长距离跑的基本竞赛规则
长距离跑的基本竞赛规则，作为训练耐力的项目，长距离跑的特点就是长时间连续的肌肉活动，跑者要尽量减少能量消耗，维持一定的配速，那么，长距离跑的基本竞赛规则是什么？
长距离跑的基本竞赛规则1
田径有体育运动之母的称谓，包括跳跃、投掷、竞走、跑和全能共五个部分。跳跃和投掷项目统称为田赛，竞走和跑的项目统称为径赛，而由跑、跳跃、投掷这三部分项目组成的项目称为全能运动，如男子十项全能和女子七项全能。
田赛：“田”指广阔的空地，以皮尺等丈量计算成绩后排定名次。
田赛项目包括男、女跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高、铅球、铁饼、标枪和链球，共产生16块金牌。
径赛：“径”指跑道和道路，是在田径场的跑道上或场外规定的道路上进行不同距离的竞走和各种形式赛跑的统称。一般按规定的距离比赛，并以运动员所跑(走)出的时间快慢来决定名次。长距离跑项目通常采用集体出发的形式，一次计时评定出名次。短距离和中距离跑、跨栏跑、接力跑，则因参赛者较多而采用分组淘汰制，经过预赛、复赛、半决赛后，选出前8名进行最后决赛。
径赛项目包括男、女100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、3000米障碍、400米栏、4X100米接力、4X400米接力、马拉松跑、20公里竞走，以及男子110米栏、50公里竞走和女子100米栏，产生29块金牌。
男子十项全能运动：这是奥运会田径比赛的男子项目，运动员需在两天之内完成十项比赛，第一天的项目为100米跑、跳远、铅球、跳高和400米跑，第二天进行110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪和1500米跑。
女子七项全能运动：这是奥运会田径比赛的女子项目，要求运动员在两天之内完成七项比赛，第一天的项目是100米栏、跳高、铅球和200米跑，第二天要完成的是跳远、标枪和800米跑。
田赛项目介绍
田赛项目的比赛通常先分两组进行及格赛，凡通过及格赛标准的选手直接进入决赛。远度项目决赛前三轮比赛的顺序由抽签决定；决赛前三轮比赛结束后，按成绩取前8名运动员进行最后三轮比赛，第四、五轮比赛排序按前三轮比赛成绩的倒序排列，第六轮比赛排序则按前五轮成绩的倒序排列，成绩最好的在最后跳。
在远度和高度项目的比赛中，除犯规外，运动员每次试跳、或跳过的成绩都为有效成绩。但在投掷比赛中，除犯规以外，运动员只有将投出的器械完全落在落地区内才算有效，丈量成绩时从距离投掷区最近的落点算起。其中标枪必须是枪尖首先触地成绩才有效。
远度比赛结束后以运动员最好的一次试跳(投)成绩作为最后成绩、判定最后名次。如成绩相等，远度比赛按第二好成绩确定名次，如果还是相同，涉及第一名的运动员需继续比赛，直到决出名次；第一名以外的名次，则可以并列。
高度比赛如果出现最好成绩相等，需按以下规定解决：第一，出现在成绩相等的高度上，试跳次数较少者名次列前；第二，如成绩继续相同，以试跳失败次数比较少者名次在前；第三，如成绩仍然相同，当涉及第一名时再进行决定名次的比赛，其余名次并列。
全能项目规则
全能项目的比赛需按各项顺序进行，比赛规则与单项基本相同，但也有一些小差别，如在单项赛跑项目中第二次及之后抢跑的运动员都要被罚出比赛，但全能比赛是个人两次抢跑犯规后才被处罚。此外，新的世界纪录和奥运会纪录要求比赛时风速不能超过2米／秒，全能比赛则不能超过4米／秒。在跳远和投掷项目中，每个运动员只能试跳(投)3次。在跳高单项比赛中的每轮比赛后，横杆升高不得少于2厘米，而全能跳高比赛中始终升高3厘米；撑杆跳高单项比赛每次至少升高5厘米，而全能比赛中始终升高至少10厘米。
全能比赛按所有项目的总积分排定名次。如果总分相等，则以得分较高的单项数量多者名次在前。如果再相等，则以任何一个单项得分高者为胜。如果再次出现相同，则以第二得分高的单项分数较高者排名在前，并以此类推。
径赛项目规则
在径赛项目中，所有项目参赛者的名次都取决于身体躯干(不包括头、颈、臂、腿、手和足)抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序。比赛中要比较1／1000秒的成绩，成绩好的进入下一轮。如果成绩相同，则都应进入下一轮。决赛中如果第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；若其他名次成绩相同，按并列处理。
在国际赛事中，所有400米或以下距离的径赛项目必须采取蹲踞式起跑。400米以上(不含400米)的径赛项目均采取站立式起跑。对于第一次起跑犯规的运动员必须给予警告(出示黄牌)，之后，无论哪位选手在起跑犯规都将被取消比赛资格(出示红牌)。
在分道跑和部分分道跑的径赛项目中，参赛者越出跑道并获得实际利益或者冲撞、阻碍其他参赛者，也将被取消资格。如果参赛者是被推出、挤出指定的跑道，而且并未获得实际利益，也未影响他人，则不被取消参赛资格。同样，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道的外侧，只要没有得益或阻碍他人，都不算犯规。
4X100米接力跑是分道进行的，接棒者可在接力区前10米起跑。接力区内，运动员必须在20米的接力区内完成交接棒。
跨栏跑运动员必须在自己的跑道内完成比赛，当跨越栏架时，如果他(她)的腿或足从低于栏架顶的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏架，都将被取消资格。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒栏架，均取消其资格。
在100米跑、200米跑和100米跨栏、110米跨栏比赛中，如果顺风超过2米／秒，所创成绩都不能成为新纪录。
奥运会的公路赛包括男、女马拉松跑，以及男、女20公里竞走和男子50公里竞走。在这些比赛的途中，每5公里处都设有提供水和其他饮料的饮料站。
竞走比赛是田径比赛中最复杂的赛事，它有两个核心规则：一是竞走运动员必须始终保持至少一只脚与地面接触；二是运动员的前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置，必须始终伸直，膝关节不能弯曲。
长距离跑的基本竞赛规则2
一、竞赛规程、竞赛规则及裁判法的定义
（一）竞赛规程：是竞赛工作的纲领性文件，具有法规性。有关竞赛的主要问题用文字形式确定成文，保证竞赛工作规范化。竞赛规程必须以田径规则为依据。
（二）竞赛规则是将运动员、工作人员和运动员对竞赛工作中，特别是比赛中所涉及的问题用文字概括起来，制定成田径竞赛工作的“法规”，指导竞赛。它是人们共同认可而又共同遵守的文件，目的使运动员在平等条件下竞争，保证比赛条件的同等性，比赛结果判决的公正性与准确性、运动成绩计量的客观性和准确性，从而达到竞赛规范化。
（三）裁判法：裁判员根据规则的规定，结合项目的特点，组织运动员进行比赛，判定运动员在比赛中的行为和结果所采用的方法。
二、田径裁判员的基本素质
16字方针：严肃认真、公正准确、谦虚谨慎、团结协作
1、职业道德
2、工作态度
3、服从分配
4、相互学习、互相尊重
5、熟悉规则，掌握裁判法
三、竞赛规程的'内容
1、明确主办和承办单位、运动会的名称、目的任务、比赛日期和地点、参加单位及组别。
2、确立项目、组别、参赛资格及器材要求
3、参加办法
4、报名办法
5、计分及奖励办法
6、比赛采用的规则等
长距离跑的基本竞赛规则3
一、田径运动竞赛前的准备工作
二、田径运动竞赛的主要规则
三、田径运动竞赛裁判工作方法
田径运动竞赛的裁判工作是田径运动竞赛工作的一个重要组成部分。裁判工作的好坏，直接影响 着竞赛的进行、运动员的比赛情绪以及运动员技 术水平的发挥。裁判员不仅是运动成绩和比赛名 次的判定者，同时也是竞赛的组织者。 因此，对裁判员的基本要求是：认真掌握比赛的规则，熟练掌握裁判方法，在裁判工作中做到严 肃认真、公正准确、谦虚谨慎、团结协作，尽心 尽力的完成裁判工作任务。 为了保证田径运动会的顺利进行，裁 判组应在竞赛组领导下
做好下列赛前准备工作：
（一）组织和培训裁判队伍
（二）召开好各种会议
（三）做好裁判器材和用具准备
（四）做好比赛场地和器材检查
具体工作是：根据运动会规模选聘裁 判员，进行裁判员分工，组织裁判员学 习竞赛规程与田径竞赛规则、研究裁判 方法和进行现场裁判实习，统一思想， 统一认识。在此基础上，要求各裁判组 制定工作计划，使每个裁判组都成为一 个能战斗的集体。
1、全体裁判员大会
2、裁判组会议
3、主裁判会议
4、领队、教练员会议 各裁判组要提出裁判工作所需的 器材和用具清单。对于领到的裁 判器材和用具要落实专人负责， 以保证比赛裁判时使用。 各裁判组于赛前必须到现场检查 场地和清点器材。检查后，提出场地修整和器材添置意见，交场 地器材组解决。
1、参加比赛的运动员必须佩带号码，否则不得参加比赛。
2、径赛项目运动员须沿跑道逆时针 方向跑进。
3、径赛运动员挤撞或阻挡别人而防 碍别人走或跑进时，应取消其该项 比赛资格。
4、如果一名运动员参加一个径赛项目，又参 加一个田赛项目，或者参加一个以上的田 赛项目，而这些项目又同时举行比赛时， 有关主裁判可以允许运动员只在某一轮次 （高度项目以一个高度为一个轮次，一个 高度有3次试跳机会；远度项目以所有运动 员按顺序试跳或试掷完一次为一个轮次） 的比赛中以不同于赛前抽签确定的顺序先 进行试跳（试掷）一次。回来后已错过的 试跳（试掷）顺序一律不补。
5、判定名次和成绩相等判定名次的方法 径赛项目判定运动员到达终点的名次顺序，是以 运动员躯干的任何部分到达终点线内沿的垂直面 的先后为准。以决赛的成绩作为个人的最高成绩， 而不以预、次、复赛的成绩判定最后名次。 田赛项目远度项目以比赛的六次试跳或试掷中最 好的一次成绩作为个人的最好成绩，包括第一名 成绩相等决定名次赛时的成绩，然后以各运动员 的最高成绩排列名次。高度项目以每名运动员最 好一次试跳成绩，包括第一名成绩相等决定名次 赛时的成绩，作为最后决定成绩。
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