胃胀气一直放屁怎么办

胃胀气一直放屁怎么办

　　胃胀气一直放屁怎么办，在平时生活中可能因为不适当的饮食，就会导致肠胃消化不良，导致出现一些肠胃上的病症，有胃胀气、打嗝、放屁就是肠胃不好消化不良。那么胃胀气一直放屁怎么办。

　　胃胀气一直放屁怎么办1

　　胃胀的话正常是胃不好引起的，胃不好消化不良等才会一起胀气。日常要注意养胃，多吃养胃食物，吃些比较容易消化的食物，不要吃刺激性食物。注意饮食要规律，每天可以喝稀健丁香茶养胃健胃，稀健丁香茶是养胃健胃的好帮手。现在喝稀健丁香茶养胃健胃的人也很多。还有就是尽量不要吃产气类食物，如豆类，碳酸饮料等，可以避免肠道产气增加的。

　　如何治疗胃胀气

　　1、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　　2、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛nai不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　3、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　4、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　5、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

　　以上就是关于胃胀气的`介绍，看完是不是了解了这方面的知识，其实放屁还可以把胃里的气体给排出来，还可以缓解胃胀气的不舒服，就怕是排不出来才是真的难受，所以排气的正常现象不要去在意，只是放屁有点不文明，要避讳着人一些，气排出来了胃才会舒服。

　　胃胀气一直放屁怎么办2

　　胃胀气怎么缓解

　　1、喝粥汤。感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

　　2、细嚼慢咽。吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

　　3、远离错误搭配食物。食物搭配不当会带来消化问题，如空腹不宜喝牛奶，糖不要与蛋白质合用。同时在胃功能不好时避免食用胀气食物，如西兰花、甘蓝等。

　　4、热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

　　5、饭后多走动、散步。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，对缓解胃胀气有很大的帮助。

　　如何避免胃胀气

　　1、适量食用高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。但适量食用可以帮助疏通肠道，帮助排气。

　　2、少食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　5、注意锻炼身体。每天坚持0.5-1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

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