低谷期如何自救
低谷期如何自救，人生就像一个电波，起起伏伏，有波峰，也有波谷。当我们身处人生低谷的时候，不要灰心丧气，因为物极必反，老天自有安排，那么低谷期如何自救，一起来看看吧。
低谷期如何自救1
一、构建一套自己的原则
我认为万事的发生都是有必然的规律，并且每个低谷时期都有重复发生或相似的场景，假设我们针对每一个典型的事件形成一套可行性的解决方案。无论生活还是工作，当重复的事情发生时，便可以避免内心煎熬，直接条件反射地处理和应对。
二、重塑自己的内心世界
我觉得应该坦然接受人生中每一个高潮和低谷的时刻，承认我们某些时候能力不足，却也不否认我们自身的努力。矛盾无处不在的，每个人的精神世界多少都与现实发生冲突，当实际并不如愿的时候，我们应该跳出自己的思维，用旁观者的角度找出冲突是由什么事件引起的，你就会发现一切烦恼都是自己想出来的，如果自己改变了某个想法，这个烦恼就不会对你构成威胁。
三、思想+行动
面对悲观的人，我们劝他乐观点，但其实，悲观本身并不是一个错误，悲观和乐观只是两种相反的看待世界的观点。我们要警惕的是别让想法限制了我们的行动性，一旦你对面前刚发生的事情就对未来产生“定论”，这个“定论”就会限制你下一步的行动。过度悲观以至于不敢行动，过度乐观以至于行动拖延，两种观点都会指向同一个后果：影响行动的有效性。
总结：
就做自己，有自己的节奏和频率，不受环境影响，不受别人干涉。
能量是守恒的，就连陀螺都没办法一直转下去，那就停一会儿再出发。
有干劲的时候多做点实事，没有动力的时候休息一会儿，想好了再继续。
低谷期如何自救2
1、自强
老话说得好：“天行健，君子以自强不息”。这个世界上，靠山山倒，靠人人跑，我们依靠谁都不如靠自己；关键时候，能够救我们自己的，还是我们自己！
所以说，身处低谷的时候，人首先要坚定信念，自己发奋努力，这样当别人帮助我们的时候，或者老天垂怜我们的时候，才能抓到我们的手。就如洛克菲勒所说：千万不能让精神破产。
企业家曹德旺自述：“我以前家里穷，一天之内吃两餐。以前穷的时候（妈妈）跟我讲，你不要告诉人家只吃两餐饭，把头抬起来，胸挺起来。你跟人家讲只吃两餐饭，没有人同情你，只会笑话你，你要想走出这个困境，就要靠自己去奋斗、去努力！”
的确如此，人越是穷困潦倒的时候，越是只能靠自己，因为只有自己才能救自己！
当年，苏秦师从鬼谷子，但因为学艺不精，游说多年未果，然后衣衫褴褛地回到家中。他的家人都耻笑他，说他放着好好的田地不去种，竟然学人家耍嘴皮子。他感觉无地自容，但又心中暗暗发誓，自己不学出点名堂，誓不罢休。
于是乎，苏秦闭门不出，勤奋苦学，伏案钻研，读遍了所有的藏书。
一年后，功夫不负有心人，苏秦终于揣摩出了合纵连横之术，并凭借此本领成功游说各诸侯国。最终，苏秦深得六国诸侯王赏识与重用，兼佩六国相印，风光无限。
企业家史玉柱曾经遭受了很大的人生困境，但是他走出来了，浴火重生，他在总结成功经验时说：我觉得最困难的时候，一定要靠自己！如果你自己都没有能力东山再起，你找朋友帮忙，其实你就是把朋友给害了。
主观上来说，人生低谷时期，我们应该自己靠自己；客观上来说，人在最困难的时候，其实身边的朋友也不多，因为树倒猕猴散，所以我们不得不自立自强，靠自己走出人生困境。
俗话说“天不渡人，人自渡”，老天更加垂怜那些自强不息、自我救赎的人。人生低谷时期，我们首先要学会自立自强，自己救自己！
2、自爱
身体是革命的本钱，有一个好身体，一切都可以重来，所以我们任何时刻都不能自暴自弃，糟蹋自己的身体。
而且，越是人生困境时候，我们越要好好爱自己！即便是全世界都抛弃了我们，我们也不能自我放弃，因为我们对自己的人生完全负责。
钱没有了，我们可以再赚；女朋友没有了，我们可以再谈；朋友没有了，我们可以再结交；工作没有了，我们可以再找。
但是，如果我们的身体垮了，内心崩溃了，就很难再恢复。所以，请大家好好善待自己，特别是自己身处身心疲惫的低谷期的时候。
时不时看见网上有年轻人想不开，跳楼结束生命，实在是令人惋惜。即便是我们情绪低落，处于人生低谷，也千万不可自暴自弃。
人生没有迈不过去的坎，目光放长远点，再来看待眼前的挫折，我们就会更加豁达乐观。
如何自爱？我们不妨多出去走走，看看大千世界，看看祖国的大好河山；或者用一顿美食款待自己，去KTV唱歌发泄内心的负面情绪等等。
人生很美好，只是我们没有来得及去用心领会。身处低谷的时候，我们就当是给自己放个小长假，放松身心，自己爱自己。以前，没有时间干的事情，现在都可以干。待我们补充好了能量，调整好了心情，又是一个满血复活的“战士”。
3、自信
什么是命运？就是每个人意志力的产物。当我们对自己人生充满自信，然后不断努力前进，我们的人生就会越来越好；当我们对自己人生悲观消极，总是自怨自艾、自暴自弃，那么我们的人生也会越来越走下坡路。
所以，即便是我们身处人生低谷，即便是一无所有了，我们也不能丧失对自己的信心，不能让自己的精神破产。人生困境的时候，他人可以不相信我们，但是我们自己一定要信自己。
就如石油大王洛克菲勒所说：如果把我身上的衣服全部都剥光，一个子儿都不剩，然后把我扔到大沙漠去，这时只要一支商队经过，那我又会成为亿万富翁。这就是洛克菲勒面对人生挫折时候所展示出来的自信！
初唐四杰之一的王勃，才华横溢，但是二次被贬，仕途多难，可他依然自信，说道：穷且益坚，不坠青云之志。
唐代诗人李白一生命运多舛，可他依然自信满满，笑对人生，写出了“天生我材必有用，千金散尽还复来”这样的千古诗句。
自信的人，不会轻易向命运低头，他们敢于斗争、敢于拼搏，意志顽强，因此往往能够以一颗良好的心态笑到最后、笑得最甜。所以说，老天更加喜欢笑对人生的人，我们越是身处人生低谷，越要相信自己！
如果你正处于人生低谷期，不妨用这3方法“自救”——自强、自爱、自信。即使没有人帮助我们，我们也要自己救自己，自立自强；即使全世界都不爱我们了，我们也要自己爱自己；即使所有人都不相信我们了，我们也要自己相信自己！
路是人走出来的，命运是意志力创造出来的。一个自立自强、自尊自爱、自信乐观的人，一辈子的运气不会差！朋友们，您还有哪些好办法来应对人生低谷呢？欢迎留言互动！
低谷期如何自救3
1、给自己留点空间
通常情况下，当你把自己从事情中抽离出来，你才会以全新的视角去看待它。所以，如果可以的话，试着离开那些让你烦恼的事情。
如果是工作上的事情让你感到困扰，那就试着出去走一走，看看外面的世界。如果是因为你的对象而被困扰，那么试着分开几天，让你有时间重新关注自己。如果是你的整个生活，那就放下你的早九晚五、两点一线，做一些你平时不会做的事情吧！
2、享受你的生活
我们常常会伤心，因为我们总是希望从生活里有更多的收获。但你要明白，生活中发生的每一件事，都是对你现在最好的安排，要知道无论发生什么事，不管是好的还是坏的，发生的每一件事都有它的意义，也许是为了磨练你成为一个更强大的人，也许是为了激励你扭转你的人生。
你唯一要记住的是，不管你现在所经历的是什么，你现在所感受到的是什么，这些都是推动你前进的力量，所以不要被打倒，想想这件事情发生的意义是什么，然后重新振作起来。
3、练习放下
当你学会了放手，你就不会再执着，不会再希望事情的结果会不一样，不会再对过去的决定产生怨恨，你会接受，你会尽力参与到当下的'人生规划中，顺其自然的生活下去。
所以，不要试图强求事情的发生，不要假装已经发生的事情没有发生，不要希望事情只能往某一个方向发展，也不要认为此刻面临的事情不是最好的结果。因为，生活中发生的一切，都是最好的安排。
4、把握好自己的人生方向
研究表明，当人们感到自己的生活可以由自己掌控时，死亡率会降低13%。要知道，没有人能影响你的生活，不要被那些试图破坏你的生活的人所左右，因为只有你自己，才是你的人生的主宰者!
5、远离不合适的人
无论是不适合的恋人，还是不喜欢的工作、同事、上司，你首先要认清让自己不快乐的根源，然后明白自己有权利也有能力改变这一切。离开旧的恋人，去申请新的工作，放下那些不合脚的鞋子，这样你才能走得更远。
6、成为自己的最好朋友
你不知道，很多时候我们自己就是自己最大的敌人。想象一下，如果有人每天都在告诉你你非常无能，你会有什么感觉。你会如何看待你的人生？所以，你要做自己的朋友，不要呵斥自己，也不要强迫自己去做自己真的不想做的事情。试着激励自己，和自己对话，告诉自己 “你能行”。
7、练习“希望”
“只要你选择了希望，一切皆有可能”。这是多么美好的一句话，希望是远方的灯塔，告诉你不要放弃，告诉你不会永远被困在这里，告诉你在拐角处会有期待的东西。那将是你情绪的宣泄，是希望的源泉。
8、与朋友交谈
当你伤心的时候，你可能会想一个人躲在房间里，或者躺在床上看着天花板。但实际上和别人在一起聊天是治愈自己的好方法。但是这个时候要注意，尽量不要和消极的人相处，因为他们会吸走你仅存的能量，让你的心情变得更糟。
试着和积极向上的人聊天，和他们谈谈你遇到的问题，或者只是一起做一些有意义的事情，或者听别人讲讲自己的生活，这些都是释放压力和转移情绪的方法。
9、培养重要的日常习惯
好的习惯可以让你重新燃起希望，给你生活的动力，让你即使遇到挫折也不会忘记爱自己。
动起来吧
每天早上至少花20分钟的时间动一动。这可以缓解你的压力和紧张，让你充满活力。你可以从简单的散步开始。
做一天的行程规划
每天早上花几分钟时间坐下来想一想今天要做什么。这将消除你无法掌控生活的紧张感。
写日记
找一个你喜欢的日记本，并在身边带着。写日记可以帮助你缓解压力，缓解抑郁情绪，管理不安全感，找到解决当前问题的答案。它给了你一个安静的沟通方式，不需要任何人旁观。不管是好的还是坏的，都记在日记里吧! 这将是你最好的听众。
努力微笑
即使你现在太难过了，也可以试着看一些有趣的事情，笑一笑! 笑可以让人身心愉悦，当你笑的次数多了，负面情绪就会慢慢减少，你就会重拾活力。
搞卫生
当你心情不好的时候，你也可以起身活动一下，把家里、车子里、办公室等都打扫得干干净净。这不仅可以分散你的注意力，而且研究表明，当你处于一个干净整洁的环境中时，你的压力会降低!
10、不要停止生活的追求
即使遇到再大的事情，也不要停止生活的追求! 能够帮助你渡过低谷的最好方法就是让自己忙碌起来，直到你准备好进入下一个更好的阶段。但不要想着急于求成，你可以慢慢地向前走，一步一个脚印，一开始你可能会强迫自己向前走，但渐渐地你会发现，这并不难。
人生就是一个过程，度过低谷也只是一个过程。要想让你从负面的情境、负面的想法、负面的情绪、负面的行为中走出来，唯一的办法就是往前走。你沉溺的时间越长，走出低谷的时间就会越长。
生活没有那么难，当生活给你一个酸甜苦的柠檬时，让它变成甜美可口的冰红柠檬茶吧!
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