腰肌劳损能请几天病假
腰肌劳损能请几天病假，腰肌劳损是一种腰部疾病，以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现，让患者痛苦不安，那么一起来看看腰肌劳损能请几天病假呢？
腰肌劳损能请几天病假1
一、腰肌劳损能请几天假
腰肌劳损能请一个星期左右的假。
1、腰肌劳损的主要症状有腰部有酸痛感或胀痛感，部分刺痛或灼痛，在劳累时加重，休息时减轻。
2、患者不能长时间弯腰工作，腰部有压痛点，大多在骶棘肌处，髂骨脊后部，少数患者腰部活动会受限。
3、腰肌劳损如不及时治疗容易很可能引发腰椎间盘突出及腰椎管狭窄等问题。
二、腰肌劳损要如何缓解
针对急性腰肌劳损怎么治疗这个问题一定要得到重视，保持良好姿，势并矫正各种畸形。正确的姿。势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发。育期保持良好姿。势最重要。加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹。性良好者，发生劳损机会少 。
所以我们就算是工作再忙生活再累也不能轻易的忽略腰肌劳损给我们身体带来的伤害，学会正确科学的平衡身体和工作是需要我们不断学习和努力的，找到最适合自己的生活方式，保证身体健康才是我们不断努力不断向前的基础，不是吗？
腰肌劳损能请几天病假2
腰肌劳损有哪些症状
腰肌劳损分为两种，其中一种是因急性腰扭伤治疗不当所致，表现为长期反复发作的腰部疼痛；另一种表现为无明显外伤及明确器质性病变的慢性腰背部疼痛。疼痛主要表现在腰或腰骶部。
1、一般来说多表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。痛点可局限于一个部位，也可散布于整个背部。还有个别患者会伴有下肢牵拉性疼痛。
2、疼痛经常反复发作，且会随气候及劳累程度而变化。一般在劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；天气寒冷潮湿时加重，暖和干燥季节相对减轻。
3、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
4、有的患者会出现肌肉痉挛，少数甚至腰部活动会受到一些限制，不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或用手捶击腰部以缓解疼痛。
怎么缓解腰肌劳损疼痛
1、5点支撑小燕子飞动作
患者首先要平躺在床上，双膝盖要稍微弯曲，以头部、足跟和双手肘当支点，用力的把腰弓起来，可以使用双手掌把腰部托起，尽可能让膝关节和腹部抬平，然后慢慢的'放下，每天做30个即可。
2、扭腰转胯
患者要稍微把两腿分开，和肩膀同宽，要让全身保持放松状态，双手分别叉在腰上，调整好呼吸，以腰部为中心做旋转运动，顺时针和逆时针的方向各旋转30次。在旋转的过程中要保持身体直立状态，腰部随着胯部而运动，不能让身体过度的前仰后合。
3、转腰捶背
首先要把两腿分开和肩膀同宽，全身要保持站立状态，两个腿要稍微弯曲，两个手臂自然的下垂，要让双手处于握拳状态，先向左转腰，然后再向右转，两个手臂要跟随腰部运动而自然的摆动，双手交替前后的叩击小腹部和腰部。
4、双手来攀足
要让全身保持直立状态并且放松，两腿稍微的分开，把两个手臂要上举，身体往后仰，尽最大限度往后仰，停留几秒钟之后，然后再让身体前倾，双手慢慢的下移，用手尽可能的来触及双脚，停止几秒钟，然后再恢复最初的位置，但是对于高血压以及老年人来说，弯腰的时候动作要慢一些。
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