红豆水可以天天喝吗
红豆水可以天天喝吗，红豆水作为除湿利器深的人们的喜爱，有人不禁好奇，要是天天喝红豆水的话会不会对我们的身体产生影响呢？今天这篇文章就跟各位朋友们分享一下红豆水可以天天喝吗。
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一、红豆水可以天天喝吗
红豆水可以天天喝，但是每天只要喝一杯，这个量身体是可以每天接受的，最好再加点小米、薏仁一起喝，能够清热利湿。因为红豆和薏仁都是很利水的，就是常常用作中药，天天喝对身体起到调节的作用。
尤其在寒冷的冬天，吃点红豆可以保持身体的温暖程度，尤其对于贫血的女性特别适合，所以每天喝红豆，对身体也是有好处的，可以改善消化吸收功能。
二、红豆水和红豆汤的区别
不一样，红豆水是红豆未煮破时上面透亮的水，这个时候红豆的功效成分都体现在这个水里，而且味道就是淡淡的，可以当水喝；而红豆汤则是通过长时间熬制，把红豆煮破，豆和水融为一体，可以说是比较浓郁的汤粥，还是会有一定的淀粉。
红豆的营养成分都在豆皮上，如果想要的效果是消水肿去湿美颜，还是喝红豆水好一些，豆子没煮破，淀粉也出不来，不过火候不好把握，一不留神就会煮破。
三、红豆汤的做法
晚上睡觉前泡上红豆，第二天一早就可以用煮红豆汤的水量自己掌握，喜欢喝汤的.多加水。喜欢红豆沙，可以放两倍的水量。按照泡好的豆子计算，一碗豆子，两碗水
放好水后，大火煮开，保持沸腾状态约半分钟后关火。盖子不要打开，焖至汁水冷却，这时的豆子已经破皮开花，汤汁浑浊，已经熟烂了。吃的时候可以再开火加热至温热，加红糖调味即可。红糖可以使汤的颜色更红更好看。加白糖、冰糖或蜂蜜都可
四、红豆怎么煮容易煮
1、提前浸泡
在准备煮红豆的前一个晚上，将红豆用清水浸泡一夜，如果天气过热，可以考虑放在冰箱的冷藏室浸泡，经过一夜的浸泡，红豆煮起来就容易的多了。
如果红豆没经过浸泡，那么可以考虑先煮沸，然后加入红豆，再烧开后关火浸泡30分钟，然后在进行煮，大约10分钟，红豆也煮烂了。
2、反复焖煮
这种方法适宜时间充沛的人，比较费时。红豆放入锅中煮沸，焖凉，在煮沸，再焖凉，反复3此，红豆也可以煮烂了。
3、干炒焖煮法
把红豆放入锅中，不加油，小火干炒微黄出香味，然后加水煮，就比较容易煮烂了。这是因为干炒已经把红豆炒熟了。
4、冷冻法
把红豆清洗干净分代装，然后加入适量的水，密封然后放入冷冻室冷冻，经过冷冻后的红豆就很容易煮熟了。无论什么方法，其实都是先破坏红豆原来的物理机构，然后再煮，所以您可以根据自己的需求采取不同的烹煮方法。
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一、每个人都适用红豆水
红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。
二、煮红豆水该用什么豆
红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好？红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。
三、太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水
利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。
四、红豆水该怎么煮
可以采用以下方法煮红豆水：
红豆1杯洗净，加入4～5杯冷水，浸泡约30分钟。
水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15～30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。
取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用；剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
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一、红豆水的营养价值
红豆水都要堪称食物界的“神仙水”了，功能虽不像网上传的那么夸大，但红豆对于女性消肿和减重确有其功效。此外，红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。
营养师表示，红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要加强消水肿的效果，建议红豆搭配薏仁，因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，甚至使皮肤透亮光滑。
二、红豆汤减重无糖较合适
一般人喝红豆汤习惯加糖，但若要有效消肿或减重，无糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外，过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。
如果觉得无糖红豆汤难以入口，不妨尝试加入红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。
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一、吃红豆的好处有哪些
1、红豆可利尿、消水肿
每100克红豆含有高达1203毫克的钾，而钾本身具有利尿及消水肿的功效，以中医的观点来看也是如此，本草纲目上记载：“红豆性下行，通小肠，利小便，行水散血，消肿排脓，清热解毒，治泻痢脚气”，所以经常会将红豆作为药用，治疗水肿、脚气及健脾养胃。
2、红豆高纤助消化、预防便秘
红豆富含膳食纤维，有助于维持消化系统健康，每100克红豆含有18.5克膳食纤维，比同质量的米饭高约30倍，不仅能增加饱足感、促进身体代谢，还能吸收水分，并刺激肠道蠕动，帮助消化，避免便祕。
3、镁能减缓压力及减少失眠
饮食是镁最主要的来源，如果人体缺乏镁，即可能出现紧张、痉挛等症状，而红豆内含高含量的镁，如果适量补充有助于人体维持神经及放松肌肉，对抗疲劳及缓解压力，还可以促使大脑释放足够的血清素和γ-氨基丁酸，让大脑于睡觉时能够放松，降低失眠的几率。
二、喝红豆汤真的能补血吗
由于外观为红色，让红豆长久以来被认为是女性的补血圣品，所以有许多月经来潮或贫血的女性想通过喝红豆汤，以红豆内含的铁质来补血，但实际上效果并不好。
因植物性食物所含有的铁质，相较于动物性食物，如猪肝、牛肉、羊肉等红肉更难以吸收至体内，所以仅摄取红豆是不足的，还必须进食的过程中，搭配花菜、番茄、青椒、猕猴桃等富含维生素C的蔬果，促进身体吸收铁的效率。
另外，因高单宁酸会妨碍铁质吸收，建议应尽量避免在餐前及餐后2小时内饮用茶、咖啡或葡萄酒等含有高单宁酸的饮品。
三、喝红豆水消肿，但这类人要避开
虽然红豆水中含有能帮助体内水分代谢的钾，但目前仍旧没有针对红豆水与消水肿的相关研究。而因肾脏病而出现水肿的病患，如果平时想通过喝红豆水来消除水肿，可能会有反效果。
由于红豆水本身是红豆加水下去煮，含水量往往超乎其营养价值，对于已经有排尿困难的肾脏病患者，在摄取过多的水分后，可能造成水肿的情况加剧。不仅如此，红豆水内含大量的钾与磷离子，对于身体代谢功能较弱的肾脏病患而言，也是相当大的负担。
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