尿酸偏高应该注意些什么
尿酸偏高应该注意些什么，随着人们生活水平不断的提高，人们的身体却越来越差了，不良的生活习惯以及不健康的饮食都会导致各种疾病的产生，下面是小编带来的 尿酸偏高应该注意些什么 相关内容，一起来看看吧。
尿酸偏高应该注意些什么1
一、尿酸高很常见，并且很多人发展为痛风，生活中很多中青年朋友在查体后发现尿酸高会向我咨询，工作中很多老年患者也存在尿酸高，但中青年和老年人尿酸高的原因是存在差异的，平时注意的事项也不完全相同。
二、尿酸是由人体内嘌呤氧化而来。20％嘌呤是从食物中摄取，80％嘌呤是人体代谢产生。如过量摄入高嘌呤食物，又不能将产生尿酸排泄，将会引起高尿酸血症。《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》规定：血尿酸水平>420umol/L为高尿酸血症。超过此值可引起尿酸盐结晶析出，在关节腔和其他组织中沉积到一定程度之后导致各种疾病，可引起痛风、肾脏病变、心脑血管疾病、高血压及加重糖尿病等问题。“高尿酸血症”目前被认为“高血压、高血脂、高血糖”的“第四高”。
三、由此可见，尿酸高一大部分原因是人体代谢产生的，这个原因我们能干预的能力还是比较弱，但我们能完全干预的是食物摄入的这一部分。在生活和工作中发现，大部分中青年尿酸高和食物摄入有很大关系，因此中青年需要注意下列事项：
首先是需要控制高嘌呤食物摄入，如海产品、动物内脏、啤酒、牛羊猪肉、豆类等。
其次是多饮水，尿酸排出体内，每天饮水量不少于2000ml，每天尿量不少于1500ml，促进尿酸排出体内。
最后是增加运动，加强代谢，控制体重，肥胖人群易发高尿酸血症。
四、老年人摄入相对于中青年较少，但老年人患高血压、糖尿病及高脂血症等疾病较多，这些种疾病均会损伤血管及导致肾功能异常，导致排泄尿酸减少，同时这些种疾病会导致人体代谢异常。另外，很多老年人长期应用利尿药 、阿司匹林、抗结核药、免疫抑制剂、肿瘤化疗药等药物，这些药物也会升高尿酸。如果中青年患这些疾病或者服用这些药物也可以导致尿酸升高。因此老年人除了上述的中青年注意事项，也要注意疾病及用药的.因素。
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尿酸高的人需要注意什么
第一：认识尿酸
医学上，男尿酸正常值:149～416μmol/L；女性尿酸正常值:89～357μmo1/L。超过这个范围就是高了要是准备要超，也要多注意了。要是不重视的话，很容易引起通风，常见就是脚趾的关节痛，痛的很厉害的话，走都是问题。
超过范围的，建议去医院吃药调理了。
第二：拒绝喝酒
尿酸高的人，千万别喝酒了，喝酒很难降下来的。
第三：不喝浓汤
汤内有嘌呤，肉汤就更多，尿酸高其实就是体内嘌呤太多了，所以不能喝那么多汤，也不要是那么多肉。
第四：拒绝饮料
不要喝饮料了，关于水的话，尽量让白开水代替了。
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