营养价值高的食物图片
营养价值高的食物图片，随着人们对于健康的意识越来越看重，除了要进行适当的运动之外，还要注重饮食的健康，尤其是经常多吃一些营养价值高的食物。今天为大家分享的是营养价值高的食物图片。
营养价值高的食物图片
鲜枣
鲜枣维生素 C 含量最多。上了岁数，人体内的胆固醇含量容易升高。而鲜枣可以将人体内剩余的胆固醇转化成胆汁酸，从而降低患病的风险。
黑木耳
黑木耳中铁的含量最多。人体需要铁元素帮助完成生理活动。而黑木耳中的含量要比肉类高 10 倍，所以我们把黑木耳称为素菜中的荤菜。
黄豆
人们都说鸡蛋、牛奶蛋白质含量多，熟不知黄豆中含有的蛋白质要比其多两倍、一倍。尤其正在生长发育期间的孩子，更应该补充体内的蛋白质，提高记忆力，增进骨骼生长。
南瓜子
我们最害怕寒冷，如若体寒，是个不容忽视的问题。那么平时我们不妨把南瓜子，作为零食小吃，可以有效缓解症状。
花生米
维生素 C 我们体内可能不会太缺少，但是维生素 B1 可能大家需要格外留意。花生米富含维生素 B1，平时大家注意补充。
胡萝卜
据我长时间的观察，胡萝卜是个好东西。由于经常玩手机，所以我的眼睛容易干涩疼痛通。当我经常吃胡萝卜以后，我发现症状有所好转，而且对嘴唇干裂也很有帮助。
营养价值最高的食物排名
一、蜂皇浆
蜂皇浆是全世界唯一可供人类立即服食的基酶成份的非常营养成分食品，含有高蛋白食物、维生素b2类、叶酸片、泛酸、乙酰胆碱、及多种多样身体需要的碳水化合物和微生物生长激素等。蜂皇浆对人类诊疗、健康保健等具备独特的作用，医治女性更年期综合征也是有輔助功效。
二、榴莲果
榴莲肉带有多种营养元素，营养丰富，香气与众不同，具备「水果中的王者」的.美誉。榴莲果特性湿热，一次不能多吃，会令燥火升高，出現湿毒症状，一天不必服用超出两半，体质虚寒者最好是戒食。
三、西红柿
每人服用50克-100克鲜西红柿，就可以考虑身体对几类维他命和矿物的需要。
四、大豆
大豆大豆物美价廉，带有的大豆异黄酮素又能造成与雌性激素雄性荷尔蒙类似的效应，减少血液胆固醇，维护心脏，防止骨质疏松。
五、食用菌
食用菌菌种的营养成分：高蛋白食物，无胆固醇，无木薯淀粉，低热量，少糖，多膳食纤维素，多碳水化合物，多维他命，多矿物。食用菌菌种集中化了食品的一切优良特点，营养成分做到天然植物食品的巅峰之无肉，被称作造物主食品，长命食品;
六、红米note
红米note带有丰富多彩的木薯淀粉与绿色植物蛋白，可补充耗费的精力及保持人体人体正常体温。它含有诸多的营养元素，在其中以铁制更为丰富多彩，故有补血补气及防止贫血的作用。
七、橙
橙是全球四大名果之一，成分丰富多彩的维他命C，基本上早已变成维他命C的代称。现如今的药理学已一致青睐维生素C为抗氧剂之一。
八、胡萝卜
红萝卜，有着“士山参”之美誉，除带有多种营养元素外，还蕴含丰富多彩的钙、钾、铁等物质。
九、燕麦片
燕麦片带有丰富多彩的各种维他命，非常是维生素E，每100克燕麦粉中达到15mg。除此之外燕麦粉中还带有谷物食粮中都缺乏的皂甙(山参的主要成分)。蛋白的碳水化合物构成较为全方位，身体必不可少的8种碳水化合物成分的均居首。
十、壳子果干
壳子果干类食材带有维生素b3、维生素b26、叶酸片、镁、锌、铜和钾，及其多种多样抗氧剂等多种多样营养元素，素食主义者常吃坚果有利于摄入欠缺的微量元素，以得到营养均衡。壳子果干类食材关键有：甜杏仁、杏仁、榛子仁、核桃仁、松籽、栗子、银杏果、南瓜子、花生仁、葵花仁、南瓜籽、西瓜子这些。榛子仁不但被大家服用的历史时间最久远，营养元素的成分也最大，拥有“坚果之王”的头衔。
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