出汗就是在排毒吗
出汗就是在排毒吗，生活中，人们运动时间长就会出汗，出汗是身体很正常的一种生理现象，适当出汗对人的身体健康是有好多好处的。下面给大家介绍出汗就是在排毒吗！
出汗就是在排毒吗1
不少人认为，出汗意味着给身体排毒，因此有必要让自己和需要被款待的朋友常常去健身房或桑拿房发汗排毒。出汗是人体的一种生理现象，正常的出汗可以调节体温。出汗就是在排毒吗？其实可能暗示着某种疾病哦！
出汗就是在排毒吗
中医典籍认为，汗为津液所化，而津血同源，且津液为血的重要组成部分，因此有“血汗同源”之说。
汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果，而气血运行与心肺作用有关，所以汗液应与心肺两脏的功能有关。
汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌等。因此，从中医的角度来看，出汗多等于排毒多的说法不成立。
西医也不认同出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），只有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。
所以汗水的排毒作用，实际是非常有限的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。
可能暗示着某种疾病
需要注意的是，有时候出汗过多，可能暗示着机体存在某种疾病。
1、甲状腺功能亢进：怕热多汗是“甲亢”的典型症状之一，可伴有头发干枯、脱发、指甲变脆、消瘦等。如果经常在冬天或空调房里大汗淋漓，需要及时检查甲状腺功能。
2、糖尿病：糖尿病患者合并植物神经病变时，会出现出汗量增多的现象，主要集中在上半身（头和背部等），可伴有面色苍白、出冷汗、手脚颤抖的表现。
3、嗜络细胞瘤：大汗淋漓是嗜络细胞瘤的常见症状，偶尔也会持续出汗。
出汗就是在排毒吗2
事实上，排毒可以通过出汗来进行，但出汗不一定是排毒。出汗是人体汗腺排水的形式。
夏天，因为温度太高，人体机制感觉无法适应这个温度。它会通过汗腺排出人体内的一些水分，并通过水分蒸发来冷却身体。此时解毒的效果可以忽略不计。还有一个出汗的情况，确实有助于身体排毒，就是感冒。
感冒时全身出汗后，会感觉身体舒服很多，因为出汗时身体会排出一些有害物质，所以病毒就减少了。
揭秘身体排毒的5个表现：
1、感冒发烧
事实上，像感冒发烧这样的常见病，它传递的信息实际上是帮助我们的身体解毒。
当我们在感冒发烧时，我们通常会流鼻涕、打喷嚏、流汗等。实际上是身体通过鼻腔、口腔和皮肤毛孔排出毒素。
然而，感冒发烧医生要求我们多喝水，这并不是敷衍。多喝水一方面可以缓解喉咙痛的症状，另一方面可以促进体内毒素的排出。因此，当感冒发烧一定要注意保暖、多喝热水。
2、咳嗽
由于感冒或呛到，我们就会咳嗽。咳嗽是呼吸内科疾病最常见的疾病。当呼吸道粘膜被其他异物刺激时，咳嗽会反射性地发生。通过咳嗽，呼吸道内的异物或细菌可以排出体外。
因此，当我们咳嗽时，不要担心，因为有些咳嗽只是身体的一种自然现象，可能是给身体排毒，但并不是真的生病。
3、腹泻
夏天，因为天气炎热，许多人爱吹空调会引起冷热交替，然后会腹泻。当然，这只是一种腹泻。
例如，如果饮食过于清淡和稀释，腹泻也会发生。如果粪便有异常气味，这是身体毒素排出后的现象。
因为大部分身体毒素积聚在肠内，这些毒素会随着时间在肠内发酵，所以排出后有异常气味是正常的。
4、呕吐
呕吐也是一种帮助解毒的行为，因为肠胃里有一些不可消化的食物。这些食物不易消化，很难排泄，不仅占据胃肠道空间，还会形成脂肪导致肥胖，所以呕吐是排出这些食物的好方法。呕吐后，最好喝些热水平复你的胃，好好休息。
5、出汗
事实上，出汗也是一种常见的排毒方式。通常身体排毒素不仅排泄一种，还可通过皮肤毛孔从体内排泄毒素。因此，夏天出汗不仅是汗液，也是毒素从身体排出的途径。
然而，最好在出汗后喝生理盐水，因为汗水里面通常含有人体内的微量元素，所以喝生理盐水也可以补充人体所需的电解质，这样身体就不会疲劳。
因此，如果你有以上五种症状，表明你身体需要解毒了。如果身体内积聚了太多毒素，你的血液将无法循环，你的身体会感到不舒服。
身体的毒素累积就会通过生病的方式来告诉我们应该要排毒了，因此，我们不要害怕生病，我们应该及时调理，从而帮助身体尽快的把毒素排出。
健康出汗的三点
一是范围，全身均匀；
二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴；
三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。
达到正常出汗的一种方法就是运动。运动肯定要出汗，即使是在寒冷的冬天，很多人都知道这一点。
但是有些消耗高体能的运动出汗未必就是健康型出汗，有些轻运动的出汗则对身体很有好处。
像是以“更高、更快、更强”为目标的运动就与健康无关，如打篮球、羽毛球、剧烈快跑等高对抗性、高强度的运动都与健康无关，这点职业运动员多伤病的事实可以为证。所以必须提出一个新的.概念，叫“健康型运动”。
运动出汗好吗
运动出汗后别马上冲凉。运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。
这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担。
不论是哪种形式的排汗，其后最好多喝些含盐及矿物质的水。而该出汗的时候没有出汗或动不动就“大汗淋漓”，则可能是疾病信号。
夏季出汗对身体有三大养生好处不能不知。人体的出汗方式分主动与被动两种，被动出汗是由于气候炎热而出的汗，会使人产生许多不良情绪：烦躁，易怒；
主动出汗指人体在运动后的出汗，是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后人会感到很舒服。
从中医角度来说，长期在空调房内会造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到疏散，也会使人体自动调节体温的功能变差，人因此容易中暑、感冒。
锻炼达到主动出汗好处
好处1：排毒
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。
而每个成年人全身有200万—500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。
好处2：减肥
第二个明显好处是出汗可以减肥。在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
好处3：控制高血压
出汗可以控制高血压，这一点鲜有人知。
其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而运动、出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
运动出汗的多少也因人而异
汗腺数量多的人，出汗也相对较多；运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；
另外还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少，相反体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓，这样的人就要减少运动量。
虽然鼓励多运动多出汗，但是专家也表示，并非出汗越多越好。
怎样出汗属于正常
正常情况下，只要运动后身体微微出汗就可以了，不要运动到身体感觉过度疲劳，尤其不要追求大汗淋漓的效果。
这是因为出汗过多会导致人体内水、电解质紊乱和钙的流失，中医认为，出汗过多会导致“气阴两虚”，如果精气得不到及时补充，容易患上“亡阴症”，患者气短、口渴、严重时会虚脱甚至休克。
另外，过度流汗尤使人体钙的流失大。一般来说，一个人每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，但要是出汗过多的话。
所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状。长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没益处，反而伤身。
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