲，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。一王一后，一热一凉，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效。所以山竹也不宜和一些寒凉的食物同吃。
4、山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。因山竹为果中皇后，是最寒的水果。
【山竹一天最多吃几个】相关文章：
桂圆一天吃几个最好01-11
女人一天吃几个无花果01-12
无花果干一天吃几个最好01-12
花生能多吃吗 01-17
白果的功效与作用一天吃几个01-13
竹塔富贵竹寓意01-18
多吃苹果有什么作用01-11
核桃的功效与作用一天吃几个合适01-15
一天吃几个百香果最好01-12
想生女孩多吃酸性食物01-17
