怎么让头发增长
你想知道怎么让头发增长吗？现在很多年轻人都有头发上的烦恼，掉头发严重，发际线很高，头发稀疏等问题，因此很多朋友都在寻找让头发增长的办法，接下来小编就为大家收集了几种方法，一起看看怎么让头发增长吧
怎么让头发增长1
增长头发可以通过按摩自己的头皮来实现，能够有效促进头皮的血液循环。另外经常洗头也能够促进头发的增长，不要对头发进行烫染，还可以使用生姜水洗头，每天补充适量的维生素。
头发的生长需要很多的营养物质，所以要注意营养的补充，可以多吃一些含有油脂蛋白质的食物，比如肉类、鱼类或者是蛋类，能够更好的帮助头发的生长。
补充适量的维生素B族也能够更好的帮助头发的生长，一些常见的谷物当中就含有维生素B族，比如大米小米等。还有可以补充适量的维生素C，也能够帮助头发的生长。
在睡觉之前要使用梳子按摩头皮，能更好的促进头皮的血液循环。不能够使用比较尖的梳子，也不能使用尼龙的梳子，比较容易产生静电等物质，会伤害到自己的头皮。
在清洁头发的时候，要注意对头皮的按摩，不能使用指甲的位置，应该使用指腹，能够更好的保护头皮，按摩的效果也更好。轻轻按摩之后使用清水冲洗干净，过程中不能用力揉搓头发和头皮。
洗完之后要注意最好不要使用吹风机，能够更好的.保护自己的头发。
怎么让头发增长2
改变饮食，在日常饮食中加入高蛋白的食物。头发和指甲的主要成分是一种叫角蛋白的蛋白质。头发的生长分为三个阶段，即生长期（头发生长的阶段）、退化期（头发开始停止生长）、休止期（头发停止生长，开始脱落）。缺乏蛋白质的头发要比饱含蛋白质的头发更早进入休止期。
鸡肉、蛋类和希腊酸奶可以很好地补充蛋白质。
你的蛋白质需求量由体重和生活习惯等因素决定。大多数的人每天都需要45到55克的蛋白质。
吃富含维生素的食物。维生素D对于头发的生长来说至关重要。铁的吸收也离不开维生素C。橘子、西柚和酸橙等柑橘类的水果中含有丰富的维生素C。阳光和添加了维生素的牛奶、果汁等食物能为你提供维生素D。
修剪头发。这个办法虽然听起来有违常理，但其实修剪头发可以防止断发，同时加快头发的生长速度。时间一长，发梢就会开始分叉。分叉的头发很容易搅成一团，而你在梳头的时候就很容易因此而扯掉头发。修剪头发可以最大程度地去掉分叉的部位。
不要每天用洗发水洗头。除非你的头发真的非常油，否则每天都用洗发水洗头会让头发变干，造成头发受损。两天洗一次头的话，身体自然分泌的油脂才能滋润发丝。为了保持清洁的毛囊，考虑给头皮做护理。这个方法同样能维护健康的头发。
尽量避免头发受到高温或者染发。头发长期经常受到高温或者染发都会造成头发损伤。为了减少头发受到高温的次数，要尽量让头发自然风干。用海绵或者尼龙卷发器卷头发，避免使用电热卷发棒。为了尽可能减少染发所造成的伤害，要延长染发间隔的时间，并且使用护色洗发水。
按摩头皮。每天按摩头皮可以促使血液流向毛囊，并且促进头发生长。所以每天抽点时间按摩头皮吧。
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